Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- Učinek je na otroka, če mati med nosečnostjo nima joda
- Koliko joda potrebujejo nosečnice?
- Katera živila imajo veliko joda?
- Ali moram med nosečnostjo jemati jodne dodatke?
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Če slišite, je kakovostna sol sol, ki vsebuje jod. Ali sol doda jod. Toda kaj dejansko pomeni, da je jod zelo pomemben, zlasti za nosečnice? Koliko joda je treba izpolniti med nosečnostjo?
Učinek je na otroka, če mati med nosečnostjo nima joda
Jod je mineral, ki igra vlogo pri tvorbi ščitničnih hormonov. Medtem pa je ščitnični hormon hormon, ki igra pomembno vlogo pri razvoju možganov in telesnih organov, rasti otroka, prebave in presnove hrane, uravnavanju telesne temperature in nadzoru mišičnih kontrakcij.
Ko pride nosečnost, je jod odgovoren za razvoj možganov in živcev ter rast ploda. Z zadostno količino joda lahko otrokove živčne celice rastejo in se pravilno razvijajo.
Nasprotno pa bo pomanjkanje joda med nosečnostjo povzročilo, da plod ne bo rasel in se popolnoma razvil, kar povzroča prirojene napake in nizko porodno težo. Poleg tega pomanjkanje joda med nosečnostjo lahko povzroči tudi, da mati doživlja spontani splav ali mrtvorojenost.
Koliko joda potrebujejo nosečnice?
Po podatkih indonezijskega ministrstva za zdravje so potrebe po jodu za normalne ženske 150 mcg na dan. ko pa ženska vstopi v nosečnost, se njene potrebe povečajo za 70 mcg, na 220 mcg na dan. Ta povečana potreba je namenjena preprečevanju, da bi matere med nosečnostjo doživele pomanjkanje joda.
Ko pride nosečnost, jod ni potreben le za zadovoljevanje potreb matere, ampak jod je odgovoren tudi za razvoj možganov, živčni sistem in nastanek fetalnih hormonov ščitnice.
Tudi pomembnost joda za nosečnice je dokazana v študiji, objavljeni v reviji The Lancet leta 2013. Ta študija navaja, da bodo nosečnice z dobrim vnosom joda imele otroke z boljšimi bralnimi in govornimi sposobnostmi kot nosečnice, ki imajo pomanjkanje joda.
Katera živila imajo veliko joda?
Sol je dodal jod, tako da indonezijski ljudje nimajo pomanjkanja joda. Vendar to ne pomeni, da povečujete porabo soli v vaši kuhinji. To bo samo negativno vplivalo na vas in otroka v maternici.
Jod lahko najdete v številnih virih hrane, kot so:
- Morski sadeži: losos, različne vrste školjk.
- Mlečni izdelki: kravje mleko, jogurt, sir.
- Drugi viri hrane: piščančja jajca, govedina, piščanec, različni oreški.
Ali moram med nosečnostjo jemati jodne dodatke?
Če je izbira hrane dobra in je hrana, ki vsebuje jod, že na vaši prehrani vsak dan, potem res ne potrebujete dodatka. Če pa ne morete zadostiti potrebam hrane po jodu, lahko vzamete dodatke joda ali nosečnice, ki vsebujejo jod. Toda preden se odločite za uporabo dodatkov, se o tem najprej pogovorite s svojim zdravnikom.
