Vsebina:
- Medicinski video: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
- Spoznajte več o raku dojk
- Kakšni so simptomi raka dojke?
- 1. Kocka v dojki
- 2. Spremembe v koži dojk
- 3. Spremembe v stanju bradavice
- 4. Kvake v pazduho
- 5. Metastatski rak dojk
- Kaj povzroča rak dojke?
- 1. Kajenje
- 2. Leni se premika
- 3. Ljubezen jesti hrano, ki lahko dobro uteži
- 4. Želite jesti sredi noči
- 5. Delajte ponoči
- 6. Vzemite kontracepcijske tablete
- Ali obstajajo živila, ki povzročajo rak dojke?
- Kumarice ali zelo slano hrano
- Alkohol
- Zgorela hrana
- Konzervirana hrana
- Vroče in gazirane pijače
- Kako preprečiti tveganje za raka na dojki?
- 1. Poskrbite za svojo težo
- 2. Omejite porabo alkohola in predelanega mesa
- 3. Povečajte telesno aktivnost, vsaj 30 minut vadbe na dan
- 4. Ne kadite
- 5. Dojenje
- 6. Poskusite z drugo kontracepcijo
- 7. Izvedite pregled stanja
Medicinski video: H.O.P.E. What You Eat Matters (2018) - Full Documentary (Subs: AR/EN/ES/FR/ID/NL/PT/RU/ZH/SI)
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je rak dojke eden najpogostejših oblik raka pri ženskah v Indoneziji. Rak dojk nastane, ko rakaste celice rastejo iz tkiva dojke, ki vključuje lobule (mlečne žleze) in prsne kanale, skupaj z maščobo in vezivnim tkivom.
Spoznajte več o raku dojk
Rak dojk pojavijo se lahko zaradi več stvari, kot so genetika, hormoni in navade, ki postanejo življenjski slog. Ko se zdravi zaradi raka na dojki, zdravniki priporočajo spremembo načina življenja. Da, včasih lahko slabe navade, ki postanejo način življenja, povzročijo raka. Uživanje zdrave hrane in telesno vadbo je dobro za preprečevanje pridobivanja telesne teže, ki lahko sproži rak dojke.
Rak dojk je najpogostejši rak, ki se pojavi pri ženskah kožnega raka. Rak na dojki je mogoče hitro zaznati, občutiti lahko tudi znake ali značilnosti raka dojke, tako da lahko hitro dobite zdravljenje.
V nekaterih primerih ni nobenih značilnosti raka dojke, ki bi jih lahko opazili v začetni fazi. Čeprav najdemo zgodnejši rak dojke, lažje je zdravljenje raka. Zato je zgodnje odkrivanje zelo pomembno.
V nadaljevanju so navedeni nekateri simptomi raka dojke, ki jih je mogoče določiti neposredno. En ali več simptomov raka dojke ni vedno znak raka. Vendar pa vam svetujemo, da nemudoma obiščete zdravnika, če se pojavijo simptomi in nikoli niste opravili predhodnega pregleda.
Kakšni so simptomi raka dojke?
1. Kocka v dojki
Za mnoge ženske, grudica v prsih je eden od simptomov raka dojke na začetku. Ta pavšal običajno ni boleč, čeprav nekateri ljudje čutijo ravno nasprotno.
Kot previdnostni ukrep morate vsak mesec preveriti stanje vaših dojk, da bi spoznali tkivo dojk. Tako boste zlahka zaznali tuje in nenormalne grudice.
2. Spremembe v koži dojk
Nekatere ženske najdejo spremembe v koži svojih prsi. Obstajajo številni redki podtipi raka dojk, ki povzročajo spremembe na koži, zato se simptomi raka dojk na koži pogosto obravnavajo kot navadne okužbe. Te spremembe v koži dojke vključujejo:
- Draženje
- Rdečica
- Zgoščevanje kože
- Vdolbine v omrežju
- Tekstura kože kot oranžna
3. Spremembe v stanju bradavice
Pogoji bradavic lahko kažejo tudi simptome raka dojke. Če opazite spremembe v obliki bradavice, bolečine ali, obiščite zdravnika tekočina nenormalno.
4. Kvake v pazduho
Tkivo dojke sega do roke, tako da se rakaste celice lahko širijo skozi bezgavke pod roko. Posvetujte se z zdravnikom, če opazite značilnosti raka dojke, kot so grudice ali nenormalna območja okoli prsnega koša.
