Vsebina:
- Medicinski video: Babylon USA - Full Movie 2017
- Kako premagati lakoto pri postu?
- 1. Nadzor nad apetitom
- 2. Zasedeno
- 3. Zanemarite vse oblike skušnjav
- 4. Meditacija
- 5. Osredotočite se na prednosti posta
Medicinski video: Babylon USA - Full Movie 2017
Poleg tega, da je post kot oblika čaščenja, se je prav tako izkazalo, da je dobro za zdravje. Eden največjih izzivov, s katerimi se moramo soočiti, ko se peljete, je, da se uprete lakoti in žeji. Nekaterim ljudem boste morda težko upreti lakoti med postom. To je običajno posledica prehranjevanja in prehranjevalnih navad, ki se izvajajo v vsakdanjem življenju in se morajo hitro spreminjati.
Razpored obrokov, ki se običajno opravlja trikrat na dan, je treba prilagoditi času prekinitve in zori. Čeprav se zdi, da ne zveni preprosto, bi morali biti sposobni premagati lakoto med postom, da boste lahko postili slovesno.
Kako premagati lakoto pri postu?
No, tukaj je 6 nasvetov za premagovanje lakote med postom, ki ga lahko storite v mesecu ramazana.
1. Nadzor nad apetitom
S tem, ko ste lačni, lahko izmerite, koliko hrane boste porabili ob razpadu in obnovili vnos energije po dnevu zadrževanja žeje in lakote. To vam bo pomagalo nadzorovati apetit med postom.
2. Zasedeno
Premagovanje lakote med postom lahko opravite sami. Delajte stvari, zaradi katerih ste pozabili na lakoto, dokler ne pride čas, da prekinete post. Obstaja veliko zanimivih stvari, ki jih je mogoče storiti, da ostanemo produktivni in ne samo štetje ur, da bi prekinili post. Če ste tisti, ki rad izvaja,
Lahko se ukvarjate s športom tek 30 ali 60 minut pred prekinitvijo hitrosti. Poleg tega opravljate tudi druge zabavne stvari, kot so branje, gledanje televizije / filmov, igranje igre in tako naprej.
3. Zanemarite vse oblike skušnjav
To je naravno, če vas skuša vonj hrane in pijače, ki je morda blizu vas. Pravzaprav ni nič nenavadnega, dišečo hrano in pijačo lahko obravnavamo kot največjo skušnjavo, ko ste v lačni in lačni stanju. Ampak morate se spomniti, če ste sposobni enkrat prebroditi skušnjavo, potem zagotovo lahko kasneje premagate skušnjave istega.
4. Meditacija
Post lahko uporabite tudi kot orodje za meditacijo. Meditacija je eden od načinov za boj proti lakoti, dokler si hiter. Če med postom redno meditirate, potem vam bo učinek v sebi omogočil bolj sproščen in miren občutek. Prav tako vam omogoča, da uživate v procesu posta skozi ves dan, tako da ne boste postili breme.
5. Osredotočite se na prednosti posta
Post je sredstvo za zdravljenje in čiščenje strupov v telesu.Posredni post bo vplival na vaše možgane, vaše razpoloženje in odnos do hrane, ker je povezan z namenom in predanostjo čaščenja. Zato, ko postimo, imamo v sebi nadzor nad vsemi občutki lakote ali žeje.
Takšen nadzor, ki ga potrebujete, je zelo potreben, da premagamo lakoto in da postanete močnejši med postom. Zato je dobra ideja nadzorovati ta čustva s pozitivnimi občutki, zato bo tudi učinek, ki ga boste občutili, tudi pozitiven.
Poleg tega je post tudi eden najučinkovitejših načinov, da lahkonadzorovati čustva znotraj. Zdaj, ob upoštevanju prednosti posta, boste zagotovo lažje živeli.
