Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Prehrana pri ribah za nosečnice
- 1. Preprečite spontani splav
- 2. Razvijanje možganov zarodka
- 3. Izboljšajte inteligenco
- 4. Zdrava čustva zarodka
- 5. Razvijte živce v plodu
- Priporoča se, koliko ribe jeste med nosečnostjo?
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Prehrana za nosečnice včasih postane zapletena. To je zapleteno ne zato, ker ga je težko dobiti, ampak bolj zaradi izbire hrane ali pijače, ki je resnično primerna za nosečnice. Dobra prehrana za nosečnice, od katerih je ena morska ali morski sadeži kot ribe. Ali lahko med nosečnostjo jeste ribo? Seveda boste odgovorili, seveda lahko. Obstajajo pa tudi ribe, ki se jih morate izogibati med nosečnostjo, in sicer ribe, ki vsebujejo presežno živo srebro.
Prehrana pri ribah za nosečnice
Mnogo porodničarjev priporoča uživanje rib med nosečnostjo. Znano je, da so ribe bogate s hranilnimi snovmi, zato lahko nosečnice pomagajo pri prehranjevanju dojenčkov v maternici. Vendar, glede na to, da niso vse vrste rib, zlasti morske ribe, dobre in varne za uživanje med nosečnostjo, morate biti pozorni na vrsto rib, ki jih uživate. Naslednje so koristi, ki jih dobite, če jedete ribe med nosečnostjo.
1. Preprečite spontani splav
Za mlade nosečnice lahko uživanje rib med nosečnostjo zmanjša tveganje za spontani splav. Vsebnost DHA v ribah lahko prepreči krčenje maternice. Če nosečnica doživlja zgodnje kontrakcije maternice, lahko to poveča tveganje za spontani splav.
2. Razvijanje možganov zarodka
Vsebina rib, ki je bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, je zelo uporabna za razvoj živčnega sistema in možganov v plodu v maternici. To je eden od načinov, kako narediti pametnega otroka iz maternice.
3. Izboljšajte inteligenco
Morske ribe, kot so losos in tuna, naj bi povečale inteligenco otrok v maternici. Ker ta vrsta morskih rib vsebuje veliko folne kisline in omega-3.
4. Zdrava čustva zarodka
Vsebnost beljakovin in DHA v ribah za nosečnice lahko neguje čute vida v plodu. Da bi se izognili nevarnosti slepote.
5. Razvijte živce v plodu
Vsebnost omega-3 v ribah je zelo koristna za rast in razvoj nevroloških funkcij v plodu v maternici.
Priporoča se, koliko ribe jeste med nosečnostjo?
Po navedbah Agencije za prehrano in zdravila Združene države Amerike priporočajo, da nosečnice uživajo vsaj 340 gramov različnih vrst rib, ki so zelo nizke. Nosečnice ne smejo jesti rib, ki vsebujejo veliko živega srebra.
Res je, da vse ribe vsebujejo živo srebro, vendar z zelo različnimi ravnmi. Med nosečnostjo se ribe z visoko vsebnostjo živega srebra ne smejo zaužiti. Ribe, ki vsebujejo živo srebro, so morski psi, mečarice, ribe skuše, škarpine in ribe, ki se nahajajo v marlinu. Če že poznate prednosti uživanja rib med nosečnostjo, zdaj ne boste več zmedeni pri izbiri rib.
