Vsebina:
- Medicinski video: Izkoreninjenje vodilnih vzrokov smrti
- Prekomerno spanje povečuje tveganje za demenco
- Kaj je demenca?
- Simptomi demence
- Kako dolgo je idealen čas spanja?
Medicinski video: Izkoreninjenje vodilnih vzrokov smrti
Spanje je osnovna človeška potreba. Med spanjem se celice v telesu popravijo in ponovno obnovijo energijo. Zato je potreben dovolj časa za spanje, da bi podprli zdravje. Pogosto lahko slišite, da pomanjkanje spanja lahko povzroči stres, jutri postane šibko, motnje razpoloženjain tako naprej. Ne samo to, da lahko prekomerni spanec tudi poveča tveganje za demenco, glede na nedavne raziskave.
Prekomerno spanje povečuje tveganje za demenco
Študija, objavljena v nedavni reviji Neurology, je pokazala, da lahko prekomerni spanec poveča tveganje za demenco. Raziskave, ki jih vodi dr. Sudha Seshadri, profesorica nevrologije na Medicinski fakulteti v Bostonu (BUSM), je bila izvedena z zbiranjem časa spanja za udeležence študije vsako noč. Raziskovalci so 10 let spremljali tudi razvoj Alzheimerjeve bolezni in drugih oblik demence pri udeležencih.
Kot rezultat so raziskovalci ugotovili, da so imeli udeleženci, ki so spali več kot 9 ur, dvakrat več tveganja za razvoj demence 10 let kasneje, v primerjavi z udeleženci, ki so imeli 9 ur ali manj časa za spanje.
Študija je tudi pokazala, da so imeli udeleženci, ki so spali več kot 9 ur, manjši obseg možganov v primerjavi z udeleženci, ki so imeli 6-9 ur spanja. To je zato, ker se zmanjšuje delovanje možganov (možgani so manj uspešni pri obdelavi uma in opravljanju nalog), s čimer se poveča tveganje za demenco.
Rezultati te študije bi lahko pomagali napovedati ljudi, ki so izpostavljeni tveganju za demenco. Čas spanja je predolg in je lahko tudi zgodnji znak nekoga, ki razvije nevrodegeneracijsko bolezen (bolezen, ki napade možganske celice in hrbtenjačo). Zdi se, da prizadevanja za zmanjšanje količine spanja ne zmanjšajo tveganja za demenco.
Kaj je demenca?
Demenca ni bolezen. To je izraz, ki opisuje različne simptome, povezane z zmanjšanim spominom ali drugimi sposobnostmi razmišljanja. Alzheimerjeva bolezen je eden od razlogov, da ima oseba demenco. Ljudje z demenco imajo običajno težave s kratkoročnim spominom.
Demenco povzroča poškodba možganskih celic. To povzroča motnje v sposobnosti možganskih celic, da komunicirajo med seboj. Tako lahko delovanje možganov motimo in lahko vpliva na vašo sposobnost razmišljanja, obnašanja in občutka. Na žalost je večina sprememb v možganih, ki povzročajo demenco, trajna in se lahko sčasoma poslabša.
Simptomi demence
Ljudje z demenco ponavadi kažejo simptome, kot so
- Težave pri govoru in razumevanju govora
- Zlahka pozabite datum in dan
- Z lahkoto pozabite na element in se ne spomnite / sledite, kje je nazadnje videl izdelek
- Težko je končati vsakodnevno delo, kot je priprava hrane
- Obstaja sprememba osebnosti in razpoloženja
- Občutek depresije
- Halucinacija
- Imamo težave pri nadzoru čustev
- Izguba empatije
Kako dolgo je idealen čas spanja?
Spanje je lahko pokazatelj splošnega zdravja in dobrega počutja. Torej, dovolj spanja je zelo pomembno za izpolnitev. Potreben čas spanja se lahko razlikuje od starosti do starosti. Pri odraslih, starih od 18 do 64 let, je potreben čas spanja 7-9 ur. Medtem starejši, stari 65 let in več, potrebujejo 7-8 ur spanja. Spanje manj kot 7 ur lahko poveča tveganje za debelost, sladkorno bolezen, visok krvni tlak, koronarno bolezen srca, možgansko kap in duševni stres.
