Vsebina:
- Medicinski video: RWBY Volume 2, Chapter 3: A Minor Hiccup | Rooster Teeth
- Zakaj lahko posti?
- Premagovanje kolcanja med postom
- 1. Zadržite dih
- 2. Vdihavanje papirnate vrečke
- 3. Sedite ob oblečenih kolenih
- 4. Masirajte jamo območja
Medicinski video: RWBY Volume 2, Chapter 3: A Minor Hiccup | Rooster Teeth
V večini primerov kolcanje ni zdravstveno stanje, ki vas ogroža. Vendar pa je kolcanje zelo moteče in vas moti. Še posebej, če postiš. Ne morete piti veliko vode, da bi se med postom soočili s kolcanjem.
Vendar pa vam ni treba skrbeti. Obstaja še veliko drugih načinov, kako lahko med postom poskušate premagati kolcanje. Pozorno preglejte različne korake, da se znebite kolcanja brez hrane ali pijače spodaj.
Zakaj lahko posti?
Hikupanje se pojavi, ko mišice diafragme doživijo krče ali krče. Diafragma se nahaja pod želodcem in nad želodcem. To lahko sproži veliko stvari. Med njimi je najbolj ali prehitro sahur, pitje brezalkoholnih pijač, požiranje zraka, na primer zaradi uživanja gume ali nenadne spremembe temperature.
Lahko pa tudi doživite kolcanje, ker se možgani odzovejo na določena čustva. Na primer stres, živčnost, tesnoba ali preveč razburjen. Zaradi preobilnih čustev obstajajo motnje živcev, ki povezujejo možgane z diafragmo.
Premagovanje kolcanja med postom
Na splošno bodo kolcanje sami izginili brez kakršnegakoli zdravljenja. Vendar pa lahko v nekaterih primerih kolcanje traja tako dolgo, da se zagotovo ne počutite kot doma in mišice diafragme postanejo boleče. Poleg pitne vode ali požiranja hrane so to štirje načini za odpravljanje kolcanja med postom, ki se ga morate naučiti.
1. Zadržite dih
Globoko vdihnite z nosom in zadržite dih za približno deset sekund. Nato počasi izdihnite in ponovite še tri ali štiri krat. Ponovite vsakih dvajset minut, če kolcanje ni izginilo.
2. Vdihavanje papirnate vrečke
Pripravite prazno papirno vrečko, ki je dovolj močna. Stisnite vrat papirnate vrečke v usta in nos, ne na celoten obraz. Poskrbite, da bodo vaša usta in nos pokrite s papirnatimi vrečkami. Nato vdihnite vrečko.
Ne da bi se tega zavedali, boste po dolgem času dihali ogljikov dioksid. Mišice trebušne prepone, ki so bile oblikovane, se bodo spet sprostile. Prepričajte se, da ne uporabljate plastične vrečke, ker se bo pri dihanju držala ust in nosu.
3. Sedite ob oblečenih kolenih
Sedite z ukrivljenimi nogami. Nato objemite kolena in se nagnite naprej, kot želite, da se zvijate. Držite ta položaj približno dve minuti. Ta položaj bo pritiskal na območje diafragme, tako da bo ujet zrak.
4. Masirajte jamo območja
Če koraki za premagovanje kolcanje, ko drugi posti niso uspeli, poskusite masažo vašo zgago območju. Mišice diafragme se nahajajo tik pod želodcem, nad želodcem. Nežno pritiskajte na območje s konicami prstov za 20-30 sekund.
