Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Vzroki slabega zadaha med postom
- Nasveti za preprečevanje zadaha med postom
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Slab zadah je lahko eden od vaših težav med postom. Slab vonj v ustih vam lahko povzroči neprijeten občutek, vaše dnevne aktivnosti pa se lahko tudi motijo. Pravzaprav, kaj povzroča slab zadah in kako se izognete zadahu med postom?
Vzroki slabega zadaha med postom
V času posta lahko vaše telo uporabi maščobo kot glavni vir energije, ker se porabijo zaloge glikogena v jetrih in mišicah, ki se uporabljajo kot viri energije. Ko se uporablja maščoba, bo telo proizvedlo spojine, ki se imenujejo ketoni. Ta spojina ima značilen vonj, ki lahko diši po dihanju.
Poleg tega med postom ni dovoljeno piti vode. Stanje tega suhega usta lahko povzroči tudi zadah, ker ko so usta suha, se slina v ustih zmanjša. Dejansko slina služi za nevtralizacijo kisline, pridobljene iz plaka. Slina ima tudi vlogo pri odstranjevanju mrtvih celic, ki se kopičijo na jeziku, dlesni in licih. Če te mrtve celice ostanejo same, lahko povzročijo slab zadah.
Hrana in pijača, ki jo zaužijete med zoro ali zlomom, lahko vpliva tudi na slab zadah. Prebavljena hrana bo krožila po celem telesu skozi kri, tudi v pljuča. Če jeste hrano ali pijačo, ki imajo močno aromo, ni nemogoče, da bo vaš dih dih neprijeten.
Manj čistega ščetkanja je lahko tudi razlog za slab zadah med postom. Če želite očistiti usta, ščetkanje zob ni dovolj. Prav tako morate uporabiti zobno nitko, očistiti gumijasti del, očistiti jezik.
Nasveti za preprečevanje zadaha med postom
- Dobro očistite usta:
- Začnite s ščetkanjem zob z zobno pasto, ki vsebuje fluorid. S tem odstranite zobne obloge in ostanke hrane. Sperite zobe vsaj 2 minuti.
- Ne pozabite očistiti jezika. Uporabite lahko posebna orodja, ki so namenjena čiščenju jezika. Ali običajno na zadnji strani vaše zobne ščetke je že na voljo jezik za čiščenje.
- Po čiščenju med zobmi uporabite zobno nitko. Ta del je pogosto težko očistiti z zobno ščetko, tako da lahko povzroči nastanek zobnih oblog in povzroči slab zadah.
- Končno lahko uporabite antibakterijsko vodico za ustnice.
- Vse te korake opravite po zaužitju sahurja in pred spanjem ponoči, ne samo umijte zob, ker lahko ščetkanje očisti le 60% vaših ust. Posvetujte se z zobozdravnikom, da izberete vrsto zobne paste, zobno ščetko in ustno vodo, ki vam ustreza.
- Med sahurjem ne kadite: če ste po uživanju sahurja navajeni na kajenje, se morate začeti navaditi na prekinitev navade, saj lahko tobak povzroči slab zadah. Poleg kajenja povečuje tudi tveganje za težave z dlesnimi, ki povzročajo slab zadah.
- Pijte veliko vode: ob zori pomnožite porabo tekočine s pitno vodo. Kot je bilo že pojasnjeno, lahko suha usta povzročijo slab zadah. Prepričajte se, da je poraba tekočine zadostna pred postom.
- Poglejte, kaj jeste: izogibajte se jesti ostra živila, zlasti ob zori, ker bo po prebavi hrane krožila po celem telesu, vključno s pljuči, in sčasoma povzročila neprijeten vonj.
