Vsebina:
- Medicinski video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Kaj je gensko spremenjena prehrana?
- Vodnik za prehrano GM
- Bodite previdni, GM prehrana je lahko nevarna za zdravje
Medicinski video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Ste že kdaj slišali za gensko spremenjeno prehrano? Ta prehrana naj bi izgubila težo do 5-8 kilogramov (kg) na teden. Metoda hujšanja hitro, kajne? Zaradi tega je veliko ljudi zainteresiranih za to. Vendar, ali je ta prehrana zagotovo varna? Ali obstajajo nevarnosti zaradi gensko spremenjene prehrane? Če želite izvedeti, si oglejte naslednji pregled.
Kaj je gensko spremenjena prehrana?
GM prehrana pomeni prehrano General Motorsa. Kot že ime pove, je bila ta prehrana prvotno razvita za zaposlene v avtomobilski družbi General Motors iz leta 1980, ki si prizadeva izgubiti težo. To prehrano je odobrila tudi Agencija za hrano in zdravila (agencija za nadzor drog in hrane v Združenih državah). Poleg tega je bila gensko spremenjena prehrana testirana v zdravstvenem raziskovalnem centru Johns Hopkins.
GM prehrana temelji na načelu, da bo telo po jedi le načrtovano hrano porabilo več kalorij kot kalorije, ki jih dobimo iz hrane. To načelo je pojasnil nutricionist iz Združenih držav Amerike, Ashvini Mashru, R. D., v zdravstvu žensk.
Tako lahko vaša teža hitreje pade. GM prehrana se izvaja 7 dni z različnimi prehranskimi predpisi na dan.
Vodnik za prehrano GM
Spodaj so pravila za izvajanje prehrane GM za sedem dni.
1. dan: Jejte samo sadje, razen banan. Razlog za to je, da imajo banane višjo raven sladkorja in kalorij kot druge vrste sadja. Priporočamo, da izberete sadje z veliko vode, kot so lubenica in jabolka. Ta vrsta sadja lahko pomaga odstraniti toksine iz telesa.
2. dan: Jejte samo zelenjavo, začenši s pečenim ali kuhanim krompirjem (ne popražite). Zelenjava zagotavlja veliko pomembnih hranil in vlaknin za telo. Poleg tega zelenjava vsebuje le nekaj kalorij.
3. dan: Jejte zelenjavo in sadje, kot želite. Vendar banane in krompir ne smete zaužiti.
4. dan: Lahko pojedete do osem banan in popijete do tri kozarce mleka. To se naredi za nadomestitev pomanjkanja kalija in natrija v zadnjih treh dneh. Danes lahko jeste tudi juho iz zelenjave.
5. dan: Čas je, da jedo pusto meso s paradižnikom (do šest paradižnikov). Prav tako vam je še vedno dovoljeno jesti zelenjavno juho.
6. dan: Vseeno lahko jeste meso, ki ga spremljajo različne vrste zelenjave.
7. dan: Na ta zadnji dan vam je dovoljeno jesti rjavi riž z vsemi vrstami zelenjave. Lahko tudi pijete sadni sok.
Prav tako vas spodbujajo, da pijete veliko vode (do 12-15 kozarcev) vsak dan med to prehrano. Cilj tega je odstraniti toksine iz telesa.
Bodite previdni, GM prehrana je lahko nevarna za zdravje
Dejansko mnogi pravijo, da ta dieta hitro izgubi težo. Toda ta prehrana ima vsekakor svoja tveganja.
Vsak dan omejujejo vrsto hrane, zato se mnogi ljudje pritožujejo zaradi omotice in namesto tega želijo več jesti tretji ali četrti dan. Omejitve na hrano lahko povzročijo tudi pomanjkanje mnogih pomembnih hranilnih snovi, ki jih vaše telo potrebuje vsak dan.
Pomanjkanje prehrane lahko povzroči hudo izgubo las, suho kožo, utrujenost, mišično oslabelost in anemijo. Le malo kalorij pride v telo skupaj z neusklajenostjo z redno vadbo, zaradi česar lahko GM prehrana povzroči tudi počasnejšo presnovo telesa.
Največja težava pri prehrani gensko spremenjenih organizmov je, da se smernice izvajajo le 7 dni in niso trajnostne. Torej, čeprav ste izgubili težo, medtem ko ste na dieti z gensko spremenjeno hrano, se bo vaša teža spet dvignila, ko se boste vrnili k prvotnim prehranjevalnim navadam. To se pogosto zgodi, ker je izguba teže med gensko spremenjeno hrano težka voda, ne maščoba.
Torej, GM prehrana ni varen način za izgubo teže. Če želite izgubiti težo, morate to narediti na zdrav način. Spremenite svoje prehranjevalne navade, da bodo bolj zdrave, tako da bo to trajnostno, ne le spreminjanje prehrane med prehrano. Poleg tega ga uravnotežite tudi z redno vadbo.
