Vsebina:
- Medicinski video: Manjka Discipline? Kako Igrati Športne Stave Disciplinirano? (BANKROLL MANAGMENT)
- Kakšna je povezava med igranjem košarke in povečevanjem višine?
- Kaj vpliva na višino?
- Genetika
- Hormoni
- Prehrana
- Šport
- Spi
Medicinski video: Manjka Discipline? Kako Igrati Športne Stave Disciplinirano? (BANKROLL MANAGMENT)
Pogosto mnogi ljudje pravijo, da vam lahko vaja, kot je košarka, pomaga povečati višino. Ni presenetljivo, da veliko staršev svojim otrokom, zlasti fantom, svetuje, da igrajo košarko. Prisotnost skakanja, ko igrate košarko, je lahko razlog, da lahko košarka poveča višino. Toda, ali je to res?
Kakšna je povezava med igranjem košarke in povečevanjem višine?
Veliko ljudi misli, da lahko igranje košarke poveča višino ali jo poveča. Vendar se zdi, da je to še vedno negotovo. Nekateri raziskovalci trdijo, da lahko skakanje med igranjem košarke povzroči, da telo sprosti rastne hormone in ta hormon sproži rast v višini. Skakanje lahko tudi poveča pretok krvi v dele telesa, ki delajo pri skakanju, kot so noge in hrbtenica, tako da lahko pomaga tudi pri povečanju višine. To je lahko res, vendar to ne pomeni, da lahko igranje košarke takoj poveča vašo višino in vi ste višji.
Košarka in višina nimata neposrednega odnosa. Ljudje, ki marljivo igrajo košarko, ne smejo biti višji od ljudi, ki ne igrajo košarke. To se lahko zgodi, ker na višino osebe vplivajo številni dejavniki, ne samo igranje košarke.
Vendar pa vam svetujemo, da vadite (ne samo košarko) kot napor, da pomagate telesni rasti, vključno z rastjo v višini. Kombinacija genov, hranil in dobrih rastnih hormonov lahko zagotovi optimalno rast.
Kaj vpliva na višino?
Mnogi dejavniki vplivajo na višino, začenši z dejavniki, ki jih ne morete spremeniti v dejavnike, ki jih lahko popravite. Nekateri dejavniki, ki lahko vplivajo na vašo višino, so:
Genetika
To je eden glavnih dejavnikov, ki lahko vplivajo na vašo višino. Genetiko lahko dobite od staršev, od očeta in matere. Če imajo vaši starši visoko telo, imate večje možnosti, da ste visoki.
Hormoni
Hormoni v telesu lahko zagotovo vplivajo na rast vaše višine. Rast kosti je zelo tesno povezana s hormoni, zlasti z rastnimi hormoni. Rastni hormoni lahko telo sprosti, ko opravljate dejavnosti, kot je vadba in med spanjem.
Prehrana
Hranila, ki jih dobite iz majhnih, tudi odkar ste v maternici, vplivajo tudi na vašo rast. Slaba prehrana lahko povzroči, da kosti rastejo zakrnele. Nasprotno, ustrezna prehrana iz otroštva lahko podpira rast kosti, tako da lahko dosežete optimalno višino. Nekatera hranila, ki vplivajo na rast kosti, so kalcij, fosfor, cink, magnezij in krom.
Šport
Poskusite vedno vaditi (ne glede na šport) med adolescenco, preden se vaša višinska rast ustavi. Najstniška je vaša zadnja priložnost, da izboljšate svojo višino. Zaradi adolescence se bo rast kosti na dolgi ravni ustavila. Športi, ki jih lahko opravljate poleg košarke, so plavanje, odbojka, joga in drugo.
Spi
Ali ste vedeli, da se rastni hormon, ki podpira veliko povečanje višine, sprosti, ko dobro spite? Ni presenetljivo, da majhni otroci potrebujejo več spanja kot odrasli. Ker med spanjem otrokovo telo veliko raste.
