Vsebina:
- Medicinski video: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
- Izberite spalno blazino, ki bo temeljila na vašem položaju za spanje
- Spanje na hrbtu
- Spi na trebuhu
- Spalni položaj je nagnjen
- Izberite blazino za spanje na osnovi vsebine blazine
- Pena
- Pomnilniška pena (spominska pena)
- Lateks
- Volna ali bombaž
- Gosje perje
Medicinski video: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
Morda boste porabili približno tretjino svojega življenja v spanju. Da bi dobili pravo blazino za spanje, je zelo pomembno dobro spi, kakovostno, udobno in mirno. Poleg tega vam bo izbira prave blazine za spanje preprečila tudi nekatere zdravstvene težave.
Če uporabljate spalno blazino, ki ne ustreza vašim potrebam glavobol, bolečine v vratu, odrevenelost v ramenih, rokah in kihanje. Torej, kaj je najbolj zdravo in udobno vzglavnik za spanje? Tukaj je pojasnilo.
Izberite spalno blazino, ki bo temeljila na vašem položaju za spanje
Spanje na hrbtu
Če spite na hrbtu, potrebujete blazino, ki ni pretežka ali previsoka. Vratu ni treba dvigovati, vendar je zadostno podprt, tako da glava ostane vzporedna z zgornjim delom hrbta in hrbtenice. Poleg tega poskusite spati z drugo blazino ali podplatom pod kolenom, da zmanjšate pritisk na spodnji del hrbta.
Spi na trebuhu
Če spite na želodcu, potrebujete tanko in mehko blazino. Poskusite tudi spati z blazino pod boki, da preprečite bolečine v spodnjem delu hrbta.
Spalni položaj je nagnjen
Če spite na boku, potrebujete blazino, ki se ujema z obliko vratu. Torej se prepričajte, da je blazina, ki jo izberete, precej prilagodljiva in mehka, tako da lahko sledite smeri glave. Prav tako morate imeti dovolj visoko glavo, da ostane hrbtenica vzporedna.
Izberite blazino za spanje na osnovi vsebine blazine
Pena
Vzglavniki iz pene so zelo dobri za ljudi, ki jih imajo težave s spanjem. Ta blazina bo zmanjšala napetost v čeljusti ali vratu. Napolnite blazino s peno z ustrezno gostoto, tako da je udobna za uporabo.
Pomnilniška pena (spominska pena)
Vsebina blazine iz spominske pene je izdelana iz neke vrste poliuretanske pene, ki je narejena s posebnim postopkom. Blazine spominske pene lahko prilagajajo obliko vašega telesa med premikanjem in se lahko vrnejo v prvotno obliko.
Ker je oblika sposobna prilagoditi vašo glavo in njene gibe, je ta vrsta blazine tudi dobra za tiste, ki radi spite na boku ali na hrbtu.
Lateks
Ta vrsta vzglavnika je najmočnejša blazina in je odporna na pršice in glivice. Ta vzglavnik lahko pomaga tudi pri premagovanju težav v hrbtu in vratu.
Volna ali bombaž
Volna ali bombaž so naravne sestavine, ki so odporne na pršice in glivice. Obe sestavini sta precej težki. Torej, če imate radi spolzke blazine, to polnilo ni primerno za vas.
Gosje perje
Vsebovanje vzglavnika s tem materialom je priporočeno kot dobra vzglavnik za dober nočni počitek. Ta blazina je tudi mehka in ne preveč gosta, zato je primerna za ljudi, ki radi ležijo na trebuhu.
