5 Alternativni zdravi stoli za urad

Vsebina:

• Medicinski video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
  
• Alternativni pisarniški stoli, ki so dobri za telo
  
• 1. Stalni predsednik
  
• 2. Stolpec za ravnotežje
  
• 3. Sedežne sedeže
  
• 4. Stol za klečanje
  
• 5. Aktivno blato
  

Medicinski video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)

Ko delamo, moramo sedeti dolgo časa, celo celotno lahko traja več kot 8 ur. Neprijeten stol bo povzročil različne zdravstvene težave. Toda sami včasih ne vemo, kakšen stol je dober za zdravje. Čeprav bo dober stol imel dober učinek na celo telo.

Dober stol se mora prilegati telesu uporabnika, tako da lahko zagotovi ustrezno podporo v različnih položajih sedenja in nam omogoči, da imamo ves dan delovne položaje.

Alternativni pisarniški stoli, ki so dobri za telo

Ustvarjalne rešitve za številne zdravstvene težave, od dela, ko stojijo za mizo, ali z aktivnim stolom. Ta vrsta stolov vam bo omogočila, da med delom na mizi vključite mišice. Spodaj je navedenih 15 alternativnih vrst ergonomskih pisarniških stolov, ki veljajo za dobre za telo:

1. Swopper stol
2. Locus Leaning Seat
3. Gaiam Balance Ball stol
4. Stolček za boje
5. Mogo prenosni sedež
6. Zenergy Ball stol
7. Core Chair
8. Ergoergo
9. Vobble stol
10. Muvman Sit-Stand stol
11. Rockin 'Roller Desk Chair
12. Sedež sedla za svobodo Humanscale
13. Kneeling Posture Pisarniški stol
14. Predsedujoči
15. Žoga za vadbo

Od 15 sedežev bomo deleže delili v 5 vrst, in sicer: stoječi stol, stol za ravnotežno žogo, sedeči sedeži, klečeči stol in aktivno blato. Od petih vrst stolov jih bomo obravnavali enega za drugim, da bi izvedeli več o koristih njihove uporabe.

1. Stalni predsednik

Locus sedež locus, mogo prenosni sedež, in Muvman stoli sit-ups je skupina stojala (stoječi stol) Ta vrsta stolu vam lahko pomaga, da v telesu, ki ga nosijo stopala, vzamete težo, ko delamo v stalnem položaju. Muvmanski stolčki sedeži je model stoječi stol najnovejši je prilagodljiv, tako da lahko med delom prilagodite položaj telesa. Lahko se uporablja za stoje ali sedenje in se lahko nagne naprej, da postavi vaš položaj na optimalno razdaljo od delovne mize. Ta stol je dobra rešitev, da se izogibate upogibanju nog med sedenjem in tako zmanjšate pritisk na boke.

2. Stolpec za ravnotežje

Uporaba stola za ravnotežno žogo in vadba žogo je skupina stol za ravnotežje žogo,to je ravnovesje sedeža, ki lahko okrepi osrednje mišice, izboljša telesno ravnovesje in stabilnost ter izboljša poravnavo hrbtenice in zmanjša pritisk na živce. Vendar pa je revija v letu 2006, objavljena v Human Factors, razložila primerjavo uporabe ravnotežno žogo in pisarniški stoli v smislu mišične aktivnosti. Rezultat pa to navaja ravnotežno žogo ima nekaj prednosti za mišice, toda sedenje z dolgim ​​časom na žogici povzroča občutno nelagodje.

Druge študije so tudi ugotovile, da dolgotrajno sedenje na nestabilnih površinah stola ne vpliva bistveno na mišično aktivnost, hrbtenično držo in splošno stabilnost hrbtenice. Vendar pa je visoka stopnja neprijetnosti za uporabnike ravnotežno žogo lahko povzroči pritisk mehkega tkiva na žogo.

3. Sedežne sedeže

Sedež za sedenje za svobodo Humanscale je vrsta stola, ki uporablja sedež kot sedež, zaradi česar ne morete padati, ko sedite na stol, in lahko odprete boke pri postavljanju hrbtenice, da se oblikuje zdrava lordotična krivulja. Vendar pa raziskave, ki jih je opravil Gadge K. in Innes E., objavljene v Nacionalnem inštitutu za zdravje Nacionalne knjižnice medicine ZDA, navajajo, da bodo sedeži na sedežu povzročili nelagodje v spodnjem delu hrbta, zlasti bokov in zadnjice.

4. Stol za klečanje

Pisarniški stol, ki kleči je stol, ki je namenjen za uporabo s držo, kot je klečanje. Ta stol lahko pomaga razviti dinamičen položaj sedenja, tako da bo vaša hrbtenica v naravni krivulji. Hrbtne in trebušne mišice bodo delovale in lahko izboljšajo dihanje, zato vam bo telo pomagalo pri koncentraciji in ustvarjalnosti. Klečeči stol Po raziskavah, ki so jih objavili v Nacionalnem inštitutu za zdravje pri Nacionalni knjižnici za medicino ZDA, lahko odkrijejo tudi bolnike z lordozo. Ledveno ohlapnost se zmanjša zaradi interakcije med stoli in držo kosti.

5. Aktivno blato

Swooper stol, stol za boje, ergoergo, wooble stol, in na stol pripadajo skupini aktivno blato. Ta vrsta stolov nam omogoča, da aktivno sedimo tako, da premikamo telo na stran, navzgor, navzdol, nazaj in naprej. Vse te aktivnosti lahko spremenijo vaše mišice, tako da postanejo bolj prilagodljive.

PREBERI TUDI:

• Preprečevanje poškodb pri delu
• Nasveti za vadbo pri delu (1. del)
• Nevarnost stresa v službi ženskega srca