Vsebina:
- Medicinski video: Evo kad je GAZIRANA voda DOBRA a kad NIJE
- Kakšni so učinki gazirane vode na telo?
- Prednosti gazirane vode za prebavni sistem
- Nevarnost ogljikove vode na zdravje zob
- Vplivi na zdravje kosti
Medicinski video: Evo kad je GAZIRANA voda DOBRA a kad NIJE
Gazirana voda, znana tudi kot soda voda, je voda, ki se "vbrizga" z ogljikovim dioksidom. To povzroča nastanek mehurčkov v vodi. Ta mehurček lahko pogosto vidite v brezalkoholnih pijačah. Z mehurčki v brezalkoholnih pijačah to daje poseben občutek, ko ga pijete. Morda mislite, da mehurčki v gazirani vodi nimajo nobenega vpliva na telo. Toda vaša predpostavka je lahko napačna. Želite vedeti, kakšne učinke ima karbonirana voda na telo? Preverite to.
Kakšni so učinki gazirane vode na telo?
Ogljikov dioksid, ki je namerno "vbrizgan" v vodo, se zdi, da ima dobre in slabe učinke na telo. Kaj počneš?
Prednosti gazirane vode za prebavni sistem
Ko je jezik o gazirani vodi, boste morda že začutili občutek. Ta občutek je za nekatere lahko zabaven. Šibke kisline v gazirani vodi lahko stimulirajo živčne receptorje v ustih. Nekatere študije kažejo, da to lahko poveča sposobnost požiranja. Kljub temu, da je kisla, v resnici gazirana voda ne vpliva na pH telesu.
Kisle vode lahko pomagajo tudi tistim, ki imajo težave z zaprtjem. Nekateri ljudje imajo po pitju gazirane vode bolj gladko prebavo. To dokazujejo tudi številne študije.
Čeprav je kisla, lahko tudi gazirana voda pomaga pri lajšanju zgage zaradi povečane želodčne kisline v odsotnosti bolezni želodčnih organov (funkcionalna dispepsija) To je zato, ker lahko gazirana voda poveča želodčno aktivnost.
Vendar je treba opozoriti, da je to učinkovito le, če uživate karbonirano vodo brez dodanih kalorij iz sladkorja. Na žalost je gazirana voda, s katero se pogosto srečujete, v obliki gaziranih pijač, ki so bile dodane z različnimi okusi in sladkorjem v visokih količinah. Pravzaprav lahko ta gazirana pijača povzroči povečanje telesne mase.
Nevarnost ogljikove vode na zdravje zob
Učinek druge gazirane vode je na zobe. Karbonirana voda je pogosto povezana z zobno gnilobo. To je zato, ker kisli pH naredi sloj emajla erodiran. Vendar to ni nujno res.
Gazirana voda, dodana s sladkorjem, kot pri brezalkoholnih pijačah, lahko po več študijah povzroči propadanje zob. Vendar pa ni dokazano, da gazirana voda brez dodanega sladkorja poškoduje zobe.
Kaže, da imajo kisline in sladkorji, ki jih vsebujejo brezalkoholne pijače, pomembno vlogo pri propadanju zob. Kombinacija obeh lahko povzroči erozijo sloja sklenine. Zato izberite ogljiko vodo, ki ne vsebuje sladkorja, če želite ohraniti zdravje zob.
Vplivi na zdravje kosti
V tem času lahko pogosto slišite, da lahko gazirana voda povzroči porozne kosti. Vendar se izkaže, da je to samo mit. Gazirana voda ne vpliva na zdravje kosti.
Kar vpliva na porozne kosti, je pravzaprav kola. Cola se razlikuje od gazirane vode. Pijače kola vsebujejo veliko fosforja in običajno ljudje, ki pogosto uživajo pijačo kola, imajo manj kalcija, zlasti ženske. To povzroča, da kola sprožijo porozne kosti.
Torej, še vedno morate piti mleko ali druge vire kalcija, čeprav pogosto uživate gazirane pijače ali kola. Ne pijte gaziranih pijač namesto mleka. Dejstvo je, da mlade ženske, ki uživajo gazirane pijače, pogosto pijejo kot mlečne nadomestke, tako da vnos kalcija za zdravje kosti ni pravilno izpolnjen, ugotavlja študija v reviji Nutrition Research.
