Vsebina:
- Ohranjanje zdravja, da ne bo bolelo, ko potujete
- 1. Navadite se vedno na pranje rok
- 2. Ne pozabite jesti vitaminov
- 3. Spijte se dovolj
- 4. Bodite previdni pri izbiri hrane in pijače
- 5. Pijte dovolj vode
- 6. Pijača ustekleničene vode je lahko možnost
- 7. Vedno dajte zdravilo
Ko nameravate na kratko potovanje ali za dolgo časa, to ni samo kraj za rekreacijo za potovanja, o katerih morate razmišljati. Vaše zdravje mora ostati prednostna naloga številka ena. Ne dovolite, da bi bil ta prijeten trenutek moten zaradi vašega nezdravega stanja. Torej je pomembno, da ugotovite nasvete za preprečevanje bolečin pri potovanju. Pridite, glejte naslednji pregled.
Ohranjanje zdravja, da ne bo bolelo, ko potujete
1. Navadite se vedno na pranje rok
Pranje rok je ena od pomembnih stvari, ki jo lahko vsakdo zlahka obdrži, da ohrani zdravje. Dokler bo vaše potovanje potovalo iz enega kraja v drugega, koliko ste se stvari dotaknili in naredili klice in klice v vaših rokah.
Pranje rok lahko ubije in zmanjša umazanijo, ki pride na vaše roke. Še posebej, preden jedete ali pijete. Prav tako se navadite na pranje rok v skladu z ustreznimi koraki, da bi povečali higieno rok.
Dr. Tieno iz Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) priporoča uporabo antiseptičnih sredstev za razkuževanje rok kot alternativo, če ne najdete mila in vode. Vsaj, če si ne morete umiti rok, vam ni priporočljivo, da se dotaknete področja obraza. To je tako, da klice ne vstopajo skozi oči, nos ali usta.
2. Ne pozabite jesti vitaminov
Eden od načinov za preprečevanje bolečin pri potovanju je redno jemanje vitaminov. Ker ni veliko aktivnosti, ki jih opravljate, ko potujete, da se povečajo vaše možnosti za napad na različne bolezni, ko stanje telesa oslabi. Z rednim uživanjem vitaminov se pričakuje, da bo vaš imunski sistem bolj buden.
Vitamine je mogoče dobiti iz naravnih virov hrane, kot sta sadje in zelenjava. Vendar, če imate določene zdravstvene težave ali želite potovati v kraj, ki nima dostopa do zdravja ali zdrave hrane, vam ni treba škodovati, če pred odhodom zdravnika zaprosite za vitaminski dodatek.
3. Spijte se dovolj
Čeprav je vznemirljivo sprehod, je pomembno, da se držite pravil spanja. V nekaterih situacijah lahko spanec razporedi v nered. Začenši z napornim urnikom potovanj, hoteli ali prenočišča, ki so manj udobna ali ne morejo spati, ker je telo preveč utrujeno.
Vendar še vedno poskrbite za dovolj spanja. Če ne, bo to vplivalo na vaše zdravstveno stanje.
4. Bodite previdni pri izbiri hrane in pijače
Sprehodite se na obisk različnih krajev, kar vam daje možnost, da najdete zanimiva nova živila. Eits, počakaj malo. Bolje je, da ugotovite, katera živila in pijače lahko ali ne boste zaužili.
Vsako novo mesto mora imeti različne posebne hrane, vaša naloga je, da ugotovite vsebino hrane ali pijače in jo prilagodite stanju vašega telesa. Še posebej, če imate alergijo na vrsto hrane ali pijače.
5. Pijte dovolj vode
Pitje zadostne količine vode je eden od ključev za ohranjanje zdravja vašega telesa med potovanjem. Različne vremenske dejavnike in raven vaših aktivnosti med potovanjem je treba upoštevati tudi pri količini tekočine, ki jo telo potrebuje. Če hodite več, se premikate in premikate med počitnicami, povečajte porabo tekočine, bolj kot običajno.
6. Pijača ustekleničene vode je lahko možnost
Ko potujete v tujino, večina ljudi ugasne žejo s pitno vodo iz pipe. Vendar te zadeve ne pogoltnite. Če niste prepričani o čistosti vodnega vira, ali pa je območje, ki ga obiskujete, slabo sanitarno, je lahko pijača ustekleničena voda.
Pravzaprav lahko poskusite poskusiti okus vode neposredno iz pipe, vendar je najbolje, da ne gre prepogosto. Poročanje iz ameriške novice potovanja, obstajata dve možnosti, ki lahko povzroči, da boste zboleli od porabe vode iz pipe.
Prvič, voda iz pipe je dejansko onesnažena z bakterijami, virusi in drugimi mikrobi. Drugič, v telesu so dobre bakterije, ki ne poznajo tega vodnega vira. Morda bo primer drugačen v primerjavi z ljudmi na tem območju, ki so vajeni pitju iz vode iz pipe. Zato je bolj priporočljivo piti ustekleničeno vodo, da bi se izognili zdravstvenim težavam.
7. Vedno dajte zdravilo
Zadnje, a ne pozabiti, je vedno na voljo za zdravila med potovanjem. Zato, ker nikoli ne veš, kdaj se ti bo zgodilo najhujše stvari. Z zagotavljanjem kompletov prve pomoči skupaj z zdravili, ki jih potrebujete, se bo zmanjšala možnost, da se boste med potovanjem razboleli.