5. Metastatski rak dojk
Rak dojk, ki se je razširil na druge dele telesa, se imenuje metastatski ali rak dojke 4. stopnja raka dojke. Čeprav je le redko uspešno ozdravljena, je treba še naprej prizadevati za zaustavitev širjenja raka.
Organi, na katere najverjetneje vpliva metastatski rak dojk, so možgani, kosti, pljuča in jetra. Vaši simptomi se razlikujejo glede na organ, ki je prizadet zaradi širjenja raka.
Simptomi širjenja (metastaze) kosti so boleče in krhke kosti, simptomi možganskih metastaz pa vključujejo motnje vida, konvulzije, slabost in glavobole, ki še naprej prihajajo. Medtem pa simptomi jetrnih metastaz, vključno z:
- Zlatenica (na koži in očeh)
- Izpuščanje ali srbenje na koži
- Nenormalni jetrni encimi
- Izguba apetita ali slabost
Pri bolnikih s pljučno metastazo lahko pride do bolečin v prsnem košu, kroničnega kašlja ali težav z dihanjem.Če se ti simptomi pojavijo, se vaš rak dojke morda ni razširil. Depresija ali tesnoba, okužba ali druge bolezni lahko povzročijo več podobnih simptomov. Za natančnejšo diagnozo se posvetujte z zdravnikom za ustrezen test.
Če opazite te simptome, to ne pomeni, da imate pozitiven rak na dojki. Okužbe ali ciste, na primer, lahko povzročijo tudi simptome, kot je opisano zgoraj. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če so se značilnosti raka na dojki pojavile ali še niso bile pregledane.
Kaj povzroča rak dojke?
Spodaj so navedene nekatere navade, ki jih boste morda morali izogniti, saj lahko povzročijo značilnosti raka dojke:
1. Kajenje
Znano je, da kajenje povečuje tveganje za raka, vključno z rakom dojke, v mladih letih in pri ženskah pred menopavzo. Poleg tega kajenje povzroča povečano tveganje zapletov med zdravljenjem raka dojke, kot so: \ t
- Poškodba pljuč zaradi radioterapije
- Težave pooperativnega zdravljenja in rekonstrukcije prsi
- Visoko tveganje za nastanek krvnih strdkov pri hormonskem zdravljenju
2. Leni se premika
Običajna telesna aktivnost vam lahko pomaga zmanjšati tveganje za raka na dojki. Ostanite aktivni, zlasti po menopavzi. Obstaja veliko fizičnih aktivnosti, ki so izbire, kot so hoja, čiščenje hiše, igranje z otroki ali vrtnarjenje.
Manjša telesna aktivnost je lahko povezana s spremembami indeksa telesne mase. Kot je razloženo zgoraj, je povečanje telesne teže povezano s tveganjem za nastanek raka na dojki.
3. Ljubezen jesti hrano, ki lahko dobro uteži
Študija, objavljena v časopisu BMI Open, da ženske, ki spreminjajo velikost oblačil vsakih 10 let med 20-im in 60-im letom, tvegajo rak dojke, ki je za 33 odstotkov višji.
Povečana velikost krila ali hlače je znak pridobivanja teže. Prekomerna maščoba bo vplivala na proizvodnjo hormonov, ki vplivajo na celice. Bodite pozorni na naslednje:
- Telesna teža se poveča, ko odraslo ali po 18 letih poveča tveganje za raka na dojki menopavzi
- Prekomerna telesna teža pred menopavzo zmanjšuje tveganje za raka na dojki po menopavzi
- Prekomerna telesna teža po menopavzi je dejansko ogrožena zaradi raka na dojki
4. Želite jesti sredi noči
Za tiste, ki si radi ponoči privoščite prigrizek, bodite previdni. Glede na raziskavo, objavljeno v reviji Cancer Epidemiology, Biomarkers in Prevention, je zgodnja večerja zmanjšala tveganje za raka na dojki. Glukoza visok lahko zviša krvni sladkor in sproži rak dojke
Ko jedo čez dan, se glukoza, ki vstopa v krvni obtok, še vedno lahko uporablja kot energija. Toda ne ponoči, se bo visoka glukoza umirila in se ne bo pretvorila v energijo, ker se mora presnova ponoči upočasniti.
5. Delajte ponoči
Ženske imajo delo z izmeničnim delovnim časom premikMoraš biti pazljiv. Ne samo, da je ura telesa motena, temveč se boste tudi počutili utrujene in prikrajšane. Najresnejši učinek je, da lahko v telesu tvegate nastanek značilnosti raka dojke.
