Vsebina:
- Medicinski video: Our Miss Brooks: Boynton's Barbecue / Boynton's Parents / Rare Black Orchid
- Pijte mleko, ko izcedite iz nosu ali kašelj, ali ne?
- Pitje mleka, ko je bolan, ima veliko koristi
- Poleg mleka, kaj lahko zaužijete med prehladom ali kašljem?
Medicinski video: Our Miss Brooks: Boynton's Barbecue / Boynton's Parents / Rare Black Orchid
Mit, ki pravi, da ne smemo piti ledu, ko je zdravstveni svet zanikal gripo. No, ste že kdaj slišali za druge besede, ki pravijo, da pitje mleka med mrazom ali kašljem ni dobro? Je to res? Glejte spodnjo razlago.
Pijte mleko, ko izcedite iz nosu ali kašelj, ali ne?
Večino primerov prehladov in kašlja povzroča virusna okužba, imenovana rinovirus. Ta virusna okužba lahko povzroči, da telo proizvede več sluzi, tako da se zlahka izcedite in ste nagnjeni k kašljenju sluzi.
Pitje mleka med prehladom ali kašljem lahko povzroči, da je tekstura flegma debelejša, tako da je grlo bolj srbeno in neprijetno kot prej. Vendar pa pitno mleko ne bo povzročilo, da telo proizvede več sluzi. To je potrdila tudi izjava iz študije, izvedene leta 2005Journal of American College of Nutrition. Raziskovalna skupina meni, da ni dokazano, da pitje mleka med prehladom ali kašljanjem poslabša vaše stanje.
Včasih pa se lahko neprijetne reakcije, ki jih povzroči mleko, zamenjajo z alergijami na mleko. Vendar pa bo alergija na mleko navadno povzročila slabost, napenjanje ali drisko.
Pitje mleka, ko je bolan, ima veliko koristi
Če nimate alergij na mleko ali ne prenašate, je prav, da kadarkoli pijete mleko. Vključno s prehladom ali kašljem.
Dejansko obstaja veliko koristi, ki jih lahko dobite od pitja mleka, medtem ko ste bolni. Mleko je vir hrane, ki vsebuje visoko vsebnost vitaminov, beljakovin in kalorij, ki lahko obnovijo vzdržljivost, če nimate apetita. Jogurt je obogaten z dobrimi laktobacilnimi bakterijami, ki lahko okrepijo vaš imunski sistem.
Pitje hladnega mleka ali celo sladoleda med prehladom in kašljem lahko razbremeni draženje grla, je dejal dr. James M. Steckelberg, zdravnik na kliniki Mayo. reči, da mleko, ki se postreže v hladnih pogojih, lahko pomirja boleče grlo.
Resnica je, da koristi pitja mleka med prehladom ali kašljem še vedno prevladajo nad tveganji. Če ste še vedno v dvomih, se posvetujte z zdravnikom, ki vas obravnava.
Poleg mleka, kaj lahko zaužijete med prehladom ali kašljem?
Če ne morete jesti mleka, lahko zaužijete druge pijače, ki lahko pomagajo ublažiti prehlad in kašelj, in sicer čaj. Kozarec toplega čaja lahko razbremeni zamašen nos zaradi prehlada in lajša boleče grlo. Izdelate lahko tudi mešanico čaja z ingverjem. Vendar pa tudi poskrbite, da boste porabili dovolj vode, da bo zgoščena sluz hitreje izginila in telo se bo hitreje okrevalo.
Živila, ki se priporočajo tudi pri gripi in kašlju, so losos ali tuna, bogata z omega 3, citrusi ali jagodami, ki premagajo vnetje in so bogati z antioksidanti, gobami, korenjem in sladkim krompirjem, ki so bogati z beta karotenom za krepitev imunskega sistema.
