Vsebina:
- Medicinski video: Kako poteka kirurški splav? Umetna prekinitev nosečnosti z medicinskimi instrumenti [spočetje splav]
- Zakaj se med nosečnostjo pogosto pojavijo mravljinčenje?
- Kako lahko preprečim mravljinčenje med nosečnostjo?
- Kaj naj storim, ko me mravlja?
Medicinski video: Kako poteka kirurški splav? Umetna prekinitev nosečnosti z medicinskimi instrumenti [spočetje splav]
Nosečnost povzroča številne spremembe v materinem telesu. Mnoge matere doživljajo pogoje, ki povzročajo nelagodje med nosečnostjo, kot so slabost, bruhanje, zgaga (občutek pečenja v zgornjem delu želodca), otekle noge, vključno z mravljinčenjem.
Mučenje običajno doživljajo nosečnice. To ne sme povzročiti škode, lahko pa povzroči nelagodje in lahko vpliva tudi na delovanje nosečnic. Mravljinčenje je lahko tudi znak nevarne bolezni.
Zakaj se med nosečnostjo pogosto pojavijo mravljinčenje?
Med nosečnostjo se pojavi normalno mravljinčenje. Mravljinčenje ali medicinski jezik, znan kot parestezija, se ponavadi pojavi v nogah in rokah nosečnic. Mravljinčenje je posledica zmanjšanega pretoka krvi v določene dele telesa. Živci v nekaterih delih telesa doživljajo tudi pomanjkanje krvi, kar preprečuje pošiljanje pomembnih signalov v možgane. To naredi živce občutek občutka odrevenelost in mravljinčenje.
Zmanjšano pretok krvi v določene dele telesa lahko povzročijo različne stvari. Eden od njih je, ker poveča količino tekočine v telesu nosečnic in količino krvi, ki jo proizvaja mati. Drugič, ker je razvoj ploda vse večji in težji, kar lahko zavira tudi pretok krvi matere. Drug razlog je v tem, da mati doživlja nizek krvni tlak in s tem zmanjšuje dotok krvi v določene dele telesa. Ta nizek krvni tlak se lahko pojavi, ko je volumen krvi manjši v primerjavi z volumnom krvnih žil, ki se ponavadi pojavi zgodaj v nosečnosti.
Inhibicija pretoka krvi se ponavadi pojavi, ko ste dolgo časa v enem položaju, kot je predolgo sedenje, predolgo stajanje na enem mestu in drugi. Zato je priporočljivo, da se nosečnice premikajo bolj, da se izognete mravljinčenju.
Tingling med nosečnostjo lahko povzroči tudi sindrom karpalnega tunela (CTS). CTS se običajno pojavi v drugem ali tretjem trimesečju nosečnosti. CTS nastopi, ko se v tkivu na zapestju nabere tekočina (edem). Otekanje zaradi tega naraščanja tekočine bo zatrlo živce v vaših rokah in prstih, tako da boste občutili otrplost in mravljinčenje.
Verjetneje je, da boste med nosečnostjo doživeli CTS, če imate potomce iz družine in tudi če imate težave s hrbtom, vratom in rameni. CTS je tudi bolj verjeten za vas, ki ste doživeli prekomerno povečanje telesne mase, ki se lahko pojavi, če imate več kot enega otroka v maternici, debelost pred nosečnostjo ali pa se vaše prsi med nosečnostjo zelo razvijejo.
Bodite previdni, mravljinčenje, ki traja dolgo, je lahko znak, da med nosečnostjo trpijo zaradi diabetesa (gestacijski diabetes). Če se že dolgo počutite mravljinčenje, se takoj posvetujte z zdravnikom.
Kako lahko preprečim mravljinčenje med nosečnostjo?
Ena od stvari, ki jih lahko storite, da preprečite mravljinčenje, je ohraniti svojo težo med nosečnostjo. To lahko storite tako, da uživate hrano z uravnoteženo prehrano in redno vadbo. Prav tako omejite porabo soli, gulama in olja ter pijte veliko vode.
Lahko jedo tudi živila, ki vsebujejo visoko vsebnost vitamina B6, da bi podprli zdravje vašega živčnega sistema. Nekateri primeri živil, ki vsebujejo visok vitamin B6, so:
- Sezamovo seme
- Sončnična semena
- Zelena listnata zelenjava, kot brokoli
- Česen
- Lešnik
- Mršavo meso
- Avokado
- Maščobne ribe, kot so losos in trska
Da bi se izognili mravljinčenju, se morate še naprej premikati in dolgo časa ne biti v enem položaju. Poskrbite, da bo krvni obtok potekal gladko na noge.
Kaj naj storim, ko me mravlja?
Ko čutite mravljinčenje, lahko preprosto spremenite svoj položaj. Občutite, ali vaša kri teče v mravljinčni del telesa. S pretokom krvi v mravljinčne dele telesa bodo živci v tem delu telesa dobili oskrbo s krvjo in potem bo občutek mravljinčenja kmalu izginil.
Poleg tega lahko masažo stopal ali mravljinčenje roke. Masaža lahko pomaga tudi pri uravnavanju pretoka krvi. Če imate pogosto mravljinčenje, se posvetujte z zdravnikom. Morda bo zdravnik dal zdravila, ki bodo olajšala krvni obtok.
PREBERI TUDI
- Kako se prsi spreminjajo med nosečnostjo?
- Različne spremembe kože med nosečnostjo
- 10 načinov za zmanjšanje stresa med nosečnostjo
