Vsebina:
- Medicinski video: Evolution Vs. God Movie
- 6 dejstev o človeških mišicah
- Butt mišice so najmočnejši
- 2. Mišice bodo rasle med spanjem
- 3. Lažje je dvigniti mišice kot jih odpraviti
- 4. Mišice proizvajajo 85% telesne toplote
- 5. Mišice imajo misli
- 6. Mišice so bolj aktivne pri kurjenju kalorij
Medicinski video: Evolution Vs. God Movie
Ne veliko jih pozna dejstev o človeških mišicah. Pravzaprav, ne da bi se tega zavedali, vsakodnevne dejavnosti, ki segajo od dihanja, požiranja in premikanja, tudi če so opravljene s pomočjo mišic.
Ne glede na to, kako pomembne so mišice za preživetje, je še vedno veliko, kar ne vemo o tem, kako deluje in kakšne so edinstvene stvari, ki jih lahko naredijo človeške mišice. Tukaj je nekaj dejstev o mišicah, ki jih je treba poznati.
6 dejstev o človeških mišicah
Butt mišice so najmočnejši
Morda ste slišali dejstva o tej mišici, pravi, da je jezik najmočnejša mišica v človeškem telesu. Žal to ni tako. Najmočnejša in največja mišica v človeškem telesu je gluteus maximus, zadnjica. Poleg zadnjice obstajajo še druge močne mišice, kot so telečje mišice, mišice maternice (v ženskem telesu) in mišice čeljusti.
2. Mišice bodo rasle med spanjem
National Sleep Foundation pravi, da je dvig mišic neuporaben, če se trenirate kar se da težko, ne da bi bili uravnoteženi s spanjem. Zakaj? Razlog za to je, da ko spi telo počiva vse svoje člane, se bo telo sprostilo in sprožilo pretok krvi v mišice.
Poleg tega bodo hormoni med spanjem sprožili razvoj mišic in poškodovali ali raztrgali mišično tkivo, ko boste vadili popravili. Torej za tiste, ki dvigujejo mišice, ne pozabite biti uravnoteženi z dovolj spanja, da so rezultati maksimalni.
3. Lažje je dvigniti mišice kot jih odpraviti
Morda mislite, da je dviganje mišic najtežja stvar na zemlji, v resnici pa ni. Povečanje mišic telesa, zlasti mišic rok, je 47% lažje kot odstranitev
Ena študija je pokazala, da boste z lahkoto zgradili in dvignili mišice v dveh mesecih. Toda, ko nameravate zmanjšati mišice telesa, ki so bile prej zgrajene, imate le 23% manjšo moč, da jih odstranite.
4. Mišice proizvajajo 85% telesne toplote
Ali ste vedeli, ko bo telo hladno, ali se bodo mišice močno potrudile, da bodo v telesu ustvarile toploto? Da, pri mrzlih temperaturah se bodo nekatere mišice telesa strdile in sprostile dovolj toplote, da bo telo ostalo toplo. Še posebej, ko je tresenje hladno, bodo kožni receptorji poslali signale možganom in končno mišice, ki prevzamejo vibracijo, da se telo ogreje.
5. Mišice imajo misli
Pri izvajanju vaj za povečanje mišičnega tonusa možgani pošljejo signale živčnim celicam. Njegov namen je, da mišicam rok, hrbta, središča in stopal povežete mišice. Med vadbo bodo možgani in mišice pogosto komunicirali in postali boste bolj usklajeni.
6. Mišice so bolj aktivne pri kurjenju kalorij
Dan, število kalorij, ki jih telo lahko zažge brez napornih aktivnosti, je odvisno od telesne sestave mišic. Presnova mišic je bolj aktivna kot maščoba, kar pomeni, da lahko mišice več kalorij porabijo več kot maščobe, čeprav počivamo le ves dan. V enem dnevu lahko 500 gramov mišic zažge šest kalorij, medtem ko maščoba lahko zažge le 2 kalorije.
