Vsebina:
- Medicinski video: Izkoreninjenje vodilnih vzrokov smrti
- Kaj je prehranski status?
- Različne vrste prehranskega statusa
- Za otroke, mlajše od 5 let
- Za otroke, stare od 5 do 18 let
- Odrasli (več kot 18 let)
Medicinski video: Izkoreninjenje vodilnih vzrokov smrti
Večina vas lahko ve samo, da je človekovo telo debelo, tanko in normalno. Toda poleg teh treh pojmov je Svetovna zdravstvena organizacija kot svetovna zdravstvena organizacija razvrstila prehranski status osebe glede na višino, težo in starost.
Kaj je prehranski status?
Vsakdo mora iskati normalno prehransko stanje, imeti idealno telesno težo in višino. Normalno stanje prehranjevanja kaže, da imate dobro zdravstveno stanje. Normalno prehransko stanje lahko zmanjša tveganje za nastanek bolezni.
Prehranski status je zdravstveno stanje, na katerega vpliva vnos in uporaba hranil. Ko vaš vnos hrane ustreza vašim potrebam, boste imeli dober prehranski status. Vendar, ko vaš prehranski vnos manjka ali je pretiran, bo to povzročilo neravnovesje v telesu.
Različne vrste prehranskega statusa
Hranilni status je eden od kazalcev zdravja osebe. Zato morate poznati prehranski status, ki ga imate, še posebej za vašega otroka, ker je v obdobju rasti in razvoja. Včasih ima nekdo napačen pojem prehranskega statusa.
Spodaj so navedeni nekateri prehranski statusi, na katere morate biti pozorni. Če imate prehranski status, kot je navedeno spodaj, bo vaše tveganje za pojav nekaterih bolezni večje od drugih posameznikov, ki imajo normalno prehransko stanje. Prehranski status je razdeljen v tri skupine, in sicer za otroke, mlajše od 5 let, otroke, stare od 5 do 18 let, in odrasle.
Za otroke, mlajše od 5 let
Indikatorji, ki se običajno uporabljajo za otroke te starosti, so teža do starosti (BB / U), višina do starosti (TB / U) in teža do višine (BB / TB). Ti trije kazalniki lahko nakazujejo, ali ima otrok manj hranilne vrednosti, kratko (zakasnitev), tanke (zapravljati) in debelost.
Manj teže (premalo)
Premajhna teža je razvrstitev prehranskega statusa BB / U. BB / U kaže rast otrokove teže v primerjavi z njegovo starostjo, ali je primerna ali ne. Če je otrokova teža pod povprečnim otrokom njegove starosti, potem je otrok rekel premalo. Vendar ne skrbite, ker se lahko težo vašega otroka vedno zlahka spremeni. Ta indikator torej ne kaže na hude prehranske težave pri otrocih.
Kratko (zakasnitev)
Zaostajanje je razvrstitev indikatorjev prehranskega statusa TB / U. Sin je rekel zakasnitev ali je tisti, ki nima višine po starosti, je običajno krajši od njegove starosti. Zaostajanje je posledica pomanjkanja prehranskega vnosa v daljšem časovnem obdobju, tako da otroci ne morejo dohiteti rasti njihove višine.
Tanka (zapravljati)
Nehaj je ena od razvrstitev indikatorjev prehranskega statusa BB / TB. Otroci, ki naj bi bili tanki, so tisti, ki imajo nizko telesno težo, ki ni primerna za njihovo višino. Nehaj pojavijo pri otrocih med odstavitvijo ali v prvih 2 letih življenja. Ko je otrok star 2 leti, je to običajno tveganje zapravljati zmanjšala. Nehaj je znak, da ima otrok hudo podhranjenost, običajno zaradi pomanjkanja vnosa hrane ali nalezljivih bolezni, kot je driska.
Fat
Je ravno nasprotno od tankega, kjer sta oba pridobljena z meritvijo BB / TB. Otroci, ki naj bi bili debeli, so tisti, ki imajo večjo težo do svoje višine.
Za otroke, stare od 5 do 18 let
Otroci, stari od 5 do 18 let, še vedno doživljajo veliko rast in razvoj. Ugotavljate prehranski status otrok, starih od 5 do 18 let, s pomočjo indikatorjev TB / U in BMI / U.
Kratko (zakasnitev)
Tako kot zgoraj navedena razlaga, zakasnitev pridobljenih iz meritev višine do starosti. V starosti od 5 do 18 let otrokova višina še naprej raste in otrok še vedno lahko dohiti, čeprav je morda le malo možnosti, da lahko doseže normalno višino.
Mršava, debela in debela
Je prehransko stanje, ki ga lahko dobimo z meritvami BMI / U. ITM je indeks telesne mase osebe, ki se izračuna iz izračuna telesne teže, deljene z višino. Nato se ta BMI prilagodi starosti otroka. Če je otroški ITM nižji od povprečnega otroka njegove starosti, naj bi bil otrok tanek. Nasprotno, če je otroški ITM višji ali zelo visok v primerjavi s povprečnim otrokom njegove starosti, je dejal, da ima otrok prehranski status, ki je debel ali debel.
Odrasli (več kot 18 let)
Za razliko od otrok, če želite izvedeti, kakšno je prehranjevalno stanje za odrasle, preprosto veste, da imate indeks telesne mase (ITM). ITM je pokazatelj vaše telesne sestave, kot sta masa telesne maščobe in druga sestava telesa poleg maščob (kot sta kost in voda).
Vaš ITM lahko ugotovite tako, da delite težo (v kg) glede na višino (vm2) Ko boste spoznali svoj indeks telesne mase, boste ugotovili, kakšen je vaš prehranski status, kot sledi.
- Thin: če je vaš ITM manjši od 18,5 kg / m²
- Normalno: če je vaš indeks telesne mase od 18,5 do 24,9 kg / m²
- Prekomerna teža (več teže) : če je vaš indeks telesne mase med 25 in 27 kg / m²
- Debelost: če je vaš ITM večji od 27 kg / m²
Če poznate svoj ITM, lahko ugotovite, ali ste premajhne telesne teže, normalne ali prekomerne telesne teže. Svoj prehranski status lahko spremljate z rednim tehtanjem.
S tem lahko ugotovite, ali imate pomanjkanje ali prehrano. Ker lahko obe stvari škodljivo vplivata na vaše zdravje. Manjša teža lahko poveča tveganje za okužbo, medtem ko lahko prekomerna telesna teža poveča tveganje za degenerativne bolezni, kot so bolezni srca in sladkorna bolezen tipa 2.
PREBERI TUDI
- Kakšna je razlika med maščobo in debelostjo?
- Kako določiti obliko vašega telesa
- 4 navade za hujšanje
