Vsebina:
- Medicinski video: Young Love: The Dean Gets Married / Jimmy and Janet Get Jobs / Maudine the Beauty Queen
- Prednosti kože lubenice za zdravje
- 1. Povečajte libido
- 2. Izboljšajte kondicijo med vadbo
- 3. Pomaga pri zniževanju krvnega tlaka
- 4. Zdrava prostata
Medicinski video: Young Love: The Dean Gets Married / Jimmy and Janet Get Jobs / Maudine the Beauty Queen
Najbolj slasten del lubenice je zagotovo rdeče meso ali sadje. Poleg tega, da povzroča občutek svežine, se prednosti lubenice nahajajo v vsebnosti vitaminov in mineralov, potrebnih v telesu, kot so vitamin A, vitamin C, kalij, magnezij in druga pomembna hranila. Po jesti sadje, boste samo vrgel kožo del v smeti. Eits, počakaj malo. Lahko tudi jedo kožo lubenice. Tudi koža ima koristi, ki niso nič manj pomembne kot meso lubenice.
Prednosti kože lubenice za zdravje
Vsaka 3 centimetra kože lubenice vsebuje 1,8 kalorij. Čeprav ne dobite velike količine makrohranil, lahko koža lubenice zagotovi dva odstotka dnevnega vnosa vitamina C in en odstotek vitamina B6, ki ga vaše telo potrebuje vsak dan. Torej je koža lubenice zelo dobra za vašo kožo in vaš imunski sistem. Katere so druge ugodnosti?
1. Povečajte libido
Lubeniška koža ne vključuje Viagre ali močnih naravnih sredstev. Vendar pa več študij kaže, da lahko koža lubenice pomaga moškim premagati problem blage do zmerne erektilne disfunkcije. Da bo vaše delovanje na postelji postalo bolj budno in trajno.
Citrulin je aminokislina, ki je zelo značilna za lubenice in je bolj obilna v koži kot sadje. Vsebnost citrulina je tisto, kar lahko razširi krvne žile in poveča libido, na primer kako močna zdravila ali viagra delujejo. Da bi dobili prednosti kože lubenice, poskusite jo jesti skupaj z limoninim sokom ali z dajanjem čilija v prahu na koži lubenice. Obe sestavini sta dobra tudi za zdravje vašega srca.
2. Izboljšajte kondicijo med vadbo
Poleg izboljšanja učinkovitosti na postelji lahko vsebnost citrulina izboljša tudi kondicijo med vadbo, zlasti za športnike. Študija na Universidad Politectica de Cartagena v Španiji je preizkusila koristi lubenice pred bolečinami v mišicah po treningu. Udeležencem študije je bila dana ena od treh sokov, vključno z naravnim lubeničnim sokom, sokom lubenice, obogatenim s citrulinom, in sokom placeba eno uro pred vadbo.
Tako naravni lubenični sok kot tudi obogateni s citrulinom povečujejo učinek sprememb srčnega utripa in zmanjšujejo bolečine v mišicah. To je zato, ker lahko vsebnost citrulina v lubenicah kot celota pomaga pri sintezi dušikovega oksida in poveča pretok glukoze v skeletnih mišicah. Tako se mišična utrujenost in raven stresa pri športnikih zmanjšata.
Poskusite jesti kožo lubenice pred vadbo, da boste močnejši in primernejši. Ali pa naredite lubenico kožo v kumarice, kot ste kumare kumaric.
3. Pomaga pri zniževanju krvnega tlaka
Če imate hipertenzijo, poskusite jesti lubenico, vključno s kožo. Nekatere študije so pokazale, da dopolnila izvlečkom lubenice lahko pomagajo nadzorovati krvni tlak pri debelih odraslih. Vsebnost citrulina v koži lahko poveča pretok krvi v telesu, tako da krvni tlak postane bolj stabilen.
Lubenica je tudi potencialno diuretično zdravilo, zdravilo, ki se pogosto predpisuje ljudem z visokim krvnim tlakom. Torej, kako ga ješ? To je enostavno, samo zamrznite rezine lubenice in kožo pred zaužitjem, da bi znižali krvni tlak in hkrati zagotovili svež občutek v vročem vremenu.
4. Zdrava prostata
Lubenica je zelo dober vir likopena, čeprav je njegova vsebnost višja kot v paradižniku ali drugi zelenjavi. Likopen je antioksidant, ki lahko pomaga ohranjati zdravo kožo, srce in preprečuje raka prostate.
Zdravniki z Univerze v Illinoisu v Chicagu so preučevali učinke likopena na bolnike, ki želijo tri tedne pred operacijo opraviti prostatektomijo. Rezultati dokazujejo znatno zmanjšanje poškodbe prostate. Kljub temu so potrebne nadaljnje raziskave, ki dokazujejo odnos med likopenom v lubenicah in preprečevanjem raka prostate.
