Vsebina:
- Medicinski video: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton
- Kaj se zgodi z nogami, ko uporabljate visoke pete?
- Kako razbremeniti bolečine v nogah zaradi nošenja visoke pete?
- 1. Namakanje stopal
- 2. Raztezanje
- 3. Stisnite z ledom
- 4. Masirajte stopalo
Medicinski video: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton
Visoke pete so del življenjskega sloga ženske, ki ga ni mogoče sprostiti. V določenih primerih visoke pete postanejo neke vrste obvezna postavka, ki jo je treba uporabiti. Čeprav so noge videti lepe in ravne, ko uporabljajo visoke pete, vendar posledice ni mogoče podcenjevati, še posebej, če jih uporabljamo predolgo in pogosto. Torej, kako razbremeniti bolečine v nogah zaradi nošenja visoke pete?
Kaj se zgodi z nogami, ko uporabljate visoke pete?
Lloyd Reed, profesor na QUT School of Clinical Sciences, Avstralija je izjavil, da hoja z visokimi petami povzroča prekomerni pritisk na sprednji del stopala, še posebej pod palcem.
Skoraj vse telesne teže podpirajo sprednje noge. Torej neredko to stanje sproži bolečine v velikem prstnem sklepu, pod žogo ali metatarzalgijo in bolečino pod peto ali plantarno fasciitis.
Različne študije so prav tako pokazale, da je otekanje nog in zapestij posledica nošenja visokih pet in da jih ni mogoče podcenjevati. To je posledica težave v krvnem obtoku, ki sčasoma zavira krvne žile v nogi, dokler končno ne nabrekne. To stanje na koncu naredi noge boleče in otežuje hoje.
Kako razbremeniti bolečine v nogah zaradi nošenja visoke pete?
Čeprav lahko povzroči različne nevarnosti, vendar vam ni treba skrbeti, lahko še vedno uporabljate visoke pete, če niso pretirane. Vendar, ko bolečina prizadene, ko čez dan uporabljate visoke pete, lahko storite naslednje metode, da jo zmanjšate:
1. Namakanje stopal
Namakanje nog v topli vodi, ki je bila posuta z Epsomovo soljo, lahko pomaga pri lajšanju bolečin. Epsomova sol je naravni mineral magnezija in sulfata, ki se lahko absorbira skozi kožo in razbremeni bolne dele telesa, vključno s stopali.
Vsebnost magnezija v tej soli lahko pomaga zmanjšati vnetje in tudi krče v nogah. Medtem ko topla voda pomaga razširiti krvne žile in odpre pore na koži. Noge stopite 20 minut, medtem ko se naslonite nazaj, da se telo spet sprosti.
2. Raztezanje
Raztezanje lahko pomaga pri bolečinah zaradi nošenja visokih pet. Kako to storiti je enostavno, samo sedeti in poravnati obe nogi naprej. Nato upognite telo in z obema rokama dosežite noge, držite se približno 10 sekund. Nato z istim sedečim položajem upognite eno nogo proti prsni koš in jo držite 60 sekund. Nato spremenite noge in ponovite, dokler se ne počutite bolje.
Potem poskusite vstati in zavrteti gležnje v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca. Ta raztezek lahko pomaga olajšati cirkulacijo in izloči odvečno tekočino v spodnjem delu noge, zaradi česar je videti otečeno.
3. Stisnite z ledom
Če se vaša stopala počutijo utripajoča in doživljajo rdečico, jih lahko obdržite z ledom. Led lahko zoži krvne žile in zmanjša otekanje. To je enostavno, vzemite ledene kocke ali led, ki se je stopil z brisačo, nato pa ovijte spodnjo nogo. Ne pozabite, da kocke ledu ne postavite neposredno na kožo, ker lahko povzroči poškodbe kožnega tkiva. Ponavljajte, dokler se ne počutite bolje.
4. Masirajte stopalo
Masiranje stopal pomaga pri lajšanju bolečin. To lahko storite sami ali pa prosite za pomoč strokovnega terapevta. Masaža pomaga umiriti blokirano prekrvavitev, zmanjša otekanje limfe in lajša manjše poškodbe, ki se lahko pojavijo zaradi obrabljanja visokih pet.
