Vsebina:
- Medicinski video: Samo Sam feat. Davor Božič - Ubil bi rad spomine ( OFFICIAL VIDEO )
- Pregled debelosti pri otrocih
- V kolikšni meri se lahko otroci štejejo za prekomerno telesno težo (debelost)?
- Kateri so znaki in simptomi debelih otrok?
- Kakšna so tveganja za zdravje, ki jih lahko imajo debeli otroci?
- Kako preprečiti in premagati debelost pri otrocih?
Medicinski video: Samo Sam feat. Davor Božič - Ubil bi rad spomine ( OFFICIAL VIDEO )
Vsak od staršev želi zagotoviti, da njihov otrok veliko zaužije, da bi postal zdrav otrok. Vendar pa niso vedno debeli otroci vedno zdravi. Če ima otrok prekomerno telesno težo, se lahko pojavi veliko zdravstvenih tveganj. Torej, kakšna so tveganja za debele otroke in kako starši vedo, če so njihovi otroci debeli?
Pregled debelosti pri otrocih
Obstajajo številni dejavniki, ki povzročajo debelost pri otrocih. Najpogostejše stvari so genetski dejavniki, pomanjkanje telesne dejavnosti, nezdrave prehranjevalne navade ali kombinacija teh treh dejavnikov. Vendar obstajajo posebni primeri, kot so zdravstvene težave (endokrini hormoni), ki lahko povzročijo prekomerno telesno težo otrok.
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (SZO) v letu 2016 število otrok, mlajših od 5 let, ki imajo prekomerno telesno težo, doseže več kot 41 milijonov otrok po vsem svetu. Polovica tega otroka z debelim otrokom prihaja iz držav v Aziji, vključno z Indonezijo.
Po mnenju Ministrstva za zdravje Republike Indonezije je večina primerov debelosti pri indonezijskih otrocih v starostnem razponu od 5 do 12 let. Podatki Ministrstva za zdravje o osnovnih zdravstvenih raziskavah (RISKESDAS) kažejo dramatično povečanje, in sicer iz 18,8% primerov debelih otrok v letu 2007, nato pa se je leta 2013 povečalo na 26,6%.
V kolikšni meri se lahko otroci štejejo za prekomerno telesno težo (debelost)?
Idealna telesna teža za vsakega otroka je drugačna. Idealno je, da se bo telesna teža otroka po povečanju višine še naprej povečevala. Vendar pa lahko kot ilustracijo upoštevate povprečno višino in težo tabele glede na starost, ki je pod njo. Naslednji podatki so pridobljeni iz Centra za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC), ki je enakovreden Generalnemu direktoratu za preprečevanje in nadzor bolezni v Združenih državah Amerike.
Da bi ugotovili, kdo je v zdravi in nezdravi teži, je potreben izračun BMI. Indeks telesne mase, imenovan BMI, primerja vašo telesno težo z vašo višino, izračunano z deljenjem vaše telesne teže v kilogramih z višino v kvadratnih metrih.
Če so rezultati izračuna ITM vašega otroka v razponu od 23 do 29,9, to pomeni, da ima vaš otrok prekomerno telesno težo (težnost debelosti). Če je rezultat izračuna 30 in več, je vaš otrok vstopil v skupino debelosti. Da bi vam olajšali iskanje otrokovega indeksa BMI, je Hello Sehat zagotovil posebno stran kalkulatorja BMI, ki jo lahko poskusite. Izračun BMI velja le za otroke, starejše od 5 let.
Za otroke, mlajše od 5 let, se idealna telesna teža meri po krivulji, ki jo je oblikovalo indonezijsko Ministrstvo za zdravje, kot sledi:
Otroška teža, ki je večja od območja, kaže, da je otrok prekomerno telesno težo ali debel.
Kateri so znaki in simptomi debelih otrok?
Pri otrocih ni jasnih znakov ali simptomov debelosti. Dejansko bodo otroci v bistvu videti debelejši in večji od drugih otrok njegove starosti. Kljub temu se lahko širjenje telesne maščobe pri vsakem otroku razlikuje. Vaš otrok ima lahko tudi genetsko veliko telesno držo.
Edini način, da ugotovite, ali ima vaš otrok prekomerno telesno težo, je, da otroka redno preverja zdravniku ali zdravstvenemu centru, da spremlja njegovo višino in težo v skladu z njegovo rastjo v KMS. Če grafikon sledi zeleni črti, pomeni, da ima vaš otrok normalno težo, če pa je nad zeleno črto, pomeni, da ima otrok prekomerno telesno težo.
V Indoneziji se lahko reče, da so otroci debeli, če razmerje med težo in starostjo otroka doseže več kot 3 standardna odstopanja, ki so navedena na zdravstveni kartici (KMS), ki jo imate.
Kakšna so tveganja za zdravje, ki jih lahko imajo debeli otroci?
Ne podcenjujte otrokove teže, ki ni idealna. Otroci in mladostniki, ki imajo prekomerno telesno težo ali prekomerno telesno težo, bodo bolj nagnjeni k sladkorni bolezni (diabetes), visokemu holesterolu, srčnim boleznim, visokemu krvnemu tlaku (hipertenziji) in raku, ko bodo pozneje odrasli.
Drugi zdravstveni zapleti zaradi debelosti pri otrocih lahko vključujejo tudi astmo, apnejo med spanjem, maščobne jeter, zgodnjo puberteto, koordinacijske motnje (težko premikanje okončin in slabo telesno ravnovesje), psihološke težave, kot so nizka samopodoba in depresija. Poleg tega lahko umrljivost zaradi debelosti pri otrocih zdaj doseže 2,6 milijona primerov.
Kako preprečiti in premagati debelost pri otrocih?
V obdobju rasti morajo otroci jesti hrano z uravnoteženo prehrano, sestavljeno iz živil, ki vsebujejo ogljikove hidrate, maščobe, beljakovine, vitamine in minerale. Prav tako se navadite na svoje otroke, da jedo sadje in zelenjavo. Omejite uživanje sladkih živil in pijač.
Poleg tega je za otroke navada, da vsak dan opravljajo fizične dejavnosti vsaj 60 minut, da ohranijo svojo telesno pripravljenost. Otroke lahko povabite, da se igrajo v parku, plavate, tečete in vozite vsak vikend. Čas otroka omejite na gledanje televizije ali igranje igre.
Da bi dosegli vašo idealno težo in zdravo prehrano, se posvetujte s strokovnjakom za prehrano in pediatrom.
