Vsebina:
- Medicinski video: Meet Corliss Archer: Photo Contest / Rival Boyfriend / Babysitting Job
- Ali lahko med postom pijete kavo?
- Zdrav vodič za pitje kave med postom
- 1. Med mesecem posta zmanjšajte vnos kofeina v kavo
- 2. Pijte kavo ob pravem času
- 3. Izberite vrsto kave
Medicinski video: Meet Corliss Archer: Photo Contest / Rival Boyfriend / Babysitting Job
Kava je ena izmed pijač, ki jo uživajo številni Indonezijci. Dejstvo je, da mora večina ljudi, ki radi kavo, imeti urnik kavo sam. Na žalost, ko pride mesec posta, rutine pitja kave ne moremo narediti kot običajno. Ne skrbite, post vam ne preprečuje, da bi pili kavo. To je samo, da morate čas, da pijete kavo med postom, prilagodite.
Ali lahko med postom pijete kavo?
Za zdrave odrasle osebe med postom ni prepovedano piti kave. Vendar ne morete piti kave ob zori ali prekiniti posta. Upoštevati morate nekatera pravila za varno pitje kave med postom.
Kava vsebuje kofein, snov, ki je stimulans, ki vpliva na delovanje centralnega živčnega sistema. Te snovi lahko preprečijo zaspanost in povečajo budnost. Poleg tega je kava antioksidant, ki pomaga telesu pri boju proti prostim radikalom.
Ljudje, ki so pili kavo, bodo imeli neželene učinke, če nenadoma sploh ne pijejo kave. Isti neželeni učinki se pojavijo tudi, če pijete preveč kave.
Če nenadoma prenehate s kavo in pijete preveč kave, lahko povzročite glavobol in šibkost. Poleg bistvenih sestavin pa kava vsebuje še dodatne sladkorje, ki lahko povzročijo hitro naraščanje krvi. Poleg tega lahko pri nekaterih ljudeh kofein sproži povečanje želodčne kisline (razjede).
Seveda ne želite, da se to zgodi tako dolgo, kot hitro, kajne? Zato morate med postom paziti na to navado pitja kave. Da bi še vedno lahko uživali v uživanju kave brez prekinitve posta, sledite spodnjim navodilom.
Zdrav vodič za pitje kave med postom
1. Med mesecem posta zmanjšajte vnos kofeina v kavo
Pravzaprav zmanjšanje navade pitja dobre kave poteka pred prvim dnem posta. Vendar, če nimate časa za to, lahko zmanjšate vnos kofeina iz kave, ko začnete postiti. Samo, da postane težje in zahtevnejše. Vendar pa je treba zmanjšati ali ustaviti vnos kofeina počasi, ne nenadoma. To je koristno za zmanjšanje videza neželenih učinkov.
Poročilo iz klinike Cleveland Abu Dhabi, varen odmerek kofeina na dan je 400 miligramov za odrasle. To je enakovredno 2-3 skodelicam črne kave. Vendar pa je ta odmerek priporočljiv za ljudi, ki imajo redne prehrambene načrte, ne za tiste, ki so postili. Če hitro, morate zmanjšati vnos kofeina na 200-300 miligramov.
Če ste navajeni, da pijete tri skodelice kave na dan, potem morate zdaj nadmudriti, da boste lahko preživeli s samo skodelico kave. Trik, uporabite skodelico kave, ki je manjša, tako da se količina kave, ki jo popijete, zmanjša.
2. Pijte kavo ob pravem času
Kdaj običajno pijete kavo? Jutro, popoldne ali zvečer? Ne pozabite, da med tem postom v tem času ne morete piti kave. Kavo lahko popijete le od trenutka, ko ste hitro prešli na žafran.
Poleg tega, da je kava stimulans, je tudi diuretik. To povzroča več proizvodnje urina, tako da obstaja nevarnost dehidracije. Če pijete kavo ob zori, vam lahko debel okus kave v ustih hitro postane žejen. Poleg tega se bojijo, da lahko diuretiki povzročijo dehidracijo. Zato pitje kave ob zori ni pravi čas.
Popijte kavo eno ali dve uri po prekinitvi posta. Če pijete kavo kmalu po prekinitvi posta, ko je stanje želodca še vedno prazno, se lahko želodčna stena draži. Preden pijete kavo, se prepričajte, da je vaš želodec napolnjen s hrano.
Vendar pa je pitje kave dve uri po lomljenju preveč blizu ur spanja nekaterih ljudi. Če pijete kavo ob 8. uri in spite ob 10. uri, je lahko ciklus spanja moten in ne morete dobro spati. Torej, poskusite ne piti kave ob 20. uri in ne pijte preveč.
3. Izberite vrsto kave
Kava brez kofeina je zdaj na voljo (imenovana tudi brezkofeinska kava), ki je kava, ki vsebuje manj kofeina, približno 94-98 odstotkov kofeina je bilo odstranjenih. Kavo lahko običajno zamenjate s to vrsto kave. Vsebnost kofeina v kavi brez kofeina se spreminja glede na uporabljena zrna.
Poročilo iz Hufftington Post, študija iz leta 2006, ki so jo izvedli strokovnjaki Univerze na Floridi, je pokazala, da morate piti 5-10 skodelic kave s kavo brez kofeina, da bi občutili enak učinek kot kafeinska kava.
