Vsebina:
- Medicinski video: Babylon USA - Full Movie 2017
- Kaj je telesna slika?
- Kakšna je pozitivna telesna podoba?
- Zakaj je pomembno zgraditi pozitivno podobo telesa?
- Kako zgraditi pozitivno podobo telesa?
Medicinski video: Babylon USA - Full Movie 2017
Ali ste zadovoljni s telesom, ki ga imate zdaj? Najstniki, zlasti ženske, so na splošno nezadovoljni z obliko telesa. Modeli, ki imajo tanko telo, so referenca. Torej, da bi to dosegli, je veliko najstnikov na strogi prehrani, ki vodi do nepravilnosti v prehranjevanju. Če se vam to zgodi, bodite previdni, če imate negativno sliko telesa. To lahko ogrozi vaše telesno in duševno zdravje. Za to potrebujete pozitivno telesno podobo že od začetka. Kako?
Kaj je telesna slika?
Telesna podoba vključuje, kako gledate na svoje telo. To se nanaša na to, kako razmišljate o svojem telesu, čutite in se odzivate na vaše zaznavanje svojega telesa. Na to, kako se oblikuje vaša telesna podoba, vplivajo številne stvari, kot so kultura, družina, vrstniki, mediji itd.
Kakšna je pozitivna telesna podoba?
Ko imate pozitivno podobo telesa, boste bolje videli svoje telo. Da ne umažete telesa tako, da se počutite nezadovoljni s telesom, ki ga imate. Osebe s pozitivnimi telesnimi podobami bodo imele več ali manj podoben pogled:
- Tanko ali debelo telo ni nujno nezdravo, ker je zdravo telo v različnih oblikah in velikostih.
- Velikost telesa ne določa človekove sreče, uspeha ali zdravja.
- Vsakdo ima edinstvene stvari, neverjetne talente, veščine in sposobnosti.
- Slike ali fotografije v medijih so nerealistične in ustvarjene z namenom prodaje izdelkov. Torej ne bo naredil modela v medijih referenca.
Zakaj je pomembno zgraditi pozitivno podobo telesa?
Seveda je zelo pomembno imeti pozitivno podobo telesa. Ko imate negativno podobo telesa, to pomeni, da niste zadovoljni s telesom, ki ga imate. To lahko vpliva na vašo psihologijo. Lahko postanete nezadovoljni s svojim življenjem, doživite motnje hranjenja (kot so anoreksija in bulimija), postanete zaskrbljeni zaradi sebe, do depresije. Odstopanja v vašem razmišljanju lahko prispevajo k negativni podobi telesa.
Nasprotno pa lahko pozitivna telesna podoba vašo psihologijo bolj zbudi. Boste bolj samozavestni, zadovoljni s tem, kar ima, in bolj boste lahko uživali v svojem življenju. Ne samo to, tudi vaše zdravje je lahko tudi bolj budno. Bolj boste lahko ljubili svoje telo, tako da boste zadostili potrebam svojega telesa.
Kako zgraditi pozitivno podobo telesa?
Lahko ustvarite svojo pozitivno podobo telesa. Da bi to dosegli, lahko traja postopek. Vendar pa je to za vas zelo koristno. To lahko storite zdaj, da začnete ustvarjati pozitivno sliko telesa:
- Vedno pomislite pozitivno na svoje telo. Začnite, da ne kritizirate sebe, čeprav je to le govor, vendar je lahko vpliv na vas velik, če ga neprekinjeno izvajate. Namesto da pogledate, kako velika je vaša teža, bolje si oglejte, koliko ste izgubili težo. Cenim, čeprav nimate veliko hujšanje, je vaše telo to naredilo dobro.
- Poiščite in se osredotočite na stvari, ki vam v svojem telesu ustrezajo. Kot dobri lasje, gladka koža, beli zobje in tako naprej. To lahko pokrije vaše pomanjkljivosti in poveča vaše zaupanje.
- Nikoli se ne primerjajte z drugimi. Nenehno primerjanje sebe z drugimi bo le utrujenost in vedno nezadovoljstvo. Konec koncev, to pomeni, da ne spoštujete sebe.
- Vedno oblačite najboljše. Dobro in udobno oblačenje kaže, da spoštujete in spoštujete sebe. To lahko tudi poveča vaše zaupanje in vašo ljubezen do lastnega telesa. Ne oblačite se preveč, da bi skrili svojo težo. Prav tako ne oblecite preveč tesno, ker bo to pritegnilo pozornost mnogih ljudi na vašo telesno velikost.
