Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Katera živila se je treba pri nosečnicah izogibati, ko jih zlomijo hitro?
- 1. Zeliščni čaj
- 2. Pasterizirano mleko in sir
- 3. Prehladna hrana
- 4. Hrana z barvili
- 5. Hitra hrana
- 6. Hitri rezanci
- 7. Zamrznjena hrana
- 8. Sadje sproži želodčno kislino
- Izbira prigrizkov iftar za nosečnice
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Med nosečnostjo ženske doživijo več presnovnih sprememb. Če med nosečnostjo hitro postanete, morate narediti nekaj prehranskih sprememb. Pri spreminjanju prehrane bi se nosečnice morale izogibati uživanju nekaterih vrst hrane, ko se hitro in zori zlomijo, kar lahko vpliva na prehranski vnos in predstavlja tveganje za zdravje.
V nadaljevanju so navedene nekatere vrste hrane za nosečnice, ki jih je treba prekiniti, kar se mora izogibati vsaki nosečnici.
Katera živila se je treba pri nosečnicah izogibati, ko jih zlomijo hitro?
1. Zeliščni čaj
Najbolje je, da se izogibate uživanju zeliščnih čajev, pomešanih z listi kamilica, malina ali rožmarin ko zlomiš post. Čeprav je zeliščni čaj pravzaprav zdrav, vendar pa se njegova narava lahko izkaže za nevarno, če ga zaužijemo v presežku, ker lahko sproži krčenje.
Na žalost vsi paketi čaja podrobno ne navajajo zeliščnih sestavin, ki se uporabljajo kot zmes. Preden zaužijete zeliščni čaj, se posvetujte s svojim zdravnikom.
2. Pasterizirano mleko in sir
Ta živila morajo biti vključena v prehrano nosečih žensk, ko se lomijo post, ki jih ne bi smeli jesti. Nosečnicam je prepovedano uživanje surovega mleka, pa tudi mehkih sirov, kot so siri, kamember, feta, modri sir in roquefort.
Izogibajte se tem vrstam sira, čeprav je bila napisana embalaža pasterizirana. Mehki sir je narejen iz nepasteriziranega sira in lahko povzroči bakterijske okužbe listeria, ki so škodljive za mater in plod.
3. Prehladna hrana
Živila za nosečnice, ki jih je treba razbiti hitro, ki se jim je treba izogibati, so pijače ali živila, ki vsebujejo visoko vsebnost sladkorja, ko prekinete svoj post. To je, da bi se izognili debelosti mater in dojenčkov. Debelost pri nosečnicah bo privedla do številnih tveganj, kot so preeklampsija in gestacijski diabetes.
4. Hrana z barvili
Na primer, različne pakirane hrane. Bodite pozorni na vsebnost barvila v sestavi živila. Izogibajte se živilom, ki vsebujejo barvilo za rodamin in metanil rumeno.
5. Hitra hrana
Velika večina hitre hrane je narejena iz predelanega mesa in zelenjave ali solate, ki morda ni sveža in vsebuje škodljive bakterije.
6. Hitri rezanci
Še posebej, če se zaužije prekomerno, ker se šteje, da vsebnost MSG ovira rast ploda in sproži živčne motnje, ko se otrok rodi.
7. Zamrznjena hrana
Zamrznjena živila vsebujejo sol. Dejansko se bodoče matere spodbujajo, da se izogibajo prekomerni porabi soli. Če je mogoče, izberite ekološko zamrznjeno hrano, ki vsebuje malo soli in maščob.
8. Sadje sproži želodčno kislino
Med nosečnostjo se je treba izogibati nekaterim vrstam sadja. Sadje ananasa mora biti omejeno, ker lahko povzroči visoko želodčno kislino, tako da se pojavi driska. Podobno se je treba izogibati jagodam, durianu in cempedaku, ker vsebujejo visok plin.
Izbira prigrizkov iftar za nosečnice
Poleg glavne hrane morajo bodoče matere jesti tudi prigrizke ali prigrizke, ki dopolnjujejo dnevne prehranske potrebe med postom. Tu so smernice za izbiro zdravih prigrizkov:
- Izogibajte se živilom, ki so preveč sladka, visoko kalorična in nimajo hranil
- Izogibajte se preveč slanim živilom, še posebej, če je bodoča mama izpostavljena tveganju za hipertenzijo ali otekle noge
- Izogibajte se živilom, ki vsebujejo veliko aditivov ali kemikalij
