Vsebina:
- Medicinski video: Babylon USA - Full Movie 2017
- Naj se ogrejem, preden se ljubim?
- Kakšno ogrevanje je mogoče opraviti?
- 1. Keglove vaje
- 2. Dviganje medenice
- 3. Metulj
Medicinski video: Babylon USA - Full Movie 2017
Seks lahko obravnavamo kot zabaven šport. Ne samo, da lahko pomagate spali telesne kalorije, različne spolne pozicije zahtevajo, da je vaše telo fleksibilno in ima močne mišice. Zdaj, če je treba vadbo ogreti, ali je to potrebno storiti, ko imate spolni odnos? Ali je potrebno ogrevanje, preden se začne ljubiti?
Naj se ogrejem, preden se ljubim?
Izraz ogrevanje ni znan le v športu, ampak tudi med seksom. Morda to, kar veste, ogrevanje je pogoj, ki ga je treba opraviti pred vadbo, da se ne poškodujete. Poleg tega je ogrevanje namenjeno tudi temu, da telo pripravi tako, da počasi poveča temperaturo in srčni utrip.
Torej se moram ogrevati, preden se ljubim? Pravzaprav ni nobenega strokovnjaka, ki bi ugotovil, ali je potrebno in obvezno segrevati, preden se ljubimo ali ne.
Seks pa je dejavnost, ki zahteva veliko energije in določene gibe telesa, kot je šport. Tako ogrevanje pomaga ohranjati togost mišic, krče in celo bolečine v nekaterih delih telesa.
Poleg tega se za razliko od mišic v rokah in nogah mišice, ki sodelujejo pri seksu, kot so medenica, trebuh in hrbtenica, redko uporabljajo v dnevnih aktivnostih. Zaradi tega se segrevanje s krepitvijo teh mišic naredi spolnejše.
Kakšno ogrevanje je mogoče opraviti?
Ogrevanje s krepitvijo mišic, ki se bodo uporabljale med seksom, vam lahko pomaga, da uživate v seksu, ki je bolj vznemirljiv. Tukaj je nekaj preprostih ogrevanj, ki jih lahko naredite, preden se ljubite, in sicer:
1. Keglove vaje
Kegel pomaga zategniti vaginalne mišice, tako da lahko ženske ob držanju penisa pridobijo nadzor nad mišicami. Tako postane orgazem lažji. Medtem ko je kegel pri moških uporaben za krepitev pubokocidnih mišic v medenici, da ne pride do prezgodnje ejakulacije.
Pubokoškasta mišica je mišica, ki se uporablja za zadrževanje želodca ali za zategovanje zadnjice in lahko ustavi pretok urina.
2. Dviganje medenice
Razteganje medenice tik pred ljubeznijo pomaga ohranjati mišice, ki se uporabljajo med seksom, prilagodljive in prožne, kar vam olajša orgazem. Žlez zobet je lahko eden od gibov, ki jih uporabljate za ogrevanje.
To vajo opravite tako, da ležite na hrbtu s koleni, upognjenimi in rahlo narazen. Nato so vaše noge na tleh z rokami ob strani.
Vdihnite, zategnite trebušne mišice in zadnjico ter nato dvignite medenico, dokler hrbet ne postane naravnost. Držite 10 sekund in jo počasi spustite, nato pa ponovite približno 10-krat.
3. Metulj
To raztezanje se izvaja tako, da leži na hrbtu na tleh. Nato potegnite noge, medtem ko stopala držite skupaj in spustite kolena na stran.
Svoj partner lahko zaprosite za pomoč, da počasi potisnete stegna na tla. Držite 60 sekund, preden se vrnete v prvotni položaj.
Ogrevanje se lahko izvede tudi, ko sedite s partnerjem v zaostalem položaju. Nato vlecite noge tako, kot želite, da prečkajo noge.
Razlika je v tem, da morate obe nogi postaviti skupaj. Noge čim bolj približajte svojemu telesu. Nato držite noge in globoko vdihnite, preden se vrnete na začetni položaj.
