Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Kakšna je razlika med smrtjo zaradi srčnega zastoja in srčnega napada
- Kateri so vzroki zastoja srca med vadbo?
- Vadba ni glavni sprožilec srčnega infarkta
- Nasveti za preprečevanje srčnega zastoja med vadbo
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Vsakdo pozna zdravstvene koristi vadbe. Vendar pa nekateri ljudje, ki redno telovadijo - celo športniki - pogosto umrejo nenadoma med ali po vadbi. Nenadoma so se ljudje spraševali, ali je res, da vaja dejansko sproži nenadno smrt? Glejte spodnjo razlago.
Kakšna je razlika med smrtjo zaradi srčnega zastoja in srčnega napada
Srčni napad se razlikuje od normalnega srčnega napada, čeprav lahko oba povzročita, da srce ne deluje pravilno in povzroči smrt.
Srčni napad ali medicinski izraz se imenuje ssrčni zastoj (SCA) je prenehanje nenadnega srčnega utripa, ki ga povzroči motnja elektrike v srcu, kar preprečuje aktivnost črpanja krvi in ustavi prekrvavitev v telesu.Na splošno nekdo, ki ima srčni napad med vadbo zaradi pretekle bolezni srca, se tega ne zaveda.
Ker srčni napad alisrčni napad največ jih povzroča srčna bolezen, ki traja dolgo časa. Ta napad nastane zaradi nenadne blokade koronarnih arterij, tako da se pretok krvi v srčno mišico blokira in končno poškoduje srčno mišico. Ljudje z anamnezo prejšnjega srčnega napada bodo imeli tveganje za nenaden srčni zastoj.
Kateri so vzroki zastoja srca med vadbo?
V mlajši starosti (mlajši od 35 let) je vzrok nenadne smrti, ko je vadba navadno posledica SCA, ne pa srčnega napada. To je posledica hipertropične kardiomiopatije.
Kardiomiopatija je genetska bolezen, ki povzroča nenormalno zadebljanje srčnih mišic. Ker je vzrok nenadne smrti v starejši starosti drugačen - več kot 50 let, na splošno zaradi koronarne bolezni srca in predhodnega srčnega napada. Posledica srčnega infarkta je umiranje srčne mišice in hkrati motenje električnega toka srca. Zato ne bodite presenečeni, če kasneje postanejo občutljivi na SCA.
Pri športnih aktivnostih se premikajo vse mišice, vključno s srčno mišico. Pri vadbi z visoko intenzivnostjo, ki ima dejavnik kardiomiopatije, bo srčna mišica med vadbo postala debelejša. Zaradi tega je srce močnejše pri črpanju kisika in pretok električne energije je moten.
No, ponavadi je veliko ljudi, ki se tega ne zavedajo, ker niso čutili nobenih pritožb. Ko se nekdo ukvarja s športom, še posebej športnimi tekmovanji z visoko intenzivnostjo, kot so nogomet, futsal, tenis ali maraton, bo srce močno utripalo. Včasih, za tiste, ki imajo manj sreče (približno 1% prebivalstva), se srce nenadoma ustavi in povzroči smrt.
Vadba ni glavni sprožilec srčnega infarkta
Po podatkih Journal of American College of Cardiology se je na rednih športnih prizoriščih pojavilo kar 52 srčnih napadov, 84 prireditev na alternativnih športnih prizoriščih in kar 713 primerov srčnega napada na mestih, ki niso povezana z vadbo.
V Journal of American Medical Association, kaže, da je tveganje za bolezni srca, ki jih povzroča telesna dejavnost, zelo nizko. Še pomembneje je, da je v raziskavi ugotovljeno, da tveganje za preživetje osebe med rutinsko telesno dejavnostjo zmanjšuje tveganje za srčni napad za približno 45 odstotkov v primerjavi z zdravimi ljudmi, ki redko vadijo.
Torej ni šport, ki bi povzročil srčni napad. Ker je dokazano, da rutina aktivnosti zmanjša tveganje nenadne smrti med vadbo, bodisi zaradi rednega srčnega infarkta ali srčnega zastoja. To je zato, ker je telo navajeno na prilagajanje na povečano telesno aktivnost. Nadzor teh dejavnikov tveganja je potreben za zmanjšanje dejavnikov tveganja za srčni zastoj med vadbo.
Nasveti za preprečevanje srčnega zastoja med vadbo
Kot je navedeno zgoraj, je zato zelo pomembno, da zgodnje odkrivanje izvedete s preverjanjem srca. Še posebej, če imate družinsko anamnezo bolezni srca in pogosto čutite simptome, kot so zasoplost, bolečina v prsih, omotica in šibkost.
Če imate dejavnike tveganja za bolezni srca, je dobro, da se pred vadbo vedno segrejete. Najprej začnite z vadbo s svetlobnimi aktivnostmi. To bo vašemu srčnemu ritmu pomagalo počasi prilagajati aktivnosti.
Po zaključku vaje ne pozabite počasi ohladiti, tako da upočasnite hitrost. Ne ustavi se nenadoma. Sedite neposredno, mirujte ali pa po končanem treningu počutite omotico ali celo lupanje srca.
Druga pomembna stvar je, da bodite pozorni na to, kateri dejavniki sprožijo srčni napad. Kot je odpravljanje kajenja, hrana, ki ni zdrava, leni za vadbo, stres, pomanjkanje spanja, pitje alkohola ali drugih stvari. Zato je zelo pomembno uporabiti zdrav način življenja v vsakdanjem življenju.
Če imate bolezni srca, vam sploh ni treba vaditi. Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, kako težka je lahko intenzivnost vadbe. Dokler ne opravljate aktivnosti, ki presegajo zmožnost svojega srca, lahko varno izvajate.
