Vsebina:
- Medicinski video: Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss
- Koristi joge za prakticiranje lastnega vodenja
- 1. Povečajte samozavedanje
- 2. Izostrite ostrenje
- 3. Močna, vendar še vedno skromna
- 4. Počitek in okrevanje
- 5. Spoštovanje drugih
Medicinski video: Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss
Koristi joge za duševno zdravje morda ni treba dvomiti. Tudi najnovejše ugotovitve kažejo, da je joga koristna tudi za usposabljanje vodstvenih veščin, zlasti pri vodenju. To je dobro za vse, še posebej, če ste delavci, ki jih vsak dan preganja rok in zmeden čas dobro. Potem, kako lahko joga prakticira to sposobnost? Oglejte si mnenja v tem članku.
Koristi joge za prakticiranje lastnega vodenja
Joga je fizična aktivnost, ki se je razvila pred več tisoč leti v Indiji. Ta fizična aktivnost vključuje veliko elementov, kot so meditacija, dihalne vaje, ravnotežna sposobnost in prožnost telesa. Vse te elemente je treba doseči, da bi uravnotežili svoja čustva, dušo, dušo in splošno zdravje.
Koristi joge niso omejene le na to. Sara Canaday, strokovnjak za vodenje, karierna strategija in književnikTi - po njih,Psihologiji je danes pojasnila prednosti joge, ki jih lahko uporabimo tudi za izgradnjo konceptov vodenja.
Tukaj je nekaj razlogov, zakaj lahko ta dejavnost posredno usposablja tudi vaše vodstvo.
1. Povečajte samozavedanje
Večina ljudi lahko šteje jogo kot šport za upogibanje telesa. Čeprav posredno, ta telesna aktivnost pomaga tudi pri naraščanju samozavedanja. Da, joga pomaga izostriti sposobnost določanja vaših resničnih misli in občutkov ob določenem času.
Na kratko, joga je sredstvo za refleksijo, procesiranje in razjasnitev vseh vaših misli in čustev. To se odraža, preden začnete z jogo. Joga inštruktorji pogosto pravijo "osredotočiti se na sebe ..." ali "ponovno preučiti ..."
Zanimivo je, da se mnogi ljudje ne zavedajo, da so odločitve, ki so jih do sedaj opravili, dejansko sadovi lastnega srca in duha. Zato je pomembno za tiste med vami, ki želite poskusiti biti dober vodja, da se ozrete nazaj na svoje dosedanje izkušnje. Ker bo izkušnja pospešila vašo zavest o tem, kako ste se doslej odzvali.
2. Izostrite ostrenje
Med izvajanjem nekaterih gibov joge trener uporablja tehniko drishti ali osredotočiti vid, da jim ne bo nikamor sledil. To posredno poskuša odpraviti motnje, pomagati pri osredotočanju, koncentraciji in tudi na samozavedanje.
V svetu dela ste vsak dan zagotovo seznanjeni z motnjami, pa naj gre za tehnične ali netehnične motnje. Različne motnje, ki zagotovo ne smejo biti ovira za optimalno delovanje. Lahko uporabite tehniko drishti za jogo, da povečate fokus in koncentracijo v delu.
3. Močna, vendar še vedno skromna
Skromnost je motivirana za nadaljevanje učenja in odpiranja. Raziskave kažejo tudi, da je ponižnost ena od najpomembnejših vodstvenih lastnosti, da se ljudje iz različnih okolij počutijo vključene.
Na žalost ponižnost morda ni prva beseda, ki pride na misel, ko razmišljamo o uspešnih voditeljih. Včasih je v središču pozornosti moč in pogum vodje.
Joga pa nam kaže, da moč in ponižnost lahko gredo z roko v roki. To se odraža v pozi skromnega bojevnika. Tako je bilo rečeno, ker bi njegova gibanja lahko povečala vzdržljivost kot močan vojak. To gibanje vključuje element predaje, vendar še vedno zahteva izredno moč in ravnotežje.
4. Počitek in okrevanje
Tečaji joge se običajno končajo s pozo, imenovano Savasana. Ta poza je nedvomno najbolj udobna na jogi, saj ponavadi samo zahteva od udeležencev, da ležijo brez premikanja. Kljub temu so mnogi ljudje nestrpni, da bi sledili savasanski poziciji, saj se jim je dolgočasno počutiti tiho v enem gibu, ki traja dolgo časa. Pravzaprav ta pozicija ni prisotna brez namena.
Savasana je pozicija, ki je zasnovana kot sredstvo meditacije za zbiranje energije in spoznavanje sprostitve telesa in duha. Na kratko, savasana poudarja pomen počitka in okrevanja.
Pri delu, biti trden in predan vodja zagotovo ni pametno, če ignorirate svoje lastne potrebe, od katerih je ena počitek. To pomeni, da je pomembno, da si vzamete čas za počitek in okrevanje. Tudi ti dve stvari lahko uresničujeta bolj optimalno delovanje v vlogi vodje.
5. Spoštovanje drugih
Običajno bo vaš trener po vadbi joge zaključil vajo z besedo »Namaste«, ki jo spremlja gibanje, s katerim zaprete obe roki. To ni brez pomena in namena. Namaste je zelo pomembna beseda. Namaste dobesedno pomeni, da se vam poklanjam.
V jogi se beseda sentiment pogosto izrazi kot "najvišji v meni zavojih do najvišjega v tebi". To je lep spomin na naš odnos z drugimi in na vrednote, ki obstajajo v vsaki človeški osebi.
Ta filozofija »Namaste« je tudi dobra ideja, da se spomnite, ko delate kot vodja. Po mnenju Centra za kreativno vodenje, ko postane svet bolj povezan, morajo voditelji postati bolj sodelovalni. Od teh voditeljev se zahteva tudi, da razmišljajo široko, odprejo se v različne perspektive in jih vključijo kot rešitev.
