Vsebina:
Medicinski video: Interview: Prof. Dr. Stuart McGill Back Mechanic - Mehanik Hrbta
Včasih, ko želite zagnati, ali je tek v kompleksu, na kampusu ali takrat dan brez avtomobila, vedno pomislimo, kakšne čevlje so kul. Morda na začetku, ko smo prvič pobegnili, smo mislili, da so vodili pomembne čevlje, ki so bili na polici tekaški čevlji.
Pravzaprav je poleg načina, na katerega izbiramo čevlje glede na obliko stopala ali materiala, najpomembnejše, da si zapomnimo, kakšna vrsta teka bomo naredili.
Ampak ne pustite napačnih čevljev, ker čevlji, ki niso prav, nas bodo potencialno izpostavili poškodbam. Kot je navedeno Kompas, Dr. Andi Kurniawan, SpKO, je dejal, da je tek vadbe koristen za zdravje srca in krvnih žil, pa tudi za duševno. Vendar pa po njegovem mnenju poškodba vedno teče okoli 80%, če je to napačno.
Tek je šport velik vpliv ki dajejo velik vpliv na telo. Učinek je velik na nogah in kolenih. »Tudi tekaški čevlji, ki niso prav, lahko povzročijo poškodbe. Kot avto, podplat čevlji, kot so pnevmatike. Srednji del čevlja je absorber udarca, zgornji del pa regulator stabilnosti, «je dejal.
"Desni tekaški čevlji morajo biti prilagojeni vrsti stopala in načinu vožnje. Prav tako bodite pozorni na to, kje tečemo, bodisi na tekalni stezi, na gori ali na avtocesti, «je dodal.
Pravzaprav obstaja približno 15 vrst tek, toda tisto, kar je splošno znano in najpogosteje izvedeno, so trije glavni tipi teka, namreč vožnja po cesti, vožnja s potjo, in navzkrižno usposabljanje.
Navedeno iz Rei.comČe želite narediti tri vrste teka, uporabite tekaške čevlje, ki so primerne za vsakega. Spodaj je nekaj razlik, ki jih morate vedeti:
- Čevlji za tek
To je vrsta čevlja, ki se uporablja za vrsto vožnje, ki se izvaja na cesti ali asfaltu. Ti čevlji so oblikovani za vožnjo po asfaltu ali pločnikih in občasno nekoliko odstopajo od drugih površin. Ti čevlji so lahki in prilagodljivi, izdelani z blazinicami za noge ali balanserji, kadar se zelo ponavljajo, tudi na grobih površinah.
- Čevlji, ki tečejo na poti
Ta čevelj je zasnovan za pot off-road skalnata, blatna, ukoreninjena ali druge ovire. Ti čevlji so dodani z agresivnim profilom za trdno in premazano vlečno silo, ki zagotavlja stabilnost, pomoč in zaščito podplatov.
- Čevlji za medsebojno usposabljanje
Za čevlje je ta zasnovan tako, da se lahko uporablja za tek in druge športe, kot so žvečenje ali druge vaje za križanje, ali za uravnoteženje dejavnosti, ki zahtevajo več stika s tlemi, tako da zahteva trše podplate za čevlje.
Ko ste izbrali pravo vrsto čevljev glede na vrsto teka, ki ga boste opravili, kasneje to ne bo koristilo le vašim nogam ali vašemu teku, ampak tudi vsebini vaše denarnice in prihrankom. Če izberete prave čevlje, bo vaše čevlje daljše, saj je njihova uporaba ustrezna.
Torej, če še vedno želite teči, vendar ne veste, kakšno vožnjo in se motite, če uporabljate tekaške čevlje, boste morda postali potratni, ker se lahko napačni čevlji hitro razbijejo in jih morate stalno spreminjati.
Seveda poleg tega, da ostanemo zdravi, hočeš, da denarnica ne razpade prav?
