Vsebina:
- Kaj lahko določi, ali se igralec z poškodbo ACL lahko vrne na polje?
- 1. Dobra rehabilitacija pred operacijo
- 2. Takoj takoj vrnite vzorec hoje (vzorec hoje)
- 3. Starost, zgodovina kajenja, visok indeks telesne mase in ženski spol
- 4. Obstajajo nepravilnosti v meniskusu
- 5. Koleno takoj poravnajte po operaciji kolena
- 6. Močna mišica kvadricepsa
- 7. Vrsta uporabljenega presadka
- 8. Psihološki dejavniki
Sprednja križna vez (ACL) je vez, ki ohranja stabilno gibanje kolena. ACL poškodba bo povzročila nestabilnost kolena.
Pogosto slišimo imena slavnih nogometašev, kot so Holger Badstuber in Michael Essien, katerih kariera je izginila po ACL. Ni presenetljivo, da je poškodba ACL zastrašujočega spektra v svetu nogometa.
To ne pomeni, da je poškodba ACL konec kariere nogometaša. Alex Morgan, Alessandro Del Piero in Ruud van Nistelrooy so le nekateri od nogometašev, ki še naprej uspevajo po poškodbi ACL.
Na podlagi raziskav, ki sta jih opravila Zaffagnini in drugi, se lahko približno 90% profesionalnih nogometašev, ki so podvrženi operaciji kolena, vrnejo na teren v roku 12 mesecev. Vendar druge študije kažejo, da se lahko približno 60% profesionalnih nogometašev pred poškodbo vrne v svoje prvotno stanje, vendar se lahko le 44% igralcev vrne na teren, da bi lahko tekmovali na elitni ravni.
Kaj lahko določi, ali se igralec z poškodbo ACL lahko vrne na polje?
Obstaja več dejavnikov, ki lahko vplivajo na proces zdravljenja poškodb ACL. Ti dejavniki bodo določali, ali se lahko igralec vrne v začetno stanje pred poškodbo in se lahko spet tekmuje ali ne.
1. Dobra rehabilitacija pred operacijo
Pri poškodbi ACL bo na poškodovanem mestu nabreklo koleno. Bolečina, ki se pojavi, ko se koleno premika, bo omejilo gibanje kolena in spremenilo vzorec hoje. V bistvu bo nekdo, ki ima poškodbo ACL, skušal zmanjšati gibanje okoli kolena. Pomanjkanje gibanja bo povzročilo oslabitev mišic okrog kolena.
Zato je pred kirurškim posegom pomembna rehabilitacija za zmanjšanje otekanja, obnovitev gibanja kolen, okrepitev povezanih mišic in obnavljanje vzorca za normalizacijo.
2. Takoj takoj vrnite vzorec hoje (vzorec hoje)
Igralci, ki lahko svoje vzorce hoje takoj vrnejo blizu normalne, imajo večjo možnost, da se vrnejo na igrišče. Če je predolga, da bi ohranili slab vzorec hoje, bo živčno-mišična vez prekinjena.
Nevromišične vezi so vezi med živci in mišicami. Ta vez se oblikuje skozi vaje, ki jih je igralec opravil. Bolj ko se oblikujejo vezi, boljša je uspešnost igralca. Nasprotno, če se oblikuje manj obveznic, se uspešnost igralca zmanjša.
3. Starost, zgodovina kajenja, visok indeks telesne mase in ženski spol
Igralci s temi merili se manj verjetno vrnejo na teren. Toda to ne pomeni, da je poškodba ACL konec kariere ženskega nogometaša. Alex Morgan - profesionalni nogometaš iz Združenih držav - je med srednjo šolo poškodoval ACL. Toda kdo bi si mislil, da bi po poškodbi lahko osvojil olimpijsko zlato medaljo in osvojil svetovni pokal!
4. Obstajajo nepravilnosti v meniskusu
Kot navaja Aspetar, ena izmed vodilnih svetovnih revij o športni medicini, je več nedavnih študij pokazalo, da je manj verjetno, da bi se igralci, ki so doživeli poškodbe ACL, kot tudi poškodbe meniskusa (blazinice v kolenu med konico stegnenice in golenice) vrnile na polje.
5. Koleno takoj poravnajte po operaciji kolena
Če se kolena podaljšate (poravnajte), kolikor je mogoče zgodaj, lahko povečate možnost za vrnitev na polje. Vendar pa je treba vajo opraviti s pazljivim izračunom, da ne bi poslabšali poškodb.
6. Močna mišica kvadricepsa
Dva tedna po operaciji se priporoča, da se začnejo izometrične vaje za mišice kvadricepsa. Močnejša je mišica kvadricepsa, hitreje se lahko igralec vrne na polje.
7. Vrsta uporabljenega presadka
Med operacijami kolena za poškodbe ACL sta uporabljeni dve vrsti presadkov, in sicer HS (presaditev tetive) in BTB (kostno-patelarna kostna kost). Igralci s presadki tipa HS kažejo boljšo zmogljivost in lažjo bolečino kolena.
8. Psihološki dejavniki
Igralci z dobro motivacijo kažejo napredek boljše zdravljenje. Vendar pa dober proces zdravljenja ne pomeni vedno, da se lahko igralci vrnejo na igrišče. Domnevni strah pred ponavljajočimi se poškodbami (ponovne poškodbe) sodelujejo pri tej zadevi.
V bistvu ACL zahteva previden in skrben proces rehabilitacije, ki ga spremlja močna motivacija, da lahko nogometaš ponovno tekmuje. Posvetujte se z zdravnikom in trenerjem o rehabilitacijskih strategijah, ki so primerne za vaše stanje, da dosežete maksimalne rezultate.
