Vsebina:
- Medicinski video: How do vitamins work? - Ginnie Trinh Nguyen
- Vitamini za akne: kaj so najpomembnejše?
- 1. Vitamin A
- 2. Cink
- 3. Vitamin E
- 4. Nikotinamid
- Kaj povzroča akne?
- Vse, kar morate vedeti o zdravljenju vitaminov in mineralov
Medicinski video: How do vitamins work? - Ginnie Trinh Nguyen
Pimples se pojavijo na obrazu je res ni nekaj zabavno. Obraz postane rdečkast, da ne omenjam včasih povzročene bolečine. Neredko, ko gremo ven iz hiše, skušamo prikriti vnetje in rdečico zaradi aken. V tem trenutku želite, da se akne hitro pozdravijo, ker ovirajo vaše zaupanje. Vsa zdravljenja so bila opravljena za zdravljenje aken, ampak kaj je z vitamini in minerali? Ali imajo vitamini in minerali res koristi za zdravljenje aken? Kaj so vitamini za akne, ki jih potrebujemo za uživanje?
Vitamini za akne: kaj so najpomembnejše?
Ko količina hrane in vnosa vitaminov in mineralov v hrani ne bo izpolnjena, bo prišlo do pomanjkanja vitaminov in mineralov. Pomanjkanje vitaminov lahko povzroči resne zaplete, na primer akne. Vitamini so zelo koristni za delovanje encimov, celic, organov, tkiv in sistemov. Z uživanjem ustreznih vitaminov, uporabo vitaminov, kot so antioksidanti, protivnetna zdravila, antibakterijska sredstva in antikomedogena dela za boj proti aknam, in povratne biokemične procese. Spodaj so vitamini in minerali, ki jih lahko uporabite za zdravljenje aken:
1. Vitamin A
Ta vitamin je potreben za zdravljenje aken, vendar poskrbite, da boste pravilno jemali vitamin A. Vitamin A, znan tudi kot retinoidni izotretinoin, se uporablja za zdravljenje hudega vnetja in aken, ko druga zdravljenja ne delujejo. Poleg tega, da je izotretinoin koristen za nadomestitev kožnih celic, pomaga tudi zmanjšati proizvodnjo sebuma. Na podlagi pregleda, objavljenega oktobra 2012 Ameriški družinski zdravnik, 40% udeležencev so ljudje s hudimi aknami. Po 20 tednih jemanja izotretinoina ne potrebujejo več zdravljenja. Medtem ko 40% drugih udeležencev potrebuje zdravljenje, ki je neposredno dano koži, ali z jemanjem antibiotikov. Preostalih 20% potrebuje drugo fazo dajanja izotretinoina.
Ko pa se odločite za prehransko dopolnilo z vitaminom, se prepričajte, da jih ne uživate preveč. Visok vnos vitaminov je lahko strupen v telesu. Vitamin A lahko dobite tudi neposredno na kožo. Retinoidi (derivati vitamina A) so učinkoviti pri zdravljenju aken zaradi njihove sposobnosti regeneracije kože in hitrega zdravljenja kože. Pomanjkljivost je, da retinoidi lahko oslabijo naravno obrambo kože pred sončno svetlobo. Torej se morate izogibati tudi prekomerni izpostavljenosti soncu, medtem ko je to zdravilo.
2. Cink
Cink je mineral, ki lahko pomaga pri zdravljenju aken. Lahko ga vzamete kot dodatek ali zdravljenje, ki se nanese neposredno na kožo. Verjetno je, da cink zmanjša proizvodnjo olja na koži in se bori proti bakterijskim okužbam in vnetjem. To mnenje je bilo podano na podlagi pregleda raziskave, ki jo je objavila spletna stran Health Line. Po podatkih Medicinskega inštituta je priporočeni vnos za odrasle okoli 8-11 mg na dan. Obstajajo dokazi, da je 30 mg varna meja, ki pomaga pri zdravljenju aken, vendar ne pozabite, da je lahko prevelik vnos cinka tudi škodljiv za telo. Nekateri ljudje se celo pritožujejo zaradi bolečin po prekomernem uživanju cinka. Torej, dovolj porabite.
3. Vitamin E
Pravzaprav razmerje med zdravilnimi aknami in vitaminom E ni zelo blizu, za razliko od vitamina A. Kljub temu so raziskovalci, ki objavljajo temo Klinična in eksperimentalna dermatologija maja 2006, ki ga je objavila spletna stran Livestrong, je poročalo, da je bilo 100 ljudi, ki niso obravnavali svojih aken z nižjo vsebnostjo vitamina E v krvi v primerjavi z ljudmi brez aken. Razmerje med nizkim vitaminom E v krvi in pojavom hudih aken ne pomeni, da lahko sklepamo, da lahko nizek vitamin E povzroči akne. Potrebne so nadaljnje raziskave, da se dokaže učinkovitost vitamina E pri zdravljenju aken. Upoštevajte tudi, da vitamin E vsebuje antioksidante, ki se lahko borijo proti prostim radikalom, zato ima še vedno koristi za zdravje kože.
4. Nikotinamid
Nikotinamid je oblika vitamina B3 ali niacina. Ta snov je bila uporabljena neposredno za zdravljenje aken. Študija, ki jo je leta 2008 objavila revija Turške akademije za dermatologijo, ki jo je objavila spletna stran Livestrong, je pokazala, da lahko uporaba 4% nikotinamidnega gela v 8 tednih zmanjša raven aken, ki se pojavijo pri ljudeh z blagimi ali zmernimi aknami. Eden od razlogov za njegovo učinkovitost so protivnetni pripravki, ki so prisotni v nikotinamidu.
Kaj povzroča akne?
Če morate pojasniti točen vzrok aken, morate prisluhniti vsakemu primeru, saj se vzroki vsake osebe razlikujejo. V večini primerov akne povzroča povečanje androgenih hormonov. Povečanje hormona lahko povzroči, da oljne žleze na obrazu proizvedejo veliko olja. Če je tako, lahko pride do poškodbe celične stene na obrazu, zato se bakterije razvijejo. Večina primerov aken prav tako izvira iz genetike, vendar jih sproži tudi visoka raven nekaterih bakterij (propionibacterium acnes) na obrazu.
Poleg tega je študija, ki jo je objavil Journal of Academy of Nutrition and Diatetics, ugotovila, da lahko prehrana z visokim glikemičnim učinkom sproži širjenje aken. Naslednja živila z visokim glikemičnim učinkom, kot so: \ t
- Beli kruh
- Beli krompir
- Predelana hrana
- Sladkorna hrana
- Riž
- Pizza in druga hitra hrana
Vse, kar morate vedeti o zdravljenju vitaminov in mineralov
Če imate akne, ki so zelo moteče, se morate takoj posvetovati z zdravnikom in dermatologom. Opazovali bodo vzrok in izvajali zdravljenja, ki so primerna za vas, med katerimi je zagotavljanje vitaminov in mineralov za zdravljenje aken. Nekatera zdravljenja lahko vključujejo vitamine z visokimi odmerki, ki jih lahko spremlja zdravnik. Upoštevajte, da ima lahko to zdravljenje resne neželene učinke. Na primer, izotretinoin lahko poveča tveganje za spontani splav, če ga jemljejo nosečnice. Zato se prepričajte, da se posvetujete z zdravnikom, preden se odločite za jemanje dodatkov.
PREBERI TUDI:
- 7 načinov za uporabo medu za zdravljenje aken
- Še vedno majhna je Spotty, kako je lahko?
- Vse, kar morate vedeti o kamniti akni