Študija je pokazala, da so ženske, ki imajo ponoči delovne ure, bolj dovzetne za rak dojk kot ženske, ki ne delajo ponoči.
Raziskovalci predvidevajo, da to povzročajo hormoni, med katerimi je tudi hormon melantonin, ki ga motijo nočne spremembe spanja. Nizek hormon melantonina se pogosto pojavlja pri bolnikih z rakom dojke.
6. Vzemite kontracepcijske tablete
Estrogen v kontracepcijskih tabletah (KB) lahko dejansko prepreči nosečnost, vendar lahko ta kontracepcijska tableta stimulira celice dojk. Prekomerni odmerki hormonov lahko povečajo tveganje za raka na dojki.
Na podlagi raziskav, objavljenih v raziskavi o raku v letu 2014, je kontracepcija z zdravili Medical Daily (kot so kontracepcijske tablete) žensk, starih od 20 do 49 let, povečala tveganje za razvoj raka dojke. Vendar pa se ne boste nujno obotavljali, da bi se vključili v program načrtovanja družine, obstajajo tudi druga kontracepcijska sredstva. Poleg tega so kontracepcijske tablete še vedno varne, če jih jemljete z majhnim odmerkom približno 0,02 mg.
Ali obstajajo živila, ki povzročajo rak dojke?
Obstaja več živil, ki lahko sprožijo raka v telesu. Eden od njih je proces gorenja. Živila, ki povzročajo rak dojke, vsebujejo kemikalije, in sicer heterociklični amini (HCA) in policikličnih ogljikovodikov (PAH), ki nastanejo zaradi postopka praženja in izgorevanja teh živilskih sestavin. Obe teh kemikalij povečata tveganje za nastanek raka, ker lahko povzročita spremembe v DNK v telesu in so mutagene.
Pravzaprav se obe vrsti kemikalij tvorita sami, kadar se meso kuha pri zelo visokih temperaturah in je neposredno izpostavljeno ognju. HCA se oblikujejo iz aminokislin, glukoze in kreatina v mišicah krave, piščanca ali koze. Če se meso zažge, se bo odzvalo na visoke temperature, kar je tudi tveganje, da se izognemo živalim, ki povzročajo rak dojke.
Medtem ko PAH nastajajo, ko je maščoba iz mesa izpostavljena ognju neposredno brez posrednikov. Poleg živil, ki jih zažgejo ali pečejo, HCA v hrani ne najdemo v velikih količinah. Ker PAH lahko najdemo v drugih ožganih živilih, v cigaretnem dimu in v izpušnih plinih avtomobila.
Tu so še druge hrane, ki povzročajo rak dojke, ki jih morate zmanjšati in preprečiti:
Kumarice ali zelo slano hrano
Visok vnos soljene ribe, vložene zelenjave in slanih prigrizkov, povezanih z rakom dojk. Ker hrana povzroča rak dojke, so karcinogeni za raka, ki so precej v njem. Kako bolje zmanjšate uživanje teh živil, da ohranite svoje zdravje.
Alkohol
Alkoholne pijače in pivo že dolgo veljajo kot pijače, ki lahko povečajo tveganje za ustni, kolorektalni rak in rak dojke. Omejite vnos alkoholnih pijač in bolje je, če jih sploh ne uživate.
Zgorela hrana
Ogorčena hrana, kot je črnela zelenjava ali meso, ker se kuhajo čez čas, je lahko hrana, ki povzroča rak dojke. Visoka vročina v posodah, zlasti v živalskem mesu, lahko povzroči uničenje heterociklične DNA te snovi, ki lahko sproži raka, vključno z rakom dojke. Dobro, kuhajte meso, zelenjavo in druge sestavine za kuhanje pri nizkih temperaturah, da se izognete opeklinam.
Konzervirana hrana
Po raziskavi Journal Research Journal, so živila, ki povzročajo raka dojke, najdena v živilih v pločevinkah, prevlečenih z bisfenolom-A (BPA). BPA je kemikalija, ki dokazano poškoduje DNK v telesu.
BPA lahko poveča tveganje za rak dojk, druge vrste raka in sladkorno bolezen tipa 2. Če kupujete živila v pločevinkah, se prepričajte, da so pločevinke jasno označene z oznako "BPA Free", in omejite porabo konzerviranih živil, vsaj eno lahko za 1 teden.
