Vsebina:
- Medicinski video: Can we eat to starve cancer? | William Li
- Spoznajte sestavine in različne prednosti zelenega fižola
- Vsebnost vlaken v zelenem fižolu
- Kako je torej vlakno dobro za razjedo?
Medicinski video: Can we eat to starve cancer? | William Li
Ljudje, ki imajo želodčne bolezni, kot so razjede, morajo resnično ohraniti dobro prehrano. Poleg tega se morate izogibati tudi različnim živilom, ki lahko sprožijo simptome želodčnih bolezni, kot je npr zgaga ali bolečine v prsih in požiralniku. No, za vas je dobra novica. Uživanje zelenega fižola se je izkazalo kot dobro za ljudi z razjedami. Kako je lahko? Oglejte si spodnji pregled.
Spoznajte sestavine in različne prednosti zelenega fižola
Ta vrsta matice ima trdna hranila. Na primer visoko beljakovine in ogljikovi hidrati. Ne samo to, lahko dobite različne vitamine, kot so vitamin B kompleks, vitamin K, vitamin C, provitamin A in različni minerali, kot so folne kislinemagnezija, železa, kalcija in fosforja. Z veliko veliko vsebino zgoraj, zeleni fižol zagotovo imajo različne koristi za zdravje.
National Geographic je pojasnil, da je lahko uporaben majhen fižol, kot so anemija, rast dojenčkov in otrok, hujšanje, krepitev kosti do zdravja srca. Potem je res, da je lahko zelen fižol dober za tiste, ki imajo bolezen želodčna kislina?
Vsebnost vlaken v zelenem fižolu
Vlakno je hranilo, zaradi katerega so zeleni fižol koristen in primeren za razjede. Tudi zeleni fižol vsebuje veliko vlaknin. Vsakih sto gramov zelenega fižola vsebuje 16 gramov vlaknin. To lahko ustreza vašim dnevnim potrebam vlaken do 64 odstotkov.
Kako je torej vlakno dobro za razjedo?
Fiber je razdeljen na dva dela. Vlakna, ki jih telo lahko prebavi, in vlakna, ki jih ni mogoče prebaviti. Vlakno, ki ga telo lahko prebavi, privlači tekočino iz hrane, ki jo prebavljamo. Tekočina naredi hrano velike velikosti in se širi. Z absorpcijo tekočin se boste počutili bolj zadovoljni in polni dlje časa. To bo olajšalo delo vašega želodca.
Poleg tega prebavljiva vlakna delujejo tudi pri uravnavanju glukoze in signalizirajo, da je želodec poln do možganov, tako da ne želite več jesti.
Po drugi strani imajo neuporabna vlakna različne načine dela za zmanjšanje zgage. Vlakna, ki jih ni mogoče prebaviti, ki jih najdemo v zelenjavi, spodbujajo prebavni proces hrane in čiščenje prebavnega trakta od ostankov prebave, s čimer se zmanjša tveganje za refluks kisline in nastanek želodčnih simptomov.
Drugi medicinski dokazi prav tako kažejo, da se bo uživanje veliko vlaknin zmanjšalo napenjanje. Napenjanje je eden od simptomov razjede, ki povzroča zelo neprijeten občutek v želodcu. Zato ne oklevajte jesti zeleni fižol za vas z zgago.
Vendar ne smete jesti preveč in se izogibajte uživanju kaše iz zelenega fižola s kokosovim mlekom. Kokosovo mleko visoko vsebnostjo nasičenih maščob, ki lahko motijo prebavo in sprožijo refluks želodčne kisline.
