Vsebina:
- Medicinski video: Women's Ordination - Pastor Stephen Bohr - Are You Sure? Issues and Answers - 1 of 21
- Drugi dokazi
- Kaj lahko storite?
- Zakaj se je to zgodilo?
Medicinski video: Women's Ordination - Pastor Stephen Bohr - Are You Sure? Issues and Answers - 1 of 21
Harvardska raziskava je odkrila močno povezavo med delovnim stresom pri ženskah s srčnimi boleznimi. Ugotovitve študije o zdravju žensk (WHS) so pokazale, da so ženske s stresnimi zaposlitvami imele 40% večje tveganje za srčne bolezni (vključno s srčnim napadom in potrebo po operaciji koronarnih arterij) v primerjavi s kolegi, ki niso doživeli stresa. Rezultati, predstavljeni na srečanju American Heart Association leta 2010, so prav tako pokazali, da so ženske, ki jih skrbi izguba delovnega mesta, bolj verjetno imele visok krvni tlak, nezdravo raven holesterola in debelost.
Raziskovalci uporabljajo definicijo "napetosti»Aka stres pri delu, ki združuje psihološke zahteve in raven nadzora. "Zahteve" se nanašajo na število, hitrost in težavnost dela. Nadzor pomeni sposobnost odločanja o delu ali ustvarjalnosti pri delu.
Drugi dokazi
WHS ni edini vir, ki v letu 2010 kroži o stresu pri delu in srčnih težavah pri ženskah. Velika 15-letna študija medicinskih sester na Danskem je pokazala, da večji je delovni pritisk, temveč večje tveganje za bolezni srca pri ženskah, starih 51 let in manj. Raziskave o pisarniških delavcih v Pekingu, \ t napetosti povezane z ženskami z odebelitvijo stene karotidne arterije, začetni znak povzročanja bolezni srca in ožilja.
Kaj lahko storite?
Stres, ki ga povzročajo zahteve prekomernega dela in premalo nadzora, je običajen v svetu dela. Mnoge ženske imajo hkrati veliko delovnih mest, na primer skrb za otroke ali starše in delo zunaj doma, brez zadostnih sredstev za pomoč vsem. Takšne razmere so lahko neizogibne in v konkurenčnem delovnem okolju lahko čutite, da ne morete veliko storiti.
Vendar pa lahko naredite nekaj korakov, kot so:
- Vzpostavite podporne odnose s prijatelji, družino in sodelavci.
- Rutinska vadba je dobra za srce, zmanjšuje anksioznost in depresijo ter izboljšuje kakovost spanja
- Omejite motnje (kot so e-pošta o delu) na življenje zunaj dela
- Vadite sprostitvene tehnike, kot so meditacija, globoko dihanje ali vizualizacija. (Obiščite www.health.harvard.edu/womenextra.)
Če se počutite preobremenjeni, poiščite pomoč strokovnjaka za duševno zdravje.
Zakaj se je to zgodilo?
Telo je programirano, da reagira na stres, ki grozi z odzivom.boj ali let"Če bodo možgani sprožili kemikalije in hormone, ki pospešujejo srčni utrip in dihanje, zvišujejo krvni tlak in povečujejo raven energije (sladkorja) v mišicah." Na žalost organ ne more razlikovati, katera nevarnost je nevarna in povzroča stres, kot so finančne težave, delovni pritisk in zaskrbljenost zaradi težav, ki se še niso pojavile. Če je odgovor "boj ali let"Telo je kronično aktivno, telo bo trpelo.
Ni jasno, kako lahko stres na delovnem mestu poslabša stanje srca. Stres lahko poslabša vnetje v koronarnih arterijah in povzroči krvne strdke, ki sprožijo srčni napad. Stres lahko oteži tudi zdrave navade za srce, kot so vadba, dobra prehrana, prenehanje kajenja in dovolj spanja. Težko je oceniti tveganje za srčni napad, ki ga povzroča stres ali kajenje ali pomanjkanje telesne vadbe.
Pozdravljeni zdravniška skupina ne nudi medicinskih nasvetov, diagnostike ali zdravljenja.
