Vsebina:
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Pomanjkanje vitamina D pri odraslih ne povzroča le slabosti kosti. Številne študije so pokazale, da obstaja povezava med pomanjkanjem vnosa vitamina D in težavami s pogostimi glavoboli, zlasti pri odraslih moških.
Zakaj je pomanjkanje vitamina D pogosto glavobol?
Nedavna študija na Univerzi v Vzhodni Finski je pokazala, da imajo moški, ki imajo pogosto glavobole (pogosto tukaj vsaj enkrat na teden), raven vitamina D omejena na 15,3 ng / ml v primerjavi z moškimi, ki nimajo pogostih glavobolov, vendar imajo ravni Vitamin D v krvi je približno 17,6 ng / ml. Medtem so moški z najnižjo koncentracijo vitamina D (pod 11,6 ng / ml) dvakrat bolj verjetno pritoževali zaradi pogostih glavobolov, v primerjavi z moškimi z najvišjimi ravnmi vitamina D (nad 22 ng / ml).
Leta 2009 sta dva raziskovalca iz Indije ugotovila, da je ustrezen vnos vitamina D pomemben dejavnik pri lajšanju napetostnih glavobolov. Pojasnili so, da se ravni kalcija, ki jih uporablja telo, po enem tednu običajno vrnejo v normalno stanje. Poročali pa so, da se pritožbe zaradi pogostih glavobolov ne izboljšajo po štirih do šestih tednih pri bolnikih, ki so doživeli pomanjkanje vitamina D, kar je časovno obdobje za doseganje normalnih ravni vitamina D v telesu.
Ta raziskava prispeva k vse večjemu številu dokazov, ki povezujejo nizke ravni vitamina D v telesu s povečanim tveganjem za številne kronične bolezni, zlasti pogoste glavobole. Vendar pa je težko reči, katera je bila prva: pomanjkanje vitamina D ali glavobol, so povedali raziskovalci. Poleg tega, ker je ta študija vključevala le moške, je še vedno nejasno, ali te ugotovitve veljajo tudi za ženske. Potrebne so bolj konkretne študije, ki lahko podpirajo to raziskavo.
Do sedaj vemo eno stvar. Visok krvni tlak je povezan s pogosto pogostostjo glavobolov, ki jih spremlja tudi zamegljen vid in bolečina v prsih. Številne študije domnevajo, da obstaja povezava med nizkim vnosom vitamina D in povečanim tveganjem za hipertenzijo. Toda tisto, kar povzroča aktivnost sistema krvnega tlaka, še ni znano.
Kaj povzroča pomanjkanje vitamina D?
Za nekoga, za katerega velja, da ima pomanjkanje vitamina D, mora biti raven vitamina v telesu pod 20 nanogramov na mililiter krvi. Številna zdravstvena stanja so lahko razlog za pomanjkanje vitamina D, kot so podhranjenost, ledvična ali jetrna bolezen, celiakija.
Pomanjkanje izpostavljenosti soncu je tudi eden glavnih dejavnikov pri nizkem vnosu vitamina D v telesu. Zapomnite si, da je vitamin D edini vitamin, ki ga telo proizvaja neodvisno in ga aktivirajo sončni žarki UVB. V študiji, objavljeni v The Journal of Headache Pain, so raziskovalci ugotovili povečanje pojavnosti kroničnih glavobolov, tako migrenskih kot napetostnih glavobolov, zlasti na geografskih območjih, kjer so zemljepisna širina in položaj bližje severnemu ali južnemu polu. Z drugimi besedami, pogoste pritožbe z glavoboli so pogostejše pri ljudeh, ki živijo daleč od ekvatorja, kjer je malo sončne svetlobe.
Tudi če se nahajate v tropskem območju, ki je polno sončne svetlobe, je možno, da boste morda preživeli nekaj časa v zaprtem prostoru, tako da bo telo manj izpostavljeno soncu - kar je lahko glavni razlog, da pogosto imate glavobole.
