Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Čevlji so spremenili način delovanja ljudi
- Torej, kateri je boljši, če uporabljamo tekaške copate ali bos?
- Kako izbrati najboljše športne copate?
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Ali pogosto vadite brez uporabe čevljev? Rekel je, da je vožnja brez čevljev boljša, vendar je res? Torej, ali so tekaški čevlji omejeni le na zaščito stopal pred predmeti, ki bi lahko poškodovali? Ali več kot to? Tu je razlaga.
Čevlji so spremenili način delovanja ljudi
Študija, ki je bila objavljena v reviji Nature, navaja, da tekaški čevlji ne ščitijo le stopal, ampak tudi spreminjajo način življenja ljudi. V tej študiji so 16 tekačev razdelili v dve skupini: tekači s čevlji in druge skupine bosi.
Potem pa iz rezultatov raziskave, ki je bila izvedena, je znano, ali imajo tekači, ki so bosi, ravne noge. To je zato, ker bodo tekači, ki ne uporabljajo čevljev, ko stopajo na noge, pristali na sredini ali spredaj - kjer je lok stopala.
Medtem ko imajo tekači, ki uporabljajo čevlje, bolj vidne krivulje. To je tudi posledica tega, ker tekaški čevlji ohranjajo tudi podplate nog, ki imajo še vedno loke.
Torej, kateri je boljši, če uporabljamo tekaške copate ali bos?
V raziskavi, ki smo jo opisali prej, je bilo ugotovljeno, da lahko uporaba tekaških čevljev povzroči krčenje mišic nog, zaradi močnejšega dela. Ampak to ne pomeni, da bolje hodite bos.
Večina vas meni, da tekaški čevlji, ki jih uporabljate, ko tek Vsako jutro služi samo za zaščito stopal pred kamni ali tujki, ki lahko poškodujejo noge. Vendar pa ni tako preprosto, da ta tip čevlja ohranja tudi vaše loke in se ne obrne.
Ker je lok, ki je na podplatih vaših nog, ravnovesje vašega telesa pri gibanju. Namesto tega so stopala ogrožena zaradi bolečin in bolečin v mišicah nog.
Konec koncev, obstaja veliko tekaških čevljev, ki upoštevajo vaše blazinice na petah, tako da zmanjšanje tlaka na vaših petah in mišicah ne potrebuje tako močnega dela.
Kako izbrati najboljše športne copate?
Morda boste zmedeni, ko boste morali kupiti tekaške čevlje, ker je izbira blagovne znamke in stila precej. Tu so nasveti za izbiro čevljev, ki so dobri in primerni za vas:
- Spoznajte svoje navade. Če ste omejeni tekSeveda bo izbira čevljev drugačna od maratonskega teka.
- Najpomembnejša stvar je, da je velikost čevlja primerna za stopalo. Pred nakupom najprej poskusite izbrane čevlje. čevlji z ustrezno velikostjo bodo pri vožnji bolj udobni.
