Vsebina:
- Medicinski video: How to gain control of your free time | Laura Vanderkam
- Različne modrice
- 1. Tehnika RICE (počitek, led, kompresija, višina)
- 2. Maska listov peteršilja
- 3. Stiskanje kisa
- 4. Bolezni proti bolečinam
- 5. Ne kadite
- 6. Nanesite mazilo
Medicinski video: How to gain control of your free time | Laura Vanderkam
Modrica je zanič. Kako ne? Modrice lahko nenadoma postanejo nepovabljene, ne da bi vedel zakaj. Čutijo se samo bolečine. Da ne omenjam oblike in barve, ki motijo videz kože. Na srečo se modrice lahko zdravijo doma, ne da bi se morali ukvarjati z zdravnikom. Toda kakšna modrica je najbolj učinkovita?
Različne modrice
Morda ne boste vedno mogli preprečiti modric, vendar lahko na različne načine spodaj pospešite zdravljenje modric.
1. Tehnika RICE (počitek, led, kompresija, višina)
Čim prej po pojavu modric, lajšajte bolečino in oteklino s tehniko RICE - počitek, stiskanje, pritisk in dvig. Ta tehnika hkrati pospešuje celjenje modric.
- Odmorite se: Počivajte in varujte poškodovana ali bolna območja. Ustavite se, spremenite ali prekinite katerokoli dejavnost, ki bi lahko povzročila modrice ali bolečino. Če je modrica velika, omejite aktivnost prvi dan.
- Stisni: Hladni občutek bo zmanjšal bolečino in oteklino. Takoj položite hladen oblog, da se pojavi modrica, ki preprečuje ali zmanjšuje otekanje. Hladna obloga 10 do 20 minut 3-krat na dan. Po 48 do 72 urah, nato pa obteženo vodo stisnete na prizadeto območje, če je oteklina izginila. Ne dajajte ledenih kock ali tople vode neposredno na kožo. Brisačo ovijte na led ali v vir toplote, preden jo nanesete na kožo.
- Pritisnite: Območje z modrico pritisnite ali ovijte z elastičnim povojem. To bo pomagalo zmanjšati otekanje. Ne zavijte ga preveč tesno, ker lahko to povzroči, da postane oteklina vse bolj pod problematičnim območjem. Odvežite povoj, če je preveč tesen.
- Dvignite ga: Zlasti če se na nogah ali rokah pojavijo modrice, povišajte poškodovano ali boleče območje, ko nanesete led in kadarkoli sedite ali ležite. Poskusite ohraniti območje modric tako visoko kot vaše srce ali nad njim, da zmanjšate otekanje.
2. Maska listov peteršilja
Vzemite nekaj svežih listov peteršilja, ga zdrobite in nanesite na modrico. Območje modrice ovijte z elastičnim povojem. Nekateri strokovnjaki trdijo, da lahko peteršilj olajša vnetje, zmanjša bolečine in povzroči hitrejše bledice.
3. Stiskanje kisa
Kis, mešan s toplo vodo, bo pomagal pri procesu zdravljenja modric. Kis povečuje pretok krvi v bližini površine kože, tako da lahko pomaga pri lajšanju krvi, ki se je nabrala v modrici. V posodo zmešajte vodo in kis in temeljito sperite krpo z raztopino. Postavite ga v modrico za 10-15, po potrebi ponovite.
4. Bolezni proti bolečinam
Razmislite o jemanju paracetamola (Panadol, Biogesic, Tempra, Termorex, Omegrip) za lajšanje bolečin ali ibuprofena (Proris, Midol, Bodrex Extra, Motrin IB) za lajšanje bolečin in zmanjšanje modrice. Ne uporabljajte aspirina, zlasti za otroke in malčke.
5. Ne kadite
Kadar so še vedno prisotne modrice, ne kadite in ne uporabljajte drugih tobačnih izdelkov. Kajenje upočasni zdravljenje, ker zmanjšuje prekrvavitev in upočasni obnovo tkiva.
6. Nanesite mazilo
Na modrico nanesite mazilo / gel, ki vsebuje natrijev heparin. Te topične modrice lahko brezplačno kupite v lekarni. Druga možnost je, da na modrico nanesete kremo vitamina K.
Vedno bodite previdni, ko jemljete droge. Preberite in upoštevajte vsa navodila na nalepki za zdravljenje modric. Če bolečine in bolečine izginejo, začnete počasi raztezati in nadaljujte s povečevanjem intenzivnosti skozi čas. Ne pozabite povečati pitne vode in porabiti sadja in zelenjave, da pospešite proces regeneracije tkiva.
