Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Zakaj se jogurt pri hitro lomljenju dobro porabi?
- Nasveti za uživanje jogurta med postom
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Ali ste vedeli, da je uživanje jogurta, ko se hitro zlomijo, dobro za prebavo? Da, jogurt ostane dostojanstven v primerno in zdravo pijačo iftar za ljudi, ki imajo težave s prebavo. Res tako? Glejte spodnjo razlago.
Zakaj se jogurt pri hitro lomljenju dobro porabi?
To je, dokler je zadovoljno, telo doživi nekatere biološke spremembe, zlasti spremembe v želodčnih encimih (za prebavo hrane). Običajno ta encim proizvaja prebavni sistem, vendar se začasno ustavi ali počasi zmanjšuje, ker telo nekaj časa ni jedlo ničesar. V želodcu se plast tega encima zmanjša, včasih pa je trebušna stena razdražljiva in razdražljiva.
Rezultat je, da telo potrebuje čas, da se ponovno prilagodi hrani, odvisno od tega, kakšne vrste hrane in pijače se porabijo. Tako, da je prva hrana, ki se porabi pri hitro lomljenju, odločilna za obnovo proizvodnje tega encima. To je čas, da jogurt igra vlogo v procesu ponovne uvedbe hrane počasi.
Jogurt je preprost vnos živil ali pijač, ki jih je težko prebaviti za podporo temu procesu.Priporoča se tudi uživanje jogurta med postom, saj so mlečne pijače vir probiotikov ali dobrih bakterij. Probiotiki vam lahko prinese veliko koristi. Dobre bakterije v jogurtu lahko izboljšajo vaše zdravje prebave pri postu.
Jesti jogurt med postom lahko poveča sposobnost črevesja, da absorbira hrano, in jo lahko tudi prepreči zaprtje. Razlog za to je, da se lahko vaša prebavna sposobnost med postom zmanjša, zato boste morda potrebovali jogurt za povečanje
Kanadski center za raziskave in razvoj probiotikov navaja, da jogurt vsebuje kalcij in nizko vsebnost maščob za zmanjšanje glavobolov pred vnetjem, za tiste, ki redno uživajo. Poleg tega so koristi probiotikov iz jogurta lahko pomaga preprečiti in zdraviti več bolezni, kot je zmanjšanje tveganja za okužbe sečil in povečanje imunskega sistema med postom.
Nasveti za uživanje jogurta med postom
Obstaja nekaj nasvetov, ki jih lahko uporabite, če želite dodati ali jesti jogurt v tem mesecu Ramadana:
- Izberite jogurt z nizko vsebnostjo maščob, če je možno, čiste brez okusov (navaden) Zakaj je jogurt navaden? Ko jeste jogurt z okusnimi različicami, je običajno vsebnost nasičenih maščob večja in kalorije iz aromatiziranega sladkorja bodo škodljive za telo.
- Ko se hitro raztrgate, je bolje, da v svoj jogurt dodate sveže sadje ali orehe. Sadje in jogurt sta prava mešanica, ki ohranja telo iz občutka zaspanosti po jedi, ker kalorije niso pretirane. Lahko opravljate tudi bogoslužje Tarawih, ne da bi se pozneje počutili leni.
- Ministrstvo za kmetijstvo v Ameriki priporoča, da v enem dnevu, dovolj za uživanje jogurta ne več kot 3 skodelice. Ker v 1 skodelici čisti jogurt sam vsebuje 73 kalorij, tako da če se porabi v presežku, ni preveč dobrih koristi.
