Vsebina:
- Medicinski video: The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics
- Vsak človek raste starejši in doživlja staranje
- Zdravstvene pritožbe, ko postanete starejši
- 1. Bolečine v spodnjem delu hrbta
- 2. Naslednji glavobol
- 3. Osteoartritis
- 4. Sindrom karpalnega kanala
- 5. bolečine v mišicah
Medicinski video: The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics
Najbolj bali stvar, kot ste dobili starejši je stanje telesa, ki ni tako zdrav, kot je nekoč bil. V mlajši starosti boste morda lahko počeli kar želite, a ko boste starejši, boste v svojih dejavnostih bolj previdni, saj bo vaše zdravje moteno, če ne. Ste že kdaj vprašali, zakaj, ko se starate, vpliva na zdravje vašega telesa?
Vsak človek raste starejši in doživlja staranje
Svetovna zdravstvena organizacija ali Svetovna zdravstvena organizacija navajajo, da se biološko proces staranja pojavi zaradi akumulacije različnih molekularnih in celičnih poškodb od časa do časa. To povzroča postopno zmanjševanje telesnih in duševnih sposobnosti - tako da lahko poveča tveganje za bolezni in smrt.
Dobra novica je, da vsi ne doživljajo enake stvari. Obstajajo starejši ljudje, ki ostanejo primerni tudi v starosti, vendar obstajajo tudi starejši ljudje, ki doživljajo določene bolezni, vse odvisno od tega, kaj je naredil v mladosti.
Svetovna zdravstvena organizacija je tudi navedla, da je poleg bioloških sprememb tudi proces staranja pogosto spremljan z različnimi nepričakovanimi dogodki, kot so smrt družine / zakonca / prijatelja, upokojitev in drugi. Sčasoma se staranje ne nanaša samo na fizično zdravje, ampak tudi na duševno zdravje, zato je potreben pristop za okrepitev okrevanja, prilagajanja in psihosocialne rasti.
Zdravstvene pritožbe, ko postanete starejši
Tukaj je nekaj pogostih pritožb, ki se pojavljajo s starostjo:
1. Bolečine v spodnjem delu hrbta
Najpogostejša bolezen je bolečina v spodnjem delu hrbta - pogosto se bolečine v hrbtu imenujejo protin. Bolečina v hrbtu je bolečina ali okorelost, ki se pojavi v hrbtenici, od osnove vrat do trtice. Bolečine v hrbtu se ponavadi pojavijo po dviganju predmeta, ki je pretežek ali zaradi sedečega, stoječega ali upogibnega položaja, ki ni idealen.
Nasveti Nekateri načini, kako se spopasti z bolečino v zadnjem delu hrbta, so trening moči in kardio. Vadba moči in kardio lahko povečata pretok krvi, zgradita jedrne mišice in hrbtenico ter tako zmanjšata pritisk na hrbtno kost. Poleg tega je mogoče fizično terapijo tudi zmanjšati. Če se bolečina pojavi več kot teden dni, se morate posvetovati z zdravnikom.
2. Naslednji glavobol
Migrene so naslednji glavobol. Migrene se začnejo, ko je oseba v svojih dvajsetih letih in se njeno stanje s starostjo izboljša. Študija je pokazala, da 40% ljudi z migreno ni več imelo napada v starosti 65 let. Vendar pa nekateri pogoji, kot so hormonske spremembe, povzročijo, da oseba doživlja migrene tudi v starosti.
Nasveti Uporabite lahko tudi zdravila, specifična za migreno, ki vsebujejo kofein, acetaminofen ali aspirin. Preden vzamete ta zdravila, se morate posvetovati z zdravnikom.
3. Osteoartritis
Osteoartritis je oteklina v sklepih, ki povzroča občutek bolečine in togosti sklepov. Oteklina se pogosto pojavi v rokah, kolenih, bokih in hrbtenici. Osteoartritis se pogosto pojavi pri ljudeh, ki so stari 60 ali 70 let.
Nasveti: Za zmanjšanje bolečine v sklepih lahko stisnite se toplo, ko se zdi, da je sklep trd in stisnjen z ledom ko se sklepa nabrekne. Prav tako vas spodbujamo, da ostanete fizično aktivni za spodbujanje krvnega obtoka, zmanjšanje bolečin in krepitev mišic okoli sklepov. Vendar se morate pred fizično aktivnostjo posvetovati z zdravnikom, da vaš osteoartritis ne bo slabši.Za svojega zdravnika lahko zahtevate tudi zdravilo proti bolečinam.
4. Sindrom karpalnega kanala
Sindrom karpalnega tunela je stanje, ki povzroči, da prsti občutijo mravljinčenje, otrplost ali bolečino. To stanje se pogosto pojavi v palcu, srednjem prstu in kazalcu, ki ga ponavadi povzročajo ponavljajoče se aktivnosti. Namun družinsko zgodovino in hormonske spremembe lahko poveča tveganje za to.
Nasveti: Če se pojavi to stanje, se lahko posvetujete z zdravnikom. Običajno bodo zdravniki priporočali telesno vadbo, poklicno in fizikalno terapijo ter uporabo kratkotrajnega lajšanja bolečin. Toda za nekatere primere se lahko izvede operacija za zdravljenje sindroma karpalnega kanala.
5. bolečine v mišicah
Ko starate, mišice skrči se,postanejo manj prilagodljivi in ranljivi za poškodbe.
Nasveti: Izogibajte se dviganju težkih predmetov brez pomoči. Raztezanje in vaje, kot sta joga in pilates, lahko pomagajo ohraniti prožnost mišic. Svetujemo vam tudi, da se posvetujete z zdravnikom, če so vaše mišice zelo boleče.
