Vsebina:
- Medicinski video: Vpliv modernih diet na hormonsko stanje. Simone Godina
- Zakaj se domneva, da pitje limone izgubi težo?
- 1. Bolje kot druge pijače
- 2. Učinkovit „iztok trebuha“ \ t
- 3. Zmanjšajte lakoto
- Pijte limono za zdravje, ne za hujšanje
Medicinski video: Vpliv modernih diet na hormonsko stanje. Simone Godina
Toliko o prizadevanju nekoga, da izgubi težo. To je razvidno iz številnih mitov, ki krožijo o prehrani. Eden od njih, hrana, ki ostane digadang lahko takoj izgubijo težo.
Živila, ki se pogosto imenujejo tudi „skrbniki“ telesa, so limona.Različne mešanice limone se zdaj razumejo kot dobra rastlina za prehrano, pravijo topla limonina voda, limonin med, limona kot solatna mešanica, naliti vodo, in drugi.
Ta članek bo opisal, kako je resnica mitov.
Zakaj se domneva, da pitje limone izgubi težo?
1. Bolje kot druge pijače
Alissa Rumsey, R.D., predstavnica Akademija za prehrano in dietetiko, dajte malo vpogleda v to. "Limona, raztopljena v vroči vodi, dejansko ne povzroča izgube teže," je dejal. Vendar, če je limonina voda vaša izbira za zamenjavo kave, čaja in brezalkoholnih pijač, je limonin sok vsekakor boljši pri izgubi teže.
Res je, da limoni pomagajo izboljšati presnovni sistem našega telesa. "Kakovost telesne presnove pomaga pri izgubi teže," je dodala Alissa. Torej, za tiste, ki ne marate vode, je dodajanje nekaj kapljic limone, da daje okus, dobra stvar, ker povečanje okusa ne spremlja dodajanje kalorij v pijačah.
2. Učinkovit „iztok trebuha“ \ t
Kratkotrajni učinki jemanja limone so preprečevanje napenjanja, naravnih diuretikov. Torej imajo poleg zmanjšanja telesne mase tudi druge prednosti.
To eno stališče bi lahko uravnotežilo vprašanje, ali lahko limona izgubi težo ali ne. Pravzaprav, limona se izkaže, da vam pomaga v prizadevanju za čiščenje črevesja kot prebavnega trakta. Torej, to lahko prepreči kopičenje v procesu izločanja. Logično je, da več ko se kopičite, bolj se povečuje vaša telesna teža. Vendar ne uporabljajte vedno limon, da bi še naprej izpraznili želodec in olajšali prebavo, saj boste celo dobili prekomerno zgago.
Poleg tega limona voda lahko tudi zmanjša tveganje za zaprtje, ker limona dejansko omogoča delovanje črevesne tekočine bolje in je dobro za prebavo in odstranjevanje vašega telesa.
3. Zmanjšajte lakoto
Druga logika, ki jo lahko naredite kot podporni dejavnik, ki vam pomaga izgubiti težo, je dejstvo, da lahko pitje limone zmanjša lakoto. Pravzaprav lahko kava, čaj ali mleko zmanjšajo lakoto v vas. Vendar pa je limona priporočljiva kot možnost, ker zelo nizke kalorične vrednosti ne bodo sprožile vašega povečanja telesne mase.
To je podprla mag. Anna Z. Feldman, endokrinologinja na Center za sladkorno bolezen Joslin. Za njega pravzaprav limona nima neposrednega vpliva na izgubo teže, vendar je njena vsebina dobra za naše telo.
"Lemon ima vitamin C, ki ima antioksidativne lastnosti. Vitamin C lahko pomaga povečati kolagen in okrepi vaš imunski sistem. Vendar pa nihče ni pojasnil, da limone neposredno izgubijo težo, «je dejal.
Pijte limono za zdravje, ne za hujšanje
Lauren Harris-Pincus, M.S., R.D.N., lastnik Prehrana Z zvezdico navaja, da je res, da lahko limonina voda poveča presnovo v telesu. Vendar ne mislite, da je to zaradi limone, ampak vode. Presnova deluje učinkovito, ko je vaše telo popolnoma hidrirano, vnos tekočine vedno izpolnjuje.
V bistvu ne oklevajte in začnite dan z pitjem limonine vode, saj je res, da so navade zdrave za vaše telo. Nekatere koristi, kot so izboljšanje prebave, povečanje telesne maščobe v telesu in zmanjšanje lakote tako za vaše zdravje kot tudi za prehranske vzorce.
Vendar ne pričakujte, da lahko limone delujejo kot čarobna zdravila, ki lahko neposredno izgubijo težo. Ker dejansko ni medicinske študije in študije o hrani, ki bi določala, da lahko limona zmanjša vašo težo.
PREBERI TUDI:
- Sports vs Diet: Kateri je bolj učinkovit pri izgubi teže?
- 3 načinov za nižjo težo brez tesne prehrane
- Katera je bolj učinkovita nižja teža: zmanjšajte maščobo ali ogljikove hidrate?