Vroče in gazirane pijače
Glede na American Cancer Societyvroče napitke, kot so kava ali čaj, so lahko pijača in živila, ki povzročajo rak dojke. To je zato, ker lahko učinek toplote na pijače, ki so nad 65 stopinj Celzija, povzroči učinke rakotvornih snovi, ki povzročajo raka v telesu.
Rak požiralnika je eden najpogostejših rakov zaradi vročih napitkov. Kljub temu pa ne izključuje možnosti, da je vzrok raka dojke lahko tudi vzrok za uživanje vročih napitkov.
Kako preprečiti tveganje za raka na dojki?
Tukaj je nekaj načinov in korakov za zdravo življenje, ki jih lahko storite, da zmanjšate tveganje za raka na dojki:
1. Poskrbite za svojo težo
Prekomerna telesna teža ali debelost lahko povečata tveganje za razvoj raka dojke. Maščoba, ki se nabira v telesu, zlasti v želodcu, lahko proizvede več estrogena, ki lahko poveča tveganje za raka na dojki.
Poleg tega je prekomerna telesna teža povezana tudi z drugimi vrstami raka, npr raka prostate, pljuča, črevo in ledvice. Torej, če imate prekomerno telesno težo, začnite zdaj, da izgubite težo. Začnite spreminjati prehranjevalne navade tako, da uživate zdravo hrano in redno vadite.
2. Omejite porabo alkohola in predelanega mesa
Z uživanjem hranljivih živil lahko zmanjšate tveganje za nastanek raka. Poskusite jesti zelenjavo in sadje vsak dan. Izberite živila, ki vsebujejo malo maščobe in kalorij. To se stori, da bi se izognili debelosti.
Poleg tega omejite porabo predelanega mesa. Poročilo agencije Svetovne zdravstvene organizacije o raku, Mednarodna agencija za raziskave raka, navaja, da lahko velike količine predelanega mesa povečajo tveganje za nekatere vrste raka. Če želite piti alkohol, morate omejiti ali celo ustaviti navado od zdaj naprej.
3. Povečajte telesno aktivnost, vsaj 30 minut vadbe na dan
Redna vadba, poleg normalne telesne teže, poteka tudi za zmanjšanje tveganja za nastanek raka, zlasti raka dojk. Ko se v telesu kopiči veliko maščobnih celic, se proizvede dodatni estrogen. Rakavinske celice dojk, ki so izpostavljene estrogenu, lahko povečajo tveganje za raka na dojki.
Svetujemo vam, da vadite vsaj 150 minut na teden ali 30 minut na dan. Ne samo to, vam svetujemo tudi, da ste vsak dan aktivni. Zmanjšajte sedeče dejavnosti, kot so sedenje, ležanje, gledanje televizije, igranje igro računalnikov in tako naprej.
4. Ne kadite
Kajenje je povezano z različnimi vrstami raka, kot so pljuča, usta, grlo, mehur, rak dojke materničnega vratu (materničnega vratu)in ledvice. Pravzaprav, če niste kadilec, ste še vedno izpostavljeni tveganju za pljučni rak zaradi izpostavljenosti cigaretnemu dimu.
Zato, če ste kadilec, prenehajte kaditi od zdaj naprej. In če niste kadilec, potem se izogibajte cigaretnemu dimu. Z izogibanjem cigaret se ne samo izognete tveganju za nastanek raka, ampak tudi preprečite tveganje za srčne bolezni in možgansko kap.
5. Dojenje
Če ste pravkar rodili, poskusite otroku dati ekskluzivno mleko. Izključno dojenje 6 mesecev lahko pomaga zmanjšati tveganje za raka na dojki. Poleg tega je dojenje zelo koristno za zdravje vašega otroka.
6. Poskusite z drugo kontracepcijo
Uporaba kontracepcijskih tablet, še posebej, če ste starejši od 35 let, lahko poveča tveganje za razvoj raka dojke. To tveganje bo izginilo, ko boste prenehali uporabljati kontracepcijske tablete. Če imate potomce raka dojke, morate za preprečevanje nosečnosti izbrati druge kontraceptive, na primer kondome.
7. Izvedite pregled stanja
Če želite izvedeti, koliko tvegate za vaš rak, je dobro obiskati svojega zdravnika. Vaš zdravnik bo videl, koliko tvegate zaradi vaše družinske anamneze raka dojke, ki trpi in v kakšni starosti. Morda boste morali narediti nekaj testov, kot npr mamografija. Ženske, stare 40 let ali več, morajo vsako leto pregledati mamografijo.
