Vsebina:
- Medicinski video: Težave nosečnice v prvem trimestru
- Prekomerna telesna teža med nosečnostjo, kakšen je učinek?
- Kakšna mora biti normalna teža med nosečnostjo?
- Kako ohraniti svojo nosečnost zdravo, čeprav imam prekomerno telesno težo?
Medicinski video: Težave nosečnice v prvem trimestru
Zdravo, varno nosečnost in brez kakršnega koli vmešavanja je upanje vseh nosečnic. Seveda mora to podpreti okolje in dobro zdravstveno stanje mater. Različne stvari lahko vplivajo na zdravje nosečnic in povzročijo motnje nosečnosti. Eden od njih je prekomerna telesna teža nosečnic. Kakšni so torej učinki, ki jih lahko povzroči nosečnica, ki ima prekomerno telesno težo? Kako obdržite nosečnost zdravo? Ali morajo nosečnice izgubiti težo?
Prekomerna telesna teža med nosečnostjo, kakšen je učinek?
Prekomerna teža ali je prekomerna telesna teža opredeljena kot prehransko stanje, katerega indeks telesne mase doseže 25,1-27 kg / m2. Čeprav je nekdo debel, če ima indeks telesne mase več kot 27 kg / m2. Ta indeks telesne mase se lahko uporabi, kadar mati ni noseča, če je mati v nosečnosti, izračun ni več točen.
Idealna teža pred nosečnostjo je najboljša rešitev za preprečevanje zapletov in težav, ki se lahko pojavijo med nosečnostjo. telesna teža močno vpliva na prehranski status osebe, hranilni status pa vpliva na zdravstveno stanje, kar velja tudi za nosečnice. Nenormalno prehransko stanje bo povzročilo nekatere zdravstvene težave pri materi in plodu, ki se spočeta.
Motnje, ki se lahko pojavijo, če imate med nosečnostjo prekomerno telesno težo, so:
- Gestacijski diabetes. Debele nosečnice imajo večjo verjetnost za razvoj sladkorne bolezni med nosečnostjo v primerjavi z materami, ki imajo normalno prehransko stanje in težo
- Peklampsija, in sicer visok krvni tlak in prisotnost beljakovin v materinem urinu.
- Počasno rojstvo
- Poveča možnost carskega reda
- Okužbe, zlasti okužbe sečil
- Problem pri rojstvu
- Spontani splav
PREBERITE TUDI: Nosečnica v starosti, je varna?
Kakšna mora biti normalna teža med nosečnostjo?
Izguba teže med nosečnostjo je zelo tvegano. To lahko povzroči različne zaplete in motnje. Tudi nosečnice, ki imajo prekomerno telesno težo, morajo še vedno pridobivati na teži. Po navedbah Medicinskega inštituta se mora teža nosečnic povečati, vendar mora biti prilagojena prehranskemu stanju, kot so:
- Noseče ženske, ki so premalo ali manj teže, se priporoča povečanje teže za 12-18 kg.
- Nosečnice z idealno telesno težo morajo povečati telesno težo za približno 11-15 kg.
- Nosečnice, ki imajo prekomerno telesno težo in imajo indeks telesne mase 25-27 kg / m2, vsaj morate povečati svojo težo za 6-11 kg.
- Medtem ko debele matere z indeksom telesne mase več kot 27 kg / m2 približno 4-9 kg
Zato ne razmišljajte o izgubi teže med nosečnostjo. Najpomembnejša stvar je, kako ohraniti nosečnost zdravo, čeprav ima mama prekomerno telesno težo.
PREBERITE TUDI: Ali so noseče matere noseče?
Kako ohraniti svojo nosečnost zdravo, čeprav imam prekomerno telesno težo?
Najpomembnejša stvar, ki lahko prepreči nosečnici, ki ima prekomerno telesno težo, da doživlja različne motnje nosečnosti, je zdrav način življenja, redno jesti, izbira zdravo hrano in redno vaditi.
Imajte zdravo prehrano. Načrtovanje, izbiranje in upravljanje hrane, ki jo uživate, je najboljši način za izvajanje zdravega življenja. Če se pogosto počutite lačni, je bolje, da je načrt prehranjevanja pogostejši. Na primer, v enem dnevu lahko čas obroka razdelite na 6 obrokov. Toda še vedno z enakimi kalorijskimi potrebami v enem dnevu se razlikujejo samo časovna razdelitev in deli hrane. Če je potrebno, se pogovorite s prehrano s strokovnjakom za prehrano.
Redna vadba. Nekatere matere, ki so noseče, se bojijo telovaditi, ker menijo, da ima vadba negativen vpliv na otroka. Pravzaprav lahko redna vadba pomaga ohranjati zdravje matere in rastočega ploda. Lahko opravljate lahkotno vadbo, vendar se to izvaja redno, kot so hoja, plavanje, vrtnarjenje, joga ali celo tek. Medtem ko je vadba, ki jo je treba najprej izogibati med nosečnostjo, kolesarjenje ali druge dejavnosti, ki povzročajo pretirano utrujenost.
PREBERITE TUDI: Krvavitev med nosečnostjo: Katera je normalna, ki je nevarna?
