Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Nekatere prednosti prehranjevanja z roko
- 1. Naredite si bolj osredotočen in zadovoljen, ko jeste
- 2. Izboljšajte prebavni sistem
- 3. Preprečite, da bi vaša usta zaradi vroče hrane gorela
- Ampak ne pozabite umiti rok pred jedjo
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Ste eden izmed tistih, ki raje jedo ročno, ne pa z žlico in vilicami? V Indoneziji je veliko ljudi, kot je ta. To je postala dedna navada prednikov. Torej, ni narobe, če bi raje jedli ročno. V zvezi z zdravjem se prehranjevanje z roko ne zdi tako slabo, kot mislimo. Pravzaprav ima več koristi. Želite vedeti, kakšne so koristi? Preverite to.
Nekatere prednosti prehranjevanja z roko
Doslej je veliko ljudi morda mislilo, da je prehranjevanje z rokami umazano, umazano in lahko povzroči bolezen. Ampak ne res. Z opombamipred jedjo si najprej umijte roke z milom, dokler jih ne očistite. Prednosti prehranjevanja so:
1. Naredite si bolj osredotočen in zadovoljen, ko jeste
Neposredno prehranjevanje z rokami vas naredi bolj osredotočene in zadovoljene, ko jedete, saj morate biti pozorni na hrano. Moraš videti, kakšno hrano vzameš, roke lahko čutiš, potem pa jo moraš nahraniti neposredno v usta. Zaradi tega uporabite tako imenovano pozorno prehranjevanje ali se osredotočite med jedjo.
Zavedajoč se prehranjevanja ima različne ugodnosti za vas. Med drugim lahko uživate v hrani, ki jo več jeste, bolj se zavedate, kaj in koliko jeste, postanete polni po jedi in preprečite prenajedanje. Študija, objavljena v Journal of Consulting in Clinical Psychology, kaže, da ljudje, ki jedo z rokami, običajno jedo le, ko so lačni in bolj občutljivi na občutke sitosti.
2. Izboljšajte prebavni sistem
Preden so bile žlice in vilice, so lahko naši predniki jedli ročno. Prav tako, ko smo majhni, se najprej naučimo jesti ročno. Začenši od jemanja hrane do dajanja v usta. To je naraven proces. Obstaja celo teorija, ki pravi, da se je prebavni proces začel, ko izberete hrano z rokami.
Ko jeste z rokami, prsti pridejo v stik s hrano, preden jo položite v usta. Živčni končiči v prstih lahko občutijo temperaturo in teksturo hrane, ki jo boste jedli. Zaradi tega se vaši možgani pripravijo na 'dobrodošlico' hrane, ki jo jeste in sprožijo sproščanje encimov in drugih kemikalij v telesu, da prebavijo hrano. Torej, to lahko pomaga vašemu prebavnemu sistemu bolje delovati.
3. Preprečite, da bi vaša usta zaradi vroče hrane gorela
Če občutite temperaturo hrane, ko jeste s svojimi rokami, lahko to preprečite tudi vročo hrano, ki jo zaužijete med jemanjem. Prsti so lahko dober temperaturni senzor. Ko ročno jedo, lahko z lahkoto izmerite, kako vroča je hrana, ki jo boste jedli. Torej boste lahko občutili, ali lahko vročo hrano prejmete v ustih ali ne.
Ampak ne pozabite umiti rok pred jedjo
Preden ročno ali z žlico jeste, morate najprej umiti roke z milom. Če si umivate roke z milom, lahko odstranite klice iz vaših rok in preprečite, da bi vas zboleli.
V vaših rokah je veliko mikroorganizmov, ki jih dobite z zadrževanjem nečesa (kar lahko celo pozabite), zaprtjem nosa pri kihanju ali kašljanju itd. Germi iz rok lahko pridejo v hrano, ki jo jeste, in postanejo bolni, kot je driska. Pranje rok pred jedjo je treba še posebej uporabljati in navaditi že od otroštva.
