Vsebina:
- Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Po zastrupitvi s hrano je treba jesti
- 1. Pijte vodo, da bo vaše telo hidrirano
- 2. Jejte hrano, ki je lahko prebavljiva
- 4. Izogibajte se živilom in pijačam, ki jih je težko prebaviti
- 5. Jejte živila, ki so zagotovo čista
Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Neupravičeno prehranjevanje lahko povzroči zastrupitev, zlasti če hrana ni čista in okužena z mikrobi. Če se pojavijo zastrupitve s hrano, se ponavadi pojavijo simptomi, kot so bruhanje, driska in bolečine v želodcu. Simptomi zastrupitve s hrano običajno trajajo približno 48 ur, nato pa izginejo. Kljub temu, da bi premagali zastrupitev s hrano, tako da se telo resnično okreva, je ne morete več jesti. Obstajajo nekatere stvari, ki jih morate zaužiti po zastrupitvi s hrano, kaj so stvari?
Po zastrupitvi s hrano je treba jesti
1. Pijte vodo, da bo vaše telo hidrirano
Pitna voda je lahko eden od načinov za popolno premagovanje zastrupitve s hrano. Najpogostejši simptom zastrupitve s hrano je driska in bruhanje. To bo zmanjšalo količino telesnih tekočin. Da bi preprečili dehidracijo telesa in poslabšanje zaradi stranskih učinkov zastrupitve s hrano, morate piti veliko vode.
Ko bruhanje preneha, pijte eno do dve kozarci vode vsakih 10 minut. Ampak, če jo spet sprožite, prenehajte začasno piti tekočine in v naslednji uri ponovno poskusite piti.
Če je bolj stabilen, lahko pijete tudi z elektrolitsko tekočino, da preprečite dehidracijo. Druge tekočine lahko pripravimo tudi v predjedi, kot je čaj brez kofeina, piščančja juha ali zelenjavna juha. Ne pijte sode, mleka ali caffeinated tea, ker lahko poslabša simptome.
2. Jejte hrano, ki je lahko prebavljiva
Naslednji način ukvarjanja s zastrupitvijo s hrano je postopno dajanje hrane v želodec. Izberite živila, ki so mehka na želodcu in pomagajo pri delovanju prebavnega sistema.
Poročali na strani Healthline, izberite živila z nizko vsebnostjo maščob in malo vlaknin po zastrupitvi s hrano. Maščobe je težje prebaviti z želodcem, še posebej, kadar je želodec bolan. Priporočena živila so:
- Banana
- Žita
- Jajčno belo
- Draga
- Arašidovo maslo
- Krompir
- Kruh
- Dieta BRAT, prehrana, ki jo sestavljajo banana (banana), riž (riž), jabolčna omaka (jabolčna omaka) in toast
Ta živila, ki jih morate jesti po bolečini v trebuhu.
3. Izberite naravne sestavine
Ko se pojavi zastrupitev, bo telo seveda poskušalo očistiti snovi, ki se štejejo za strupe v telesu. Telo bo poskušalo očistiti prebavni trakt pred škodljivimi klicami.
Dobro si lahko pomagate, da vaš želodec hitreje očisti vse bakterije z zaužitjem napitkov iz naravnih sestavin, kot je čisti čaj iz ingverja, ki deluje za lajšanje bolečin v želodcu. Kadar se pojavijo simptomi, lahko zaužijete čaj iz ingverja, tako da je vaš želodec bolj udoben.
Medtem, če se simptomi umirijo, lahko pijete jogurt, ki vsebuje probiotike, vsaj naslednja dva tedna. Probiotiki iz jogurta pomagajo želodcu očistiti slabe bakterije, ki povzročajo zastrupitev s hrano.
4. Izogibajte se živilom in pijačam, ki jih je težko prebaviti
Če doživite zastrupitev s hrano, ne dajte takoj želodca hrane, ki jo je težko prebaviti. To samo poslabša simptome, ki se pojavijo. Živilom in pijačam, ki se jim je treba izogniti, so:
- Alkohol
- Kofein (na primer v energijskih pijačah, kavi, soda)
- Začinjena hrana
- Živila z visoko vsebnostjo vlaknin
- Maščobna hrana
- Fried
- Zelo začinjena hrana
- Sadni sok
5. Jejte živila, ki so zagotovo čista
Seveda ne želite ponovno doživeti zastrupitve s hrano, kajne? Če je tako, morate zagotoviti, da se vsa živila in pijače porabijo čisto in brez klic.
Upoštevajte, kako shraniti, sprati in predelati sestavine hrane, da postanejo jedilnik, ki je pripravljen za jesti. Tako se boste izognili simptomom ponavljajočih se zastrupitev.
Poročanje o spletni strani Ministrstva za zdravje v Zahodni Avstraliji, kako zdraviti higieno:
- Pri obdelavi hrane vedno umijte roke z milom in tekočo vodo. Še posebej, ko se iz toaleta dotakne kuhane hrane iz surove hrane in obratno.
- Pred jedjo vedno sperite sadje in zelenjavo, še posebej, ko jeste surovo sadje ali zelenjavo. Če se opere s surovo vodo, se prepričajte, da je bila voda pred jedjo izsušena. Ali pa ga posušite s kuhinjskim papirjem.
- Za vsako vrsto hrane uporabite ločene jedi in nože. Čiščenje in nož za kuhano hrano, za surovo meso in ribe, za zelenjavo.
- Kuhinjske pripomočke in pribor z milom vedno temeljito očistite.
- Hrano shranjujte pravilno, na primer ločeno skladiščenje surovega mesa s kuhano hrano. Hrane in živila, ki so zaščitena, hranite. Bodite pozorni tudi na temperaturo.
