Vsebina:
- Medicinski video: The surprising habits of original thinkers | Adam Grant
- 1. Ni treba piti 8 kozarcev na dan
- 2. Ustekleničena voda včasih vsebuje fluorid
- 3. Pijte veliko vode, ne da bi koža postala gladka
- 4. Plastičnih steklenic za pitje ne smete več uporabljati
- 5. Poraba vode lahko v telesu odstrani toksine
- 6. Pitna voda vam lahko pomaga izgubiti težo
Medicinski video: The surprising habits of original thinkers | Adam Grant
Najbolj pogosto se srečujemo z vodo. Ne glede na to, ali pomivati posode, prati perilo, tuširati se, prazniti, jesti ali piti, zagotovo potrebujemo vodo. Zato se voda imenuje vir človeškega življenja.
Na žalost pa za nekaj, kar izgleda enostavno in zelo pomembno, kot je pitna voda, še vedno obstajajo miti in nesporazumi o koristih in škodah pitne vode. Tukaj je nekaj mitov in dejstev o pitni vodi, ki jih morate vedeti:
1. Ni treba piti 8 kozarcev na dan
Znano je, da Odbor za prehrano in prehrano inštituta za medicino je zagotovila še eno priporočilo glede količine porabljene pitne vode, in sicer, da ženske dejansko potrebujejo 2,6 litra vode ali osem kozarcev vode na dan, moški pa dnevno potrebujejo približno 3,7 litra ali 12 kozarcev vode. Pokritost z vodo pa lahko dobite s pitno vodo in porabo tekočin, kot so juhe in brezalkoholne pijače, skupaj s sadjem in zelenjavo, ki vsebujejo vodo.
2. Ustekleničena voda včasih vsebuje fluorid
Fluorid je pomemben element za zdrave kosti in zobe. Običajno lahko vsebina fluorida v pitni vodi preprečuje poškodbe zob. Torej, če porabite precej ustekleničene vode, potem trditev pravi, da je verjetno, da vam v telesu manjka vnos fluorida, ki lahko poveča tveganje za zobno gnilobo, kot je zobni karies.
Žal to tudi ni res; ker mora biti v njem ustekleničena pitna voda z vsebnostjo fluorida, ki je prilagojena najvišji dovoljeni vsebnosti fluorida v pakiranih pijačah, ki je enaka 1,5 mg / l.
3. Pijte veliko vode, ne da bi koža postala gladka
Čeprav je bilo veliko mnenj, da lahko uživanje veliko pitne vode postane vaša koža videti mlajša ali svetlejša, je dejstvo, da količina vode, ki jo zaužijete, ima le malo skupnega z vašo kožo, še posebej v videzu vaše kože.
Koža je sestavljena iz treh plasti: zunanje plasti (povrhnjica), podlage (dermis) in podkožnega tkiva. Če zunanji sloj povrhnjice ne vsebuje dovolj vode, bo koža izgubila elastičnost in se počutila grobo. Še danes ni raziskav, ki bi dokazovale razmerje med porabo vode in hidracijo ali videzom kože.
Toda, če ste dehidrirani, zaradi česar je vaša koža suha, potem lahko uživanje pitne vode pomaga preprečiti suho kožo. V bistvu raven vlage v vaši koži ni odvisna od notranjih dejavnikov, temveč jo povzročajo zunanji dejavniki, kot je, kako ohranite čistost kože ali količino oljnih žlez v telesu.
4. Plastičnih steklenic za pitje ne smete več uporabljati
Pogosto kupujete ustekleničeno vodo v nakupovalnem območju in potem, ko pijete ustekleničeno vodo, jo ponovno uporabite, da jo napolnite s ponovnim polnjenjem. Na žalost to ni priporočljivo, ker so plastične steklenice za pitje izdelane iz kemikalij. Te kemikalije bodo pronicale v steklenico, ko jih boste večkrat uporabili. Poleg tega, če steklenica ni pravilno očiščena, bo postala mesto za zadrževanje bakterij iz ust.
5. Poraba vode lahko v telesu odstrani toksine
Čeprav voda ne more vedno nevtralizirati toksinov, bodo ledvice še vedno uporabljale vodo, da se znebijo odpadnih proizvodov, ki so v telesu. Torej, če izgubite porabo vode, vaše ledvice ne bodo imele dovolj tekočine, da bi opravile svoje delo. Če ima telo dovolj vode, bodo presnovni odpadki v telesu učinkovito odpravljeni.
6. Pitna voda vam lahko pomaga izgubiti težo
Študija je pokazala, da vam lahko poraba pitne vode pomaga pri izgubi telesne teže. Voda je 100% brez kalorij, zato vam lahko pomaga, da porabite več kalorij in lahko celo potlačite apetit, če ga zaužijete pred obroki.
