Vsebina:
- Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
- Naravni način odložitve menopavze
- 1. Redna vadba
- 2. Prenehajte kaditi
- 3. Jejte živila, bogata s fitoestrogeni
Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
Menopavza je dejansko naravni pojav, ki ga bo doživela vsaka ženska. Vendar se nekaj žensk ne boji soočiti z njo. Mnoge ženske to obdobje doživljajo prehitro, nekatere pa se pojavijo tudi pri starosti 30 let. Zgodnja menopavza bo zagotovo vplivala na vaše zdravje, vključno s spolno aktivnostjo. Preden se menopavza približa, ugotovite, kako v tem članku naravno odložite menopavzo.
Naravni način odložitve menopavze
Preprosto povedano, med menopavzo ženske ne morejo več proizvajati reproduktivnih hormonov ali pa je to mogoče reči kot a konca menstrualnega ciklusa pri ženskah. Ženske, ki doživijo menopavzo, jo ponavadi doživijo vroče utripa ali se počutijo vroče, spremembe razpoloženja v kratkem času ali pogosto imenovane nihanje razpoloženjain suhosti vagine. Obstaja več enostavnih in naravnih načinov, kako lahko odložite menopavzo. Kaj počneš? Preverite spodaj.
1. Redna vadba
Problem zgodnje menopavze je najpogosteje posledica ovulacije in nepravilnega menstrualnega ciklusa. Do te težave pride, če imate nezdravo telo. Onesnaževanje in hitra prehrana ali. \ T junk food ki jo pogosto jeste, se izkaže, da pospešijo proces staranja za vaše telo.
Redna vadba je eden od načinov odstranjevanja toksinov iz telesa. Toksini v telesu bodo sproščeni z znojem, ko vadite. V eni študiji je bilo ugotovljeno, da je vsebnost arzena, kadmija, svinca in živega srebra v potu, ki ga odstranite.
Od zdaj naprej si vzemite vsaj 30 minut na dan za vadbo. Ta redna vadba lahko izboljša krvni obtok in olajša menstruacijski ciklus.
2. Prenehajte kaditi
Če ste kadilec, imate zelo veliko verjetnost prezgodnje menopavze. Kajenje lahko ovira cirkulacijo krvi v telesu. Manj krvi priteče v maternico in jajčnike, bolj je verjetno, da boste imeli neredne menstruacije ali pa ne boste več imeli menstruacije. Prenehanje kajenja je eden najboljših načinov za odložitev menopavze.
3. Jejte živila, bogata s fitoestrogeni
Tik pred menopavzo ravni estrogena v ženskem telesu začnejo upadati. Torej, če telo ne proizvaja več estrogena, ga morate dobiti od zunaj. Uživanje hrane, bogate s fitoestrogeni, kot so izdelki iz soje in cela zrna, kot sta pšenica in rž, vam lahko pomagajo odložiti menopavzo.
