Vsebina:
- Medicinski video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Kdo bi moral biti podvržen prehrani z nizko vsebnostjo vlaknin in zakaj?
- Kaj lahko zaužijete med prehrano z malo vlakninami?
- Vir živalskih beljakovin
- Vir rastlinskih beljakovin
- Vir ogljikovih hidratov:
- Viri zelenjave in sadja
- Zelenjava in sadje ni priporočljivo: \ t
- Pijače
- Vir maščobe
Medicinski video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Potrebujemo vnos vlaknin iz hrane, da bi ohranili zdravo telo. Jedo vlaknato hrano pomaga prebavi, znižuje holesterol, stabilizira krvni sladkor in pomaga pri izgubi telesne teže. Če se seznanite s številnimi koristmi vlaknate hrane, se lahko sprašujete, zakaj nekateri ljudje omejijo vnos vlaknin z dieto z nizko vsebnostjo vlaknin. Ne izključujte možnosti, da ste tudi vi eden izmed njih, veste!
Vendar prehrana z nizko vsebnostjo vlaken ni le prehrana. Ta prehrana ima poseben namen, prav tako poseben vodič. Pridite, glejte preglede spodaj.
Kdo bi moral biti podvržen prehrani z nizko vsebnostjo vlaknin in zakaj?
Ljudje, ki se jim priporoča prehrana z nizko vsebnostjo vlaknin, morajo v svojem vsakodnevnem življenju omejiti delež živil z visoko vsebnostjo vlaknin. V bistvu je treba vnos vlaken omejiti na približno 10–15 gramov na dan, tako za ženske kot za moške.
Prehrana z nizko vsebnostjo vlaknin ni namenjena zmanjševanju telesne teže. Dieta z nizko vsebnostjo vlaknin je namenjena sprostitvi prebavnega sistema, ki je morda v težavah, ali pripravi nekaterih medicinskih postopkov.
Ta prehrana pomaga:
- Zmanjšanje količine hrane, ki jo črevo ne more prebaviti
- Osvobodite delo prebavnega sistema
- Zmanjšanje količine proizvedenega blata
- Lajšanje simptomov, povezanih z zmanjšano funkcijo prebavnega sistema
Zato je za ljudi, ki:
- Driska.
- Imajo črevesne težave, kot so draženje črevesja, divertikulitis, Crohnova bolezen, ulcerozni kolitis.
- Doživite zoženje črevesa zaradi tumorjev ali drugega črevesnega vnetja.
- Pred kolonoskopijo.
- Po določenih operacijah.
Ta dieta se opravi le v kratkem času, dokler se pritožba ne zaceli ali ko se vaš prebavni sistem po postopku vrne v normalno stanje. Zdravnik vas bo navadno spodbujal, da postopoma dodajate vlakna hrani.
Če ga je treba resnično poganjati dolgo časa, potem to prehrano običajno spremljajo vitaminski in mineralni dodatki ali intravensko hranjenje.
Kaj lahko zaužijete med prehrano z malo vlakninami?
Tako kot druge diete ima tudi ta prehrana z minimalnimi vlakninami priporočila in prehranske omejitve. Nutricionisti in zdravniki bodo določili, katerim se lahko ali ne smete izogniti v vašem primeru, odvisno od tega, kaj je glavni vzrok.
Vir živalskih beljakovin
- Kaj je priporočljivo: Mehko meso, jetra, piščanec, drobno mleta riba, jajca.
- Ne priporočamo: Grobo vlaknato meso, piščančje meso in konzervirane ribe, suho ocvrto hrano (vključno z jajci, ki so stisnjena do suhega), lupinarje in mleko. Za živalsko mleko je lahko primer drugačen, odvisno od stanja vsake osebe, ki jo mora posvetovati vaš nutricionist.
Vir rastlinskih beljakovin
- Kaj je priporočljivo: Tofu, sojino mleko
- Ne priporočamo: oreški, kot so arašidi, fižol, tolu, zeleni fižol, cela soja, oncom in tempeh. Pod določenimi pogoji je še vedno dovoljeno jesti tempeh s kuhanjem s paro ali paro.
Vir ogljikovih hidratov:
- Kaj je priporočljivo: Team riž ali kaša. V določenih pogojih je treba najprej rižino kašo filtrirati, tako da je tekstura finija. Prav tako je dovoljeno jesti kruh, kuhani krompir, moko v kašo ali puding; kuhani vermicelli in kuhani makaroni.
- Ni priporočljivo: Glutinozni riž, rjavi riž, polnozrnati kruh, koruza, sladki krompir, kasava, taro, navaden beli riž (odvisno od stanja vsake osebe).
Viri zelenjave in sadja
Veliko vlaken je v zelenjavi in sadju. Ljudje, ki resnično potrebujejo zelo nizek vnos vlaknin, samo spodbujajo, da jedo jabolčnik / juho samo iz zelenjave. Zelenjava iz cele oblike ni priporočljiva. Enako s sadjem.
Če vam zdravnik še vedno dovoljuje jesti sadje in zelenjavo, vam običajno dovolite, da jedo samo živila z malo vlakninami, kot so:
- Špinača
- Mladi fižol
- Paradižnik
- Bučna sijamka
- Korenje
Priporočljivo je, da se vsa zelenjava skuhajo s kuhano, kuhano, paro ali parom.
Za sadje je priporočeno sadje zrelo sveže sadje (brez kože in semen) in ne povzroča veliko plina, kot so papaja, banana, pomaranča, avokado in ananas.
Zelenjava in sadje ni priporočljivo: \ t
- Listi kasave.
- Papaya listi.
- Melinjo listi in sadje.
- Oyong.
- Pare.
- Zelenjavni meni se uživa surovo, na primer lalap / solata / karedok.
- Sadje jedo s kožo, kot so jabolka, guava, hruške.
- Pomaranče jedo skupaj z belimi vlakni.
- Plodovi, ki povzročajo plin, kot sta durian in jackfruit.
Pijače
Čaj, sirup in kava se lahko še vedno pijejo, vendar morajo biti zelo tekoči. Debelih pijač in brezalkoholnih pijač in alkohola, so absolutno ni dovoljeno.
Vir maščobe
Viri maščobe iz margarine, masla in olja so še vedno dovoljeni v omejenem deležu. Na primer, samo rahlo namažite ali prepražite. Za cvrtje ni priporočljivo uporabljati vseh treh.
