Vsebina:
- Medicinski video: The Simple Solution to Traffic
- Znaki in simptomi razjede, ki jih morate poznati
- Kaj povzroča želodčne razjede?
- Kako preprečiti razjede
- 1. Ali kadite? Ustavite se zdaj
- 3. Zmanjšajte težo
- 4. Izogibajte se uporabi zdravil proti bolečinam brez zdravniškega nadzora
Medicinski video: The Simple Solution to Traffic
Dispepsija ali pogosteje imenovana razjeda je nelagodje v zgornjem delu trebuha, ki se pojavi in ponori ter jo čuti kdorkoli. Razjede vsako leto skoraj 40% odraslih, 10% pa jih poišče zdravniško pomoč. Čeprav ni resna bolezen, lahko razjeda moti vaše dnevne aktivnosti, zato morate vedeti, kako preprečiti razjedo.
Znaki in simptomi razjede, ki jih morate poznati
Razjeda ni bolezen, ampak sindrom ali zbirka simptomov, ki so sestavljeni iz:
- Nelagodje v zgornjem delu trebuha
- Hitro poln
- Razdražen občutek
- Slabost
- Bruhanje in
- Občutek gorenja v prsih
Kaj povzroča želodčne razjede?
Zaenkrat še ni jasnega mehanizma, kako lahko oseba trpi zaradi razjed, ampak temelji Ameriški družinski zdravnik, obstajajo dve možnosti, ki povzročata razjede. Prvič, zmanjšanje prebavil in drugo: povečanje želodčne kisline. To zmanjšanje gastrointestinalnega dela pojasnjuje simptome slabosti, bruhanja, občutka hitre sitosti in napihnjenosti. Medtem ko povečanje želodčne kisline pojasnjuje simptome zgage in pekoč občutek v prsih.
Kako preprečiti razjede
Preprečevanje želodčne razjede ni težko, vendar zahteva disciplino, ki je pogosto spregledana. Tukaj je nekaj preprostih načinov za preprečevanje razjed.
1. Ali kadite? Ustavite se zdaj
Nikotin v cigaretah ima učinek sproščanja mišic, zato mišice prebavnega trakta, ki se morajo ohraniti, tako da se vsebina želodca ne dvigne navzgor, postanejo šibke. To povzroča refluks želodčne kisline, vrsto simptomov prebavnih motenj, za katere je značilno pekoč občutek v prsih zaradi naraščanja želodčne kisline. Kadilci se nagibajo k lažjemu kašljanju, kjer se vsakič, ko kašlja, pritisne na želodec, tako da se poveča tveganje za povečanje želodčne kisline.
Poleg cigaret imajo alkohol in čokolada tudi učinke, podobne nikotinu.
2. Spremenite svojo prehrano
Preprečevanje ponavljajočih se razjed je lahko tako enostavno kot spreminjanje dnevne prehrane.
- Navadite se pogosteje jesti z manj obrokov. Če običajno jeste 3-krat na dan, jo poskusite spremeniti, da bi jedli 5-6-krat na dan z manj obrokov.
- Izogibajte se prehranjevanju, dokler ni preveč polno, če je vsebina želodca preveč polna, se lahko vsebina želodca dvigne do grla.
- Zmanjšajte porabo kislih živil ali pijač, kot so začinjena hrana, pomaranče in kava. Kisla živila ali pijače sprožijo bolečino v želodcu.
- Izogibajte se prehranjevanju pred spanjem, ker poveča tveganje za povečanje vsebnosti želodca.
3. Zmanjšajte težo
Če imate prekomerno telesno težo, obstaja večje tveganje za nastanek razjed, ker jemljete velike porcije, kar poveča pritisk v želodcu, tako da se vsebina želodca zlahka dvigne. Zmanjšanje teže 2-5 kg vam lahko pomaga preprečiti vračanje želodca.
4. Izogibajte se uporabi zdravil proti bolečinam brez zdravniškega nadzora
Ena izmed najpogosteje uporabljenih zdravil proti bolečinam je nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID). To zdravilo ima za posledico povečanje želodčne kisline, tako da postanete dovzetni za zgago, zato je treba uporabo nesteroidnih protivnetnih zdravil uporabljati po nasvetu zdravnika. Prav tako bodite previdni pri pitju zelišč, saj zeliščni izdelki pogosto vsebujejo NSAID, zato ima pitje dolgoročnih zelišč enak učinek kot dolgoročni NSAID.
Poleg štirih zgornjih nasvetov se izogibajte, kolikor je mogoče, oblačil, ki so preozka in pretirana, da preprečite ponovitev razjed.
