Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Kako ohraniti zdravo nosečnost v starosti, ki ni več mlada
- 1. Opravite rutinske preglede nosečnosti ali dojenje (ANC)
- 2. Vzemite posebne dodatke
- 3. Dovolj počitka
- 4. Jejte hranljivo hrano
- 5. Nadzor teže
- 6. Izogibajte se nezdravemu načinu življenja
- 7. Opravite cepiva
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Ni nemogoče, da bi zanosila pri 40 letih, toda morda ta proces ni tako lahek kot ženske, ki so noseče v mlajših letih. Ker zanositev v starosti povečuje tveganje zapletov med nosečnostjo. Vendar pa to ne pomeni, da ste pesimistični in se samo odreknete. Še vedno imate možnost zanositi in roditi zdravega otroka, čeprav ste že štiričlanski, če sledite naslednjim nasvetom za vzdrževanje zdrave nosečnosti.
Kako ohraniti zdravo nosečnost v starosti, ki ni več mlada
Čeprav možnost nosečnosti še vedno obstaja, je možnost zanositve pri 40 letih le 5 odstotkov. Poleg tega so ženske, ki so noseče pri starosti 40 let in več, bolj ogrožene zaradi zapletov nosečnosti, vključno z gestacijskim diabetesom, preeklampsijo, prezgodnjo porodno posteljo, prezgodaj rojenimi otroki in majhno težo (LBW), dojenčki, rojenimi s carskim rezom, spontanim splavom ali smrtjo ob rojstvu. .
Če želite predvideti te stvari, obstaja več načinov, kako lahko ohranite nosečnost v mladosti, vključno z naslednjim:
1. Opravite rutinske preglede nosečnosti ali dojenje (ANC)
Antenatalna nega (ANC) je pregled nosečnosti za optimizacijo duševnega in telesnega zdravja nosečnic. Namen je, da se nosečnice lahko soočijo s porodom, poporodnim obdobjem, izključnim dojenjem in ustrezno obnovijo reproduktivno zdravje.
Ta pregled je lahko fizični pregled, krvni test in ultrazvok, da se ugotovijo težave, ki se lahko pojavijo med nosečnostjo. Lahko se pogovorite o različnih stvareh glede nosečnosti babici ali zdravniku, vključno s tem, kako vzdrževati nosečnost, načrt rojstva ali kakršne koli skrbi, ki vas napolnijo z glavo. Običajno je treba ta pregled opraviti vsak mesec, vendar se ponovno posvetujte s svojim zdravnikom, ko je na voljo pravilen urnik za vse teste.
Posvetujte se tudi, če imate sladkorno bolezen ali težave s ščitnico, ki lahko vplivajo na vašo nosečnost in kako jih premagati. Tako boste lahko noseči bolj varno in gladko.
2. Vzemite posebne dodatke
Pri vstopu v nosečnost se povečajo prehranske potrebe mater. Mnoge matere ne morejo ustrezno izpolniti svojih prehranskih potreb, zato jim grozi pomanjkanje vitaminov in mineralov. Seveda bo to vplivalo na zdravje zarodka in matere.
Zato nosečnice, zlasti tiste, ki so noseče pri 40 letih, potrebujejo posebne dodatke, tako da so njihove prehranske potrebe ustrezno izpolnjene. Dodatna zdravila so tista, ki vsebujejo folno kislino, železo in kalcij. Ta dodatek je koristen za preprečevanje nekaterih okvar pri rojstvu, povezanih z hrbtenjačo in možgani, od katerih je eden spina bifida.
Če imate določene bolezni in jemljete zdravila, se morate najprej posvetovati z zdravnikom, ali lahko nadaljujete z jemanjem zdravila ali ne. Ker vse noseče ženske ne morejo zaužiti vseh drog.
3. Dovolj počitka
Po mnenju mag. Barbare O'Brien, genetske perinatalne specialistke v bolnišnici za ženske in dojenčke Rhode Island, morajo biti ženske, ki so noseče pri 40 letih, bolj občutljive na svoje telo. Kot poroča Fit Pregnancy, so ženske, stare 40 let, še bolj navdušene nad svojimi dejavnostmi, zato želijo še naprej početi vse sami.
Torej morate čim bolj počititi svoje telo in se ne potiskati. Prihranite energijo z dovolj počitka, da bo nosečnost v starosti, ki ni več mlada.
4. Jejte hranljivo hrano
Med nosečnostjo je treba hrano in prehrano vzdrževati. Neustrezen vnos hrane lahko povzroči pomanjkanje prehranjevanja nosečnic, kasneje pa lahko vpliva na zdravje zarodka.
Zato izpolnite svoj prehranski vnos z uživanjem hranljivih živil, zlasti tistih, ki vsebujejo visoko vsebnost folne kisline, kot so zelena zelenjava, pomaranče, žita ali drugi prehrambeni izdelki, ki so jih ti minerali obogatili. Jejte veliko zelenjave in sadja, da ohranite vaše dnevne potrebe po vlaknih in se za nekaj časa izogibate hitri hrani.
Če imate radi morske sadeže ali morske sadeže, morate biti bolj previdni. Ker nekateri morski sadeži vsebujejo živo srebro, ki lahko povzroči otroke z napakami pri rojstvu, kot so morski psi, skuša kralja ali mečarica. Morska hrana, ki je dovoljena za nosečnice, vključuje lososa, kozice in tune. Vendar se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, da se ne boste zmotili.
5. Nadzor teže
Nekateri zdravniki priporočajo, da nosečnice med nosečnostjo povečajo svojo težo na več kilogramov. To priporočilo je seveda prilagojeno zdravstvenemu stanju matere in ploda, da ne bi povečali tveganja zapletov nosečnosti. Zato se posvetujte z zdravnikom o priporočeni količini teže glede na vaše stanje.
6. Izogibajte se nezdravemu načinu življenja
Nosečnice morajo vzdrževati zdrav življenjski slog, zlasti tiste, ki ste v nosečnosti v starosti z visokim tveganjem. Izogibajte se različnim nezdravim življenjskim slogom, kot sta kajenje in pitje alkohola, vključno z možem in družino.
Tudi če ne kadite, vendar vaš mož ali drug družinski član kadi, je to še vedno pasivni kadilec, ki lahko ogrozi vaše zdravje in dojenčka. Torej, naj vaš mož ustavi kajenje ali pa vsaj ne kadi okoli vas.
7. Opravite cepiva
V idealnem primeru je treba cepljenje opraviti, preden začnete načrtovati nosečnost. Ker stanje nosečnosti naredi telo imunski sistem nagnjen k zmanjšanju, zaradi česar je ranljiv za različne nalezljive bolezni. No, tukaj je pomembna vloga imunizacije med nosečnostjo za povečanje imunitete in ohranitev zdravja vašega otroka kasneje.
Če pa boste dobili cepivo pozno pred zanositvijo, lahko cepite med nosečnostjo. To se je izkazalo za varno za rast otroka v maternici. Cepiva, ki so varna za nosečnice, vključujejo hepatitis B, gripo in tetanus davico pertusis (Tdap). Takoj se posvetujte z zdravnikom, da dobite ustrezno cepivo.
