Vsebina:
- Ali je pomanjkanje vitamina D lahko vzrok za IBS?
- Kaj bi potem morali storiti, da bi se ukvarjali z IBS?
Sindrom razdražljivega črevesa (skrajšano IBS) je motnja prebavnega sistema s simptomi bolečine v trebuhu, ki jo spremlja driska ali zaprtje (težave pri izločanju). Ocenjuje se, da ima kar 9 do 23 odstotkov ljudi na svetu. Zakaj in kako se ta motnja pojavlja še vedno ni mogoče jasno razumeti. Vendar pa je za številne dejavnike, ki so znani IBS, znano, da so hrana in psihološki stres.
No, pred kratkim je študija, ki obravnava, kako učinki pomanjkanja vitamina D na IBS. Izkazalo se je pomanjkanje vitamina D lahko sproži ta pogoj. Kako se lahko oba medsebojno povežeta in tvegate, da boste sami doživeli to stanje? Izvedite odgovor tukaj.
Ali je pomanjkanje vitamina D lahko vzrok za IBS?
V študiji, objavljeni v BMJ Open Gastroenterology, je bilo zbranih 51 oseb z IBS in odvzeta je bila njihova kri. Strokovnjaki bodo uporabljali kri za merjenje ravni vitamina D v krvi. Rezultati pregleda so pokazali, da je 82 odstotkov udeležencev študije doživelo pomanjkanje vitamina D.
Nadaljnje raziskave poskušajo ugotoviti, kaj daje dodatek za ljudi z IBS, ki imajo pomanjkanje vitamina D, bodo izboljšali svoje simptome.
Iz raziskav, ki ste jih opravili, lahko sami ugotovite, da je pomanjkanje vitamina D običajno stanje, ki ga pogosto doživljajo ljudje z IBS. Vendar je bil pomanjkanje vitamina D že sam po sebi vzrok za IBS? Eits, počakaj malo.
Kot je bilo pričakovati, dodatki vitamina D lahko dejansko zmanjšajo število udeležencev v raziskavi, pri katerih je pomanjkanje vitamina D, vendar dodatki vitamina D niso mogli zagotoviti pomembnih rezultatov za izboljšanje simptomov IBS.
Zato strokovnjaki niso upali sklepati, da je pomanjkanje vitamina D lahko eden od vzrokov za IBS.
Kaj bi potem morali storiti, da bi se ukvarjali z IBS?
Čeprav ni dokazano, da jemanje dodatkov vitamina D za zdravljenje simptomov IBS, ni škodljivo, če poskusite s krvnim testom, da preverite ravni vitamina D v telesu.
Če resnično primanjkuje tega pomembnega vitamina, povečajte vnos vitamina D skozi sonce, jejte morske ribe in portobello gobe ter pijte mleko, obogateno z vitaminom D.
Če želite jemati dodatke vitamina D, se morate najprej posvetovati z zdravnikom. Ker dodatek ni nujno varen za vaše telo in lahko zagotovi neželene učinke.
Poleg tega lahko naredite naslednje korake, da preprečite pojav IBS simptomov.
- Jejte zdravo hrano. Hranite raznoliko in uravnoteženo prehrano. Prednostite živila, ki vsebujejo vlakna, hranila in antioksidant dober. In ne pozabite, zdravo uživanje beljakovin in maščob je pomembno tudi za telo.
- Ohranite ravnovesje tekočin v telesu s pitjem dovolj vode.
- Rutinska vadba vam lahko pomaga preprečiti simptome IBS. To je zato, ker lahko vadba pomaga pri lajšanju stresa in hrani telo.
- Izpostavite se sončni svetlobi. Izpostavljenost soncu nam lahko da D viamin, ki nam pomaga ohranjati zdrave kosti, zobe, imunost in različne druge koristi. Vendar ga ne pozabite uporabiti krema za sončenje če ste na prostem.
Ne pozabite, da je IBS bolezen, ki še ni popolnoma razumljena. Ker se vzroki IBS še vedno preučujejo, se morate posvetovati z veliko zdravniki in medicinskimi sestrami, da ugotovite, kakšen način življenja je treba preživeti.
