Vsebina:
- Spoznajte rokoborbo
- Tveganje brezobzirne roke
- Poškodbe, ki se najpogosteje pojavijo zaradi roke
- 1. Zlom zgornjega dela rok
- 2. Tendinitis
- 3. Sprained mišice
- Preprečite poškodbe pri rokovanju z rokami
Za nekatere ljudi obstaja določeno zadovoljstvo, če lahko dokažete svojo fizično moč pred drugimi. Eden od najpogostejših načinov za prikaz moči je rokoborba. Na splošno ste to lahko storili sami, ko ste bili otrok. Bodite previdni, čeprav se zdi preprosto, se izkaže, da so bori za zavijanje eden najbolj nevarnih športov. Kako je lahko? Tukaj je popoln pregled vprašanja rokoborbe in različnih nevarnosti.
Spoznajte rokoborbo
Panco je nevaren šport, ki ga ne bi smeli izvajati brez usposabljanja ali nadzora izkušenih ljudi. Tako kot so rokoborba, boks ali borilne veščine, je roka v rokah zelo nagnjena k poškodbam. Morate obvladati nekatere tehnike, da bi zmanjšali možnost poškodb.
V tekmovanju v rokoborbi morate vi in vaš nasprotnik stati obrnjeni drug proti drugemu z vpletenimi rokami. Če želite zmagati na tekmovanju, morate opustiti nasprotnikovo roko, da se dotakne površine omare ali mize.
Ta šport ni namenjen samo razstavljanju velikih rok. Ker so dejavniki, ki resnično določajo vašo zmago v tem nevarnem športu, veliko. Med njimi so moč roke, tekmovalne tehnike, gostota mišic, velikost pest, prožnost zapestja in vzdržljivost telesa, zlasti vrh.
Tveganje brezobzirne roke
Če ga gledamo na preprost način, se ta šport res zdi tako lahek. Glavna stvar je le pritrditi roko in tekmovati za hitro spuščanje nasprotnikove roke. Posledica tega je, da se veliko ljudi, vključno z otroki, pogosto skuša boriti brez ustreznega razumevanja tega športa.
Če se opravi brez strokovnega nadzora ali pravilne tehnike, je rokoborba občutljiva na poškodbe, bolečine v komolcih, bolečine v roki in bolečine v ramenih. To je zato, ker ko so roke, vaše mišice prisiljene delati zelo trdo.
Poškodbe, ki se najpogosteje pojavijo zaradi roke
Tudi športniki z rokoborbo ostanejo izpostavljeni visokim tveganjem za poškodbe, ko se borijo z rokami. Tukaj je nekaj vrst poškodb, ki se pogosto pojavijo med rokoborbo.
1. Zlom zgornjega dela rok
Po mnenju dr. John Arnold, profesor športne znanosti na Univerzi v Južni Avstraliji, bo verjetno imel zlom zgornjega dela rok. Razlog za to je, da se vaša ramena upogibajo in vrtijo, medtem ko morajo komolci ostati trdni in pokončni v svojem prvotnem položaju. Vseh pritiskov podpira kost zgornjega dela roke. Medtem pa se morate upreti tudi pozivu nasprotnikove roke. Zaradi tega je kost zgornjega dela roke zvita in zdrobljena.
2. Tendinitis
Poškodba tendinitisa se pojavi, ko se ligament, tkivo, ki povezuje eno kostjo z drugo, pojavi vnetje in otekanje. Običajno se pojavlja tendinitis v predelu komolca in roke. To vnetje nastane, ker tkiva v bicepsih, tricepsih in komolcih dobijo izjemno močan pritisk. Simptomi vključujejo dele telesa, ki jih prizadene tendinitis, ki so boleče, vroče in težko premikajo.
3. Sprained mišice
Tako kot tendinitis v vezi, se lahko tudi vaše mišice poškodujejo, če so prisiljene delati preveč. Mišice se bodo dislocirale, ko bodo mišična vlakna v ramenih, rokah, komolcih ali zapestju raztrgana ali raztegnjena. Običajno se pojavijo simptomi, kot so otekanje, pordelost kože, močna bolečina in vročina.
Preprečite poškodbe pri rokovanju z rokami
Da bi preprečili poškodbe ali bolečine zaradi rokoborbe, morate najprej preučiti različne tehnike in varne načine za rokovanje z rokami. Izogibajte se brezskrbnemu rokovanju, če vi ali vaš nasprotnik nista doživeli. Poleg tega ogrejte mišice z vadbo ali gibanjem jumping jack vsaj 10 minut lahko pomaga preprečiti poškodbe.
