Vsebina:
- Medicinski video: Koliko časa mati potrebuje, da se opomore od poroda
- Ali je varno jemati probiotike med nosečnostjo?
- Kakšne so prednosti jemanja probiotikov med nosečnostjo?
Medicinski video: Koliko časa mati potrebuje, da se opomore od poroda
Probiotiki so dobre bakterije, ki so podobne naravnim mikroorganizmom, ki jih najdete v črevesju. Seveda, pitje probiotikov je dobro za vaše telo. Jemanje probiotikov lahko poveča dobre bakterije v črevesju, tako da lahko izboljša vaše črevesno zdravje. Kaj pa nosečnice, ali je pitje probiotikov med nosečnostjo varno?
Ali je varno jemati probiotike med nosečnostjo?
Probiotiki so skupina bakterij. Najpogosteje uporabljene bakterije so bakterije Lactobacillus, Bifidobacterium in Saccharomyces. Mogoče se bojiš, da boš vzel probiotike, ko boš vedel, da so probiotiki bakterije. Vendar to ni tisto, kar mislite. Bakterije v probiotikih so dobre bakterije, ki jih potrebuje tudi vaše telo.
Po podatkih American Pregnancy Association, so probiotiki med nosečnostjo varni za pitje. Vendar pa morda niso vse vrste probiotikov varne za uživanje med nosečnostjo. Razlog za to je, da so raziskave še vedno omejene, medtem ko je veliko vrst probiotikov. Vendar pa Nacionalna medicinska knjižnica in Nacionalni inštitut za zdravje navajajo, da je jemanje probiotikov med nosečnostjo lahko varno, ker podatki kažejo, da se telo probiotične dodatke malo absorbira.
Čeprav so probiotiki, ki jih lahko dobite iz hrane ali dodatkov, na splošno varni za nosečnost, morate še vedno paziti na njihovo uživanje. Priporočamo, da zaužijete dovolj probiotikov. Živila, ki vsebujejo probiotike, vam lahko zadostujejo, ni potrebe po jemanju probiotičnih dodatkov. Če imate bolezen ali stanje, ki je povezano z vašim imunskim sistemom, se o tem najprej pogovorite s svojim zdravnikom, preden vzamete probiotične dodatke.
Kakšne so prednosti jemanja probiotikov med nosečnostjo?
Živila, ki vsebujejo probiotike, so na splošno varna in vam zagotavljajo veliko koristi, če jih zaužijete v količinah, ki niso prekomerne. Nekatere koristi, ki jih lahko dajo probiotiki med nosečnostjo, so:
- Zmanjšanje tveganja zapletov zaradi nosečnosti. Študija, ki je bila objavljena v reviji Journal of Mother-Fetal and Neonatal Medicine 2013, navaja, da jemanje probiotikov med nosečnostjo lahko zmanjša tveganje za gestacijski diabetes in preeklampsijo. Dokazano je, da probiotiki znižujejo raven krvnega sladkorja in pomagajo telesu absorbirati hranilne snovi in pretvoriti hrano v energijo. Nosečnice, ki jemljejo probiotike, so prav tako manjše v primerjavi z nosečnicami, ki ne jemljejo probiotikov.
- Pomaga pri zdravljenju bakterijske vaginoze pri nosečnicah.Bakterijska vaginoza je okužba v nožnici, ki lahko poveča tveganje za prezgodnje porodu. Z jemanjem probiotikov, ki vsebujejo dobre bakterije, pomagate telesu, da se bojuje proti slabim bakterijam, ki povzročajo bakterijsko vaginozo. Torej tudi pomaga zmanjšati tveganje prezgodnjih porodov.
- Izboljšajte zdravje črevesja. Probiotiki lahko pomagajo povečati dobre bakterije v telesu in se znebiti slabih bakterij v telesu. Zato probiotiki izboljšajo zdravje črevesja in preprečijo različne bolezni, povezane s črevesjem, kot so driska, sindrom razdražljivega črevesa in vnetje črevesja.
- Izboljšajte imuniteto. Dobro vzdrževano črevesno zdravje ob hkratnem povečanju imunskega sistema. Glede na študijo, ki jo je objavil American Journal of Clinical Nutrition, ima sestava in ravnovesje mikrobov v črevesju med nosečnostjo pomembno vlogo pri ohranjanju imunskega in črevesnega zdravja ter prispeva k zdravju novorojenčka.
