Vsebina:
- Medicinski video: The Great Gildersleeve: New Neighbors / Letters to Servicemen / Leroy Sells Seeds
- Premagovanje želodca je podobno prehranjevanju
- 1. Ne leži takoj
- 2. Zamenjajte obleko z bolj ohlapnimi
- 3. Pijte toplo vodo ali čaj iz metinega lista
- 4. Stojte in hodite
- 5. Vzemite antacidne droge
- To je tisto, kar je treba storiti dan kasneje
Medicinski video: The Great Gildersleeve: New Neighbors / Letters to Servicemen / Leroy Sells Seeds
Ko hrepenite po hrani, se lahko prenašate in večinoma jeste. Ko jeste, se morda ne zavedate, da ste jedli več kot razumen del. Kot rezultat, po jedi novi želodec počuti obrabljen in zelo neprijetno. Zdi se, da je dihanje ali hoja zelo težko. Tudi želodec in prsni koš sta tesna, kot če želita eksplodirati. Če želite premagati želodec zaradi uživanja jedi, potrebujete pravo pot. Preberite naslednje informacije, da najdete nasvete za razbremenitev želodca.
Premagovanje želodca je podobno prehranjevanju
Če želite premagati želodec, bodite pozorni na stvari, ki jih je treba storiti in ki se jim je treba izogibati.
1. Ne leži takoj
Uživanje hrane lahko povzroči neprijetno počutje telesa. Zdi se, kot da bi se želel uleži, medtem ko čakam, da občutek izgine. Ležanje z želodcem pa bo dejansko oviralo prebavo. Ležeči položaj lahko sproži želodčne kisline ali težave z dihanjem pri ljudeh, ki imajo astmo. Razlog za to je, da je prebavni sistem človeka zasnovan tako, da predeluje hrano v sedečem ali pokončnem položaju. Torej počakajte približno tri ure, preden spi ali uležete.
2. Zamenjajte obleko z bolj ohlapnimi
Če ste doma, spremenite oblačila, ki so preozka z ohlapnimi oblačili. Tesna oblačila lahko zavirajo želodec in ovirajo prebavni proces. Če jedete zunaj, poskusite zrahljati hlače ali jakno.
3. Pijte toplo vodo ali čaj iz metinega lista
Ko je želodec poln in utrujen, ga morda ne boste mogli več napolniti. Vendar pa lahko topla voda in listi metine gladijo prebavni sistem. Oba sta sposobna pomagati potisniti plin iz črevesja in želodca. Na ta način potovanje hrane, ki jo jeste, postane telesno gladko in hitreje obdelano. Vendar pa poskusite najprej popiti malo, ne pijte takoj preveč.
4. Stojte in hodite
Ni potrebe po trdem vadbi po jedi do sitosti. Dovolj lahke vaje, kot je stoj in hoja. Če ste doma, lahko operete posodo in očistite mizo. Če jedete zunaj, pojdite na kratek sprehod okrog mesta, kjer jeste. Svetlobna vadba lahko pomaga preprečiti dvig želodčne kisline v požiralnik.
5. Vzemite antacidne droge
Če uživate sitost, dokler se vaše prsi ne počutijo tesno in boleče ali vam želodec počuti kot vboden, lahko vzamete antacidne droge. Antacidi, ki so ponavadi na voljo za zdravljenje želodčnih razjed, lahko lajšajo želodčne motnje in napihnjenost. Poleg tega lahko antacidna zdravila pomagajo nevtralizirati želodčno kislino, ki se dvigne in povzroči bolečino v prsih.
To je tisto, kar je treba storiti dan kasneje
Ni potrebe, da bi se izsilili iz telovadbe ali ne jedli cel dan, ker dan prej jeste preveč. Vaja kot običajno. Ker je hrana, ki ste jo jedli včeraj, telo presnavljala. Torej, to je neuporabno, če dan za trdim treningom.
Medtem, ne jesti bo motilo vaš presnovni sistem. Posledica tega je, da ko končno jeste, se nagibate k temu, da bi ponovno jedli preveč razumnega deleža in sitosti. Po uživanju sitosti, samo počakajte, da boste ponovno lačni. Ni potrebe, da skočite čez en ali dva obroka, ker se počutite krive zaradi prenajedanja.
