Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Prednosti uživanja zmajevih plodov med nosečnostjo
- 1. Bogata s hranili
- 2. Bogata vlakna
- 3. Vir ogljikovih hidratov
- 4. Vir zdrave maščobe
- 5. Vir zdrave maščobe
- 6. Preprečite pri otrocih
- Posvetovanje z porodničarjem je najboljša izbira
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Ko je noseča, materinemu telesu potrebujejo veliko pomembnih hranil, ki podpirajo zdravje in rast matere in otroka. Eden od načinov je pridobljen iz uživanja sadja. Čeprav so v glavnem vsi plodovi dobri za nosečnost, ali veste, da obstajajo številne koristi, ki jih pridobimo z uživanjem zmajskega sadja med nosečnostjo? Tukaj je pojasnilo.
Prednosti uživanja zmajevih plodov med nosečnostjo
Morda je še vedno veliko mater, ki ne poznajo koristi uživanja zmajskega sadja med nosečnostjo. V bistvu so sadje, ki jih je mogoče najti kjerkoli, bogato z dobrimi hranili, ki ustrezajo vašim potrebam in plodu v maternici. Bolj jasno, naslednje koristi jedo zmaj sadje med nosečnostjo.
1. Bogata s hranili
Nič manj veliko kot druge vrste sadja, dragon sadje je dober vir prehrane, ker vsebuje veliko vitamina C, fitokemikalij, beljakovin in kalija, ki jih ženske potrebujejo med nosečnostjo.
Vitamin B1, ki ga vsebuje zmajsko sadje, je tudi učinkovit za rast ploda, spodbuja absorpcijo beljakovin in pomaga pri izgorevanju ogljikovih hidratov za proizvodnjo energije.
2. Bogata vlakna
Med nosečnostjo ni neobičajno, da se ženske pritožujejo zaradi težav s prebavnim sistemom, kot je zaprtje. Da bi zmanjšali to težavo, je pomembno, da vedno jeste sadje, ki je bogato z vlakni, med katerimi je tudi zmajsko sadje.
Dragon sadje ima veliko vsebnosti vlaknin, zato je primerno za uživanje nosečnic. V eni posteljici se ocenjuje, da sadje zmajev vsebuje 0,3-0,9 g vlaknin.
3. Vir ogljikovih hidratov
Vsebina zmajevih plodov, ki je bogata z viri ogljikovih hidratov, je pomemben naravni vir energije, ki podpira zdravje mater in rast dojenčkov.Potrebe po ogljikovih hidratih med nosečnostjo se bodo zagotovo povečale, kadar običajno uživate enako vrsto ogljikovih hidratov. Če vam je dolgčas, lahko spremenite vir hrane, vendar še vedno dobite enake prehranske koristi, tako da redno uživate zmajsko sadje.
4. Vir zdrave maščobe
Med nosečnostjo maščoba ni potrebna le kot vir energije. Maščoba je potrebna tudi za podporo rasti otrokovih možganov v želodcu. Ena porcija zmajskega sadja vsebuje 0,1-0,6 g maščobe, ki je sestavljena večinoma iz nenasičenih maščob. Ne skrbite, uživanje maščobe iz zmajskega sadja vam ne bo dalo debelejše.
Maščoba, ki jo vsebujejo zmajski plodovi, ni vir nasičenih maščob, zato je varno, da jo mama in otrok porabita za zdravo povečanje telesne teže med nosečnostjo.
5. Vir zdrave maščobe
Med nosečnostjo maščoba ni potrebna le kot vir energije. Maščoba je potrebna tudi za podporo rasti otrokovih možganov v želodcu. Ena porcija zmajskega sadja vsebuje 0,1-0,6 g maščobe, ki je sestavljena večinoma iz nenasičenih maščob. Ne skrbite, uživanje maščobe iz zmajevih plodov vas ne bo dražilo.
Maščoba, ki jo vsebujejo zmajski plodovi, ni vir nasičenih maščob, zato je varno, da jo mati in dojenček zaužijejo za zdravo telesno težo med nosečnostjo.
6. Preprečite pri otrocih
Eden od pomembnih hranil za plod, ki ga je treba izpolniti, medtem ko je v maternici folna kislina. Folna kislina ali folat, ki se pogosto imenuje vitamin B9, ima med nosečnostjo številne pomembne koristi. Eden od njih je učinkovit pri preprečevanju tveganja za okvare nevralne cevi ali okvare nevtralne cevi in prezgodnjega poroda.
Torej, z rednim uživanjem zmaj sadje med nosečnostjo je lahko dober vir hrane za izpolnjevanje potreb folne kisline v telesu.
Posvetovanje z porodničarjem je najboljša izbira
Obstajajo različne vrste sadja, ki so nedvomno koristne za zdravje telesa, zlasti med nosečnostjo. Drugi plodovi imajo tudi svoje lastnosti, ki bodo zagotovo podpirale rast in razvoj otroka v maternici.
Pogosto ste zmedeni ali ste celo pripravljeni jesti sadje, ker ste zaskrbljeni zaradi učinkov. Bolje je, da se posvetujete z porodničarjem o tem, kakšno sadje je mogoče zaužiti in se ne sme jemati med nosečnostjo. Tako bo zdravnik svetoval glede na trimesečje nosečnosti in vaše zdravstveno stanje.
